Margarita Boyko – biografía, carrera, formación. Consejos de nutrición

Las encuestas manía estilo de vida saludable ha dado lugar a la aparición de todo un ejército de instructores de fitness. Alguien entrenado en esta instituciones educativas especializadas, y algunos simplemente se consideran a sí mismos como tales después de que fueron capaces de lanzarse un par de kilos de más.

Cualquier red social lleno de sugerencias para ir dieta maratón en línea con una cierta entrenador físico. Son todos ellos eficaces? Y si se puede confiar? Es necesario elegir cuidadosamente a la persona a quién se le pregunte por ayuda. Aprender su historia, la carrera y la educación.

Uno de estos instructores de fitness que se puede confiar, es Margarita Boyko. En ese momento, se deshizo de los kilos de más y la educación médica le permite ser objetivo para sus clientes del programa.

Margarita Boyko: biografía

Nacido el futuro entrenador de fitness famosa en 1982. Ella vivió principalmente en San Petersburgo. Pero desde hace algún tiempo se trasladó a Italia. Hay grandes para aprender el idioma y la gastronomía local.

En la vida de Margaret era casi siempre el deporte. Ella estaba comprometida en el judo, el surf, voleibol de playa. Sin embargo, como tal, no estuvo involucrado en la aptitud. En ese momento, Margaret recibió un diploma de educación superior en la especialidad de "prótesis dental".

Iniciar un coche de la carrera

A principios de 2013, en la vida Margarity Boyko produce varios eventos importantes. Y la niña, a causa de los frecuentes viajes y el estrés, decide ajustar su forma en el gimnasio. Ella va a su amigo, que es un instructor. Comparte con su problema en la forma de fluctuaciones de peso. Entonces empiezan a trabajar en la construcción de la figura de Margarita. Pero después de un tiempo el amigo se va de vacaciones. Y Margarita, así como de otros recién llegados a docenas, es en el gimnasio, y uno no sabe qué hacer.

En este punto, el destino trajo Margaret con su futuro esposo. Ellos chocaron accidentalmente en el gimnasio. Entonces se produjo la comunicación, y el joven decidió tren de Margarita. Fue después de este cambio comenzó a tener lugar.

Deseo de trabajar en esta área apareció en ella a causa de su futuro esposo. Fue él quien inspiró la chica en él.

entrenador de la antigüedad Nikita ya estaba en ese momento siete años. La primera vez Margaret aprendió todo de él. Todo fundación que recibió de Nikita. También le disuadió de ir a aprender de un entrenador que no hay nada nuevo que no dirían. Una composición corporal y bioquímica Margarita estudió en la medicina. Ella comenzó a estudiar literatura adicional, trate primero de imaginar tal o cual técnica. Al principio Nikita ayudó a entrenar, y después de un tiempo comenzó a construir su propia carrera como instructor de fitness.

Durante cuatro años, ella tiene una hermosa figura Margarita Boyko. entrenador físico foto cargada motivación. En cuanto a ella, quiero mejorar y transformado.

Margarita Boyko: la formación

Ella cree que la clave de una hermosa figura es la regularidad. alimentos seguimiento diario y el ejercicio a su vez, las proporciones ideales.

Así, Margaret Boyko en cualquier caso no obliga a nadie a sudar durante tres horas todos los días en el gimnasio. De acuerdo con un entrenador físico es suficiente 3 clases por semana. Su duración debe ser cerca de una hora y media.

Sin lugar a dudas, lo mejor es tratar bajo la supervisión de un entrenador. Después de todo, fue él quien, mirando desde el exterior, dime lo que estás haciendo mal. Él es el principal ayudante en el camino a la figura ideal.

Margarita Boyko de vez en cuando para grabar películas con ejercicios diferentes grupos musculares. Lo publicaron en su blog. También está dispuesta a apoyar y asesorar a cualquier persona que quiere bajar de peso en línea, o una figura simplemente correcto.

comida

Hace cinco años, el futuro preparador físico abandonado por completo el chocolate y pasteles. El segundo Margarita siempre tratada con calma. Pero el chocolate es amado, pero, sin embargo, optó por presionar los cubos.

Margarita Boyko afirma que nunca se había sentado en una estricta trigo sarraceno con pepino y pechuga de pollo. Desde hace un año y medio de su dieta se compone de productos básicos:

• Varios cereales.
• Las verduras y frutas.
• Carne y pescado.
• Bird.
• Pescados y mariscos.
• Huevos.
• Diferentes tipos de frutos secos.
• El aceite de oliva.

A partir de los productos lácteos, según Margaret sí misma, ella se negó. Ya que son una gran cantidad de tratamientos, queda casi nada útil. la leche natural se puede encontrar en la abuela en el pueblo, pero es muy atrevida. Su uso, por supuesto, un impacto negativo sobre la figura.

Margarita Boyko convencer a sus jugadores que lo más importante – para aprender a cocinar con los ingredientes básicos. Y con esta habilidad no se pueda torcer la monotonía de la dieta. Como prueba de Margarita y Nikita Boyko vídeos regularmente registro, que mostrar y explicar cómo cocinar tal o cual plato útil, correcta y baja en calorías.

motivación

Para cada alumno encuentra las palabras adecuadas para la inspiración Margarita Boyko. El entrenador siempre alienta e inspira a conquistar nuevos picos deportivas. Margarita llama a todos vivieron sus vidas en el cuerpo de los sueños. Delicias de niños y marido para sus puntos de vista impecables. Después de la grasa borrosa en el sofá en cualquier momento. Y fuerza de voluntad para construir la figura no todo el mundo lo suficiente.

entrenador recomendaciones de la aptitud

Margarita Boyko dispuestos a ayudar a sus protegidos y totalmente libre de cualquier chica motiva con su consejo. Por lo que convence a todos que el peso extra, abultamiento lados y por lo que se debe molestar. Ambiente no le ayudará a cambiar. Todos exclusivamente en sus manos.

Margarita nos enseña a no culpar a los parientes que comen sus ojos patatas fritas y dulces. Que usted tiene que aprender a decir un no firme de ofertas tentadoras para comer tal o cual daño. Después de todo, usted debe darse cuenta de que las personas más cercanas te quieren no porque usted está en el medio de la noche para mantener su forma de comer patatas fritas, pero por el hecho de que usted está siempre allí. Margarita Boyko tiene como objetivo – para demostrar a sí mismo que es el dueño de su vida.