Sueño diente dulce: torta de fitness y sin calorías

Tener un cuerpo perfecto – sueño de toda mujer. Pero a veces quiero algo "bueno" que se nos olvida lo que nos costó la lucha diaria con el exceso de peso. De hecho, hay una gran cantidad de deliciosos postres que contienen un mínimo de calorías.

Salida para una dieta estricta – un postre especial

No es ningún secreto que el sobrepeso – es un serio obstáculo en la vida personal de muchas personas. El exceso de peso – es constante descontento propia figura, la tensión adicional en el cuerpo y la reducción de la autoestima personal. Y para deshacerse del exceso de peso, tenemos que ir en una dieta estricta para sostener que la fuerza no es para todo el mundo. Especialmente difícil para aquellos que tienen un diente dulce. Pero resulta que, se puede conectar a la dieta, fitness, pasteles. Recetas de postres allí, y nos ofrecen una de ellas.

combinando incompatibles

El resultado real para la pérdida de peso da un enfoque integral que combina el ejercicio regular y una dieta equilibrada adecuada. Pero esto no quiere decir que a partir de los postres debería ser abandonado por completo. tortas útiles de la aptitud, sin azúcar – un verdadero hallazgo para los más golosos que quieren mantener la forma perfecta de su cuerpo. Estamos hablando de postres vegetales.

Por lo tanto, una excelente opción es considerada la cocina sana de la aptitud pastel de zanahoria. Este vegetal es generalmente uno de los principales componentes en las dietas: no sólo se utiliza en sopas, ensaladas, platos. Las zanahorias hacen deliciosos guisos, tartas y pasteles, panecillos y bollos. En el menú de muchos cafés y pequeños restaurantes muy a menudo presentar estas deliciosas golosinas.

Preparación de la gimnasia para el hogar torta deliciosa

De hecho, este postre es fácil de preparar y saludables en casa. Después de haber dominado algunas recetas, cualquier ama de casa puede cocinar un sabroso vehículos a tratar en el horno, microondas o multivarka.

Para cocinar pasteles necesitan:

• 2-3 zanahorias medianas, picadas en un rallador fino;
• 3 huevos de gallina;
• 5 cucharadas de salvado (se puede sustituir copos de avena o multizlakovymi) – deben ser aplastados;
• un poco de sustituto de azúcar;
• canela perfecta, stevia y la vainilla;
• ½ cucharadita de polvo de hornear;
• una pizca de sal.

Todos los ingredientes se mezclan. La masa resultante se pone en un plato de hornear y se coloca en un horno precalentado a 180 ° C durante 30-40 minutos. Si las galletas de zanahoria cocinadas en el microondas, el tiempo de cocción se reduce a 10-15 minutos. No olvide que los platos para asar en el horno microondas deben ser apropiados! Voluntad de las tortas, se puede comprobar con un palillo de dientes.

Para preparar la crema dieta, necesitará:

• la yema de un huevo;
• 200 gramos de queso bajo en grasa cabaña;
• ½ taza de leche;
• ½ cucharadita de sustituto de azúcar, la canela y stevia.

La yema es necesario para sacudir, añadir la leche, mezclar bien y calentar a fuego lento o baño de vapor, revolviendo constantemente. La masa resultante debe espesar ligeramente con el tiempo. El requesón se bate con edulcorante, vertiendo poco a poco la crema. El resultado es una mezcla de una consistencia parecida a una crema espesa.

tortas-Ready enfriado cortan a lo largo en 2-3 piezas. Cada capa se lubrica en ambos lados de la cuajada-natillas y apilados unos sobre otros. Como decoración de la torta de fitness con frutos secos, frutas frescas o secas. Opcionalmente, la torta puede ser rociado con cáscara de naranja rallado y canela.

Postres colocados en un refrigerador durante varias horas a empapados por completo pasteles de crema.