Si el pie estrecho, ¿qué hacer? consejos

Calambres en las piernas – un fenómeno bastante común, lo que puede ocurrir en cualquier persona. Si el pie estrecho, ¿qué hacer?

En primer lugar, usted debe averiguar la causa de este fenómeno. La aparición de convulsiones puede ser causado por la fatiga crónica o aguda. A veces, cuando las piernas reduce la educación física o deportes. Esto puede explicarse por el hecho de que se acumuló en los músculos de ácido láctico. Causa dolor durante el movimiento, y puede causar convulsiones. Esto ocurre si la carga fueron excesivos y no sistemática. Como resultado, si el pie estrecho, ¿qué hacer? Detener el ejercicio. Estirar la pierna. Para la prevención: limitar su ejercicio, no se extienda demasiado. Tratar de distribuir la carga uniformemente. No dejar que el cuerpo de estrés "inesperado".

La causa más común – por mucho tiempo de estar en una posición incómoda. La sangre no fluye a los músculos y reduce. También espasmo puede ocurrir cuando el músculo excesivamente sacó, por ejemplo, al apretar el zapato con la fuerza. Además, para reducir la pierna quizá debido a la hipotermia.

Este fenómeno es bastante desagradable. Si la pierna estrecha, una persona no puede moverse, lo siente mucho dolor. Pero la lucha sudoragami y pueden participar en la prevención.

Calambres músculos de las piernas: los síntomas de abstinencia y la prevención

Para quitar el dolor, el sufrimiento debe estirar el músculo. Por ejemplo, si el músculo juntó los pies está podrido hacia arriba. Si el pie estrecho, ¿qué hacer? Inclinarse hacia adelante y tratar de llegar al suelo. dolor severo – una señal de que debemos dejar de estirar los músculos. En este caso, recurrir a masajear. Dedos recuerdan la zona dolorida. También ayuda hormigueo objetos punzantes, como agujas o agujas. Si convulsiones aparecieron durante sobreenfriamiento, cómo debe frotar los músculos de las piernas para entrar en calor, y luego proceder a los métodos anteriores.

El método más importante de la prevención – la eliminación de las causas. No se cansa, no se esfuerce demasiado los músculos. también Llevar calzado cómodo, en el que el pie se sienta cómodo. Hay causas subyacentes de convulsiones – la falta de magnesio y calcio en el cuerpo. El magnesio se vende en forma de medicamentos, comer junto con calcio y vitamina D. Además, el magnesio se encuentra en nueces, semillas de girasol, ajo. Una leche rica en calcio, queso cottage, almendras.

También calambres suelen ocurrir durante el embarazo. Si el pie estrecho, ¿qué hacer? Trate de trabajar los músculos ligeramente, pisar el masaje en los pies del punto de dolor. Es mejor no hacer las pistas y otros ejercicios, porque la sensación va a ser muy doloroso. Las mujeres embarazadas como arrastrando los pies o la profilaxis se recomienda caminar sobre guijarros, patas de caballo rodillo. También es necesario consultar con su médico. Después de todo, con la gestación sufre el equilibrio mineral en el cuerpo. El consumo de alimentos saludables, frutas, verduras, frutos secos, ayudará a superar deffitsit vitaminas, potasio, calcio y magnesio en el cuerpo, y por lo tanto ayudará a deshacerse de los calambres.