Vitaminas para la memoria: mejora la función cerebral

Memoria – una característica particularmente importante del cerebro. Si mantenemos olvidándose de sus propios asuntos, la dirección de hacia dónde vamos, o, peor aún, el nombre personal y el lugar de residencia de los datos, sería hacer que nuestras vidas una catástrofe continua. pérdida de memoria es causada por diferentes factores: la experiencia de estrés severo, fatiga regular, las adicciones primavera "beriberi". estilo de vida saludable (lo que implica que se consumen vitaminas para la memoria) no conducen a esta enfermedad, excepto que, si se produce un accidente, en el que el cerebro está dañado. Por lo tanto, en la mayoría de las situaciones, nosotros tenemos la culpa por el hecho de que nuestra capacidad de memoria se reduce, y por lo tanto, somos capaces de aumentarla.

En este artículo usted aprenderá no sólo lo que necesita vitaminas para la memoria, sino también los métodos para mejorarla.

dieta "ahorro"

Hay una frase maravillosa: "somos lo que comemos". Si se piensa en ello, resulta que es cierto: el consumo de alimentos, se obtiene la cantidad necesaria de vitaminas, minerales, ácidos, y otros "bloques de construcción" para la función normal del cuerpo. Si esto no ocurre, entonces un órgano enfermo deja de desempeñar sus funciones y se produce la patología calidad. Uno de ellos – una violación de la memoria.

Para el cerebro es bueno recordar la información, se puede tratar de cambiar su dieta. Por ejemplo, vitaminas de la memoria contenidos en tales productos:

• batatas;
• espinacas;
• germen de trigo ;
• la miel;
• peces (especialmente el salmón, arenque, caballa);
• huevos.

Si a enriquecer su dieta con estos productos, con el tiempo la memoria comenzará a mejorar. El resultado se puede esperar después de 3 semanas de esta dieta, ya que todas las vitaminas necesarias deben asimilar plenamente.

El método de drogas

De hecho, existen medicamentos que pueden hacer que la mejora en la memoria; las drogas son nombrados médico, pero algunos de ellos se pueden utilizar a solas con la única certeza de que no es alérgico a los componentes.

Vamos a empezar con un complejo vitamínico, que está diseñado específicamente para este propósito. Se recogió una buena parte de las vitaminas, que son capaces de realizar milagros. Por supuesto, la versión sintética no es tan buena como algo natural, pero a veces muy difícil de hacer su dieta para que incluya todo el complejo. Uno de los fármacos para la memoria – Vitrum "memoria". Según lo indicado por el fabricante, que está diseñado para la normalización de la circulación cerebral, y mejorar la transmisión sináptica en las neuronas. Tal medicamento optimiza las propiedades de flujo de sangre, y sin embargo, tiene un efecto antioxidante. En Vitrum "memoria" 6 componentes que permiten una memoria para recuperar:

• Contiene zinc, que regula la comunicación de las neuronas del hipocampo.
• La vitamina B1, que regula la cantidad de ácido láctico (si es demasiado, el cerebro funciona peor).
• B2 – proporciona al cuerpo (e incluyendo el cerebro) de energía.
• B6 – sintetiza los neurotransmisores del cerebro y ayuda a asimilar los aminoácidos esenciales – metionina, cisteína, triptófano. Estimula la creación de neurolépticos en el cuerpo (norepinefrina y serotonina), que eran esenciales para una actividad mental completo.
• Con efecto antioxidante -okazyvaet.
• Y en las más comprimidos que contienen ginkgo biloba. El componente normaliza la circulación de la sangre, al tiempo que mejora la capacidad de memorizar.

El último ingrediente se puede utilizar por separado, es bastante una herramienta poderosa para mejorar el funcionamiento del cerebro, porque se prescribe para las personas que han sufrido un derrame cerebral, restaurar no sólo la memoria, sino también el cuerpo principal de la obra en su conjunto.

Otro fármaco que tiene un efecto positivo no sólo en el cerebro, sino también el sistema nervioso – "Neurovitan" porque contiene complejo B.

Por lo tanto, en esta parte del artículo hemos enumerado los medicamentos que contengan vitaminas para la memoria. Ellos "animar" la mente y lo devuelven en pleno funcionamiento.

ejercicios especiales

Se describen aquí procedimientos de mejora de la memoria, que aparecen en forma de puestos de trabajo.

• El más simple y efectiva de ellos nos enseñaron en la escuela: memorizar poemas y segmentos de texto en prosa.
• Además, hay otra opción ejercicios más útiles – para comenzar a aprender un nuevo idioma.
• La tercera manera – para leer en voz alta un artículo, y luego vuelva a contar la misma.
• Además, trate de recordar números de teléfono móvil de tus amigos. Situado en frente de esta caja de texto, por ejemplo, para memorizar tres ambiente durante 1 día.