El tamaño de las tablas de si afecta a la formación?

El tamaño de las placas es muy importante durante el entrenamiento en esta forma de proyectil. Hay algunos nombres que se asocian generalmente con ellos. Pero la mayor parte de la concha se llama "barras paralelas" o sólo una palabra apropiada. En este artículo vamos a hablar de algunas de las cosas más importantes asociados con el proyectil. Por ejemplo, acerca de cómo el tamaño de las juntas puede afectar a las características de la formación para ellos. Bueno, para empezar Hablemos de lo que se trata.

¿Cuáles son las barras de gimnasia?

Este equipo de deportes, que representa la composición de dos postes longitudinales paralelos, hechos de madera o de metal materiales. polos Sami (llamados bares) están montados en soportes verticales especialmente preparados. En este caso, deben estar dispuestas de modo que se sitúe en el mismo plano, que se ajusta a la posición a la misma altura.

¿El tamaño importa?

barras de tamaño estándar está registrada en los documentos pertinentes no es la primera y no la segunda década. De acuerdo con las mismas reglas, la distancia de cada polo de la superficie de suelo horizontal debe ser un poco más de un metro y medio (o más precisamente, los 160 a 170 centímetros). La distancia entre las dos vigas longitudinales es por lo general al menos 42, pero no más de 62 centímetros. Todas estas disposiciones han sido corregidos y las comisiones atléticas de gimnasia.

¿Qué tipo son las tablas?

Es interesante que en la actualidad se divide en tres grupos de diferentes bares. Se diferencian en sus características y, por consiguiente, en cierta medida por el uso de objetivos. El primer grupo – un profesional de las barras de gimnasia. Como su nombre indica, se utilizan para entrenar a los atletas profesionales. Estas conchas colocan a menudo en instalaciones deportivas especializadas, es decir, en el deporte de la gimnasia secciones. El segundo grupo – bares de las calles. Ellos podemos satisfacer todas partes, literalmente, en cada patio. Se instalan y en los campos de juego de las instituciones educativas. En algunas partes de las unidades del ejército también se instalan las cáscaras de este grupo. Bueno, el último componente – las tablas de origen. Tales elementos tienen un diseño profesional diferente. Muy a menudo son bastante móvil, debido a lo cual incluso se refieren como "mini-bar". El diseño de esto es que en la mayoría de los casos que se montan en la pared. Sin embargo, hay algunos modelos que necesitan ser instalado sobre una superficie horizontal, y en la versión doméstica – en el suelo.

¿Qué papel tiene el tamaño de las tablas?

Con el fin de responder a esta pregunta, primero vamos a tratar con el hecho, que es generalmente el proyectil. Sobre la base de lo que son los tipos de placas, podemos identificar dos de su función. La primera es para poner a punto los elementos que tendrán que mostrar en las competiciones de gimnasia. La segunda característica – el desarrollo de la fuerza física y los indicadores apropiados, junto con el apoyo continuo en la forma del cuerpo. En otras palabras, se puede concluir que las juntas están diseñados para el entrenamiento de fuerza.

Y esto es cierto. A trabajar para ellos, si se puede llamar a este proceso, hay una enorme cantidad de ejercicio tanto de carácter dinámico y estático. La mayoría de ellos están diseñados para aumentar los grupos musculares como la cintura escapular y los músculos pectorales. Durante un ejercicio de rutina (y no es nada más que simples caídas) también trabajó músculos de la espalda, bíceps y tríceps en lo más mínimo. Por lo tanto, si reducimos la distancia entre dos polos paralelos, que se concentrará la carga directamente a los tríceps. Al mismo tiempo, la expansión de este rango hará que en mayor medida será cargado músculos de la cintura escapular y el pecho. Esa es la forma de las tablas del efecto de tamaño en el curso de formación.

ejercicios

Cabe señalar que en las barras paralelas puede ser entrenado, no sólo los músculos del torso. Son ideales para la "inyección" de las piernas y los músculos abdominales. Entonces, ¿cómo se puede hacer esto? La posición de partida para todos los ejercicios será el mismo. Este énfasis en las barras asimétricas. Si usted quiere entrenar los músculos de las piernas, y luego desde esta posición levante las rodillas hacia él, cuando se está dejando atrás a la posición inicial. Si su objetivo – para presionar, se puede tratar de levantar el pie en ángulo recto con el cuerpo. Este ejercicio se llama "esquina". El principal tiempo de ejecución – no se ayudan a sí mismos y otros músculos no se tambalee.