memoria muscular en el deporte y la vida

El cuerpo humano – un mecanismo maravilloso que puede almacenar diferentes sensaciones y activarlos en cualquier momento o vida dada. No es de extrañar que mucha gente se enferma de trastornos psicosomáticos, sin darse cuenta de que todo esto se le ocurrió a sí mismos, y como tal no tiene la enfermedad. Pero el foco de este artículo sigue la enfermedad psicosomática y la humana, y el deporte y, en particular, que es la memoria muscular. Y el impacto de la misma en la vida de la persona.

Determinación de la memoria muscular

Así que, ¿qué es? memoria muscular – la capacidad de este cuerpo y el cuerpo para almacenar previamente acumulados en el proceso de entrenamiento del tono muscular y, después de una larga pausa en la brevedad posible para restaurarlo. Muchos atletas famosos han señalado que, durante mucho tiempo, lanzando un entrenamiento, que alcanzan rápidamente los resultados deseados de la misma clase de nuevo. Por sí misma, la memoria muscular del hombre – esto no es sólo un concepto abstracto, y estudiado por los científicos y psicólogos efecto de cuerpo.

Un poco de historia

De acuerdo con el fenómeno estudiado por muchos científicos. El equipo, dirigido por el profesor Kristian Gundersen Noruega (Universidad de Oslo) demostró que durante la formación de los músculos de la base comienzan a dividirse y producir sustancias como la actina y la miosina. En actina confluencia y actomiosina miosina se obtiene, y es la base para la masa muscular. Es decir, los núcleos más disponibles, producidos cuando microtraumatismos mayor es el espesor del músculo. Kernel – la base de la memoria muscular. Por lo tanto, después de un largo descanso en el entrenamiento, la masa muscular disminuye, pero sigue siendo el núcleo, y la reanudación de la formación del músculo de la espalda a su estado anterior mucho más rápido. También en las obras Gundersen señala que el dopaje contribuye al desarrollo de los núcleos en el cuerpo humano. Es decir, al tirar de la formación de un atleta puede recuperar toda la masa de dopaje libre durante varias semanas. Esto significa que el efecto de los esteroides permanentes en lugar de temporales. En la opinión del profesor, el núcleo acumulada sobre el dopaje, se puede almacenar en el cuerpo humano hasta 10 años. Pero todavía no puede olvidar que el daño de los esteroides se mantiene, lo que se puede dar efecto.

acerca de la nutrición

Por supuesto, todos los productos que afectan a la mejora de la masa muscular, lo que sea, pero va en ellos, y los que debe evitarse, ya que tienen un impacto negativo en el crecimiento muscular, por lo tanto, no da una cuota de núcleos y por lo tanto tienen un impacto negativo en memoria muscular. Estos seis productos:

1. El alcohol.
2. Chocolate.
3. Pasteles y tartas.
4. Los huevos de peces.
5. Guiso.
6. Hígado.

Estos productos contienen una enorme cantidad de colesterol e inhiben el crecimiento de tejido muscular, y no dan una cuota de núcleos, la base misma de la masa muscular.

memoria muscular en el deporte y la vida

Además de los deportes, hay varias otras áreas de estudio de la memoria muscular. Así, por ejemplo, el científico alemán, Reich demostró su teoría de la coraza muscular. En ella, demostró que los músculos – es una armadura psicológica. Por ejemplo, si una persona está constantemente regañar y acosan a su grupo de músculos comienzan a contraerse, se convierte inclinó y bajó la cabeza empieza a mirar constantemente hacia el suelo. ¿Cuáles son los aspectos psicológicos se describe en este texto? Debido a ciertas condiciones, tales como la depresión y el miedo, los músculos se contraen y producen sustancias que retardan el crecimiento, pero la actividad humana es cada vez mayor, y es posible utilizarlo en beneficio propio. Si una persona comienza el ejercicio físico, la sustancia que afecta el cuerpo, y luego ir a. Dejar que no se alcanza la masa muscular, pero la fisión nuclear está todavía en curso. ¿Cómo lidiar con la armadura psicológica a los elementos negativos no funcionó? Cada vez que se inicia ningún problema, lo que necesita para capturar el estado y tratar de resistir, al darse cuenta de que es sólo una parte de los males que pueden sobrevivir fácilmente. Por cierto, ya que la experiencia muestra, la memoria muscular proporciona beneficios no sólo a una rápida recuperación cuando se reanudó el entrenamiento. También se ha demostrado que los músculos y las articulaciones en entrenada anterior y empezar de nuevo mucho menos daño, estas personas casi no se sienten cansados después del mismo ejercicio que los que se dedican por primera vez. No es ningún secreto que con la edad, el núcleo del cuerpo humano comienza a producir menos y menos. Pero, como se ha demostrado por los científicos, la reanudación de ejercicio sólo promueve su división. Por lo tanto, las fracturas de formación son muy importantes, e incluso necesario. Los estudios demuestran que un período de descanso debe durar aproximadamente un mes.

El desarrollo de la memoria muscular a nivel físico

Para desarrollar la memoria muscular, tienes que entrenar su cuerpo para ciertos programas que componen los preparadores físicos y los instructores. Al igual que usted puede aprender mediante la lectura de libros sobre estos temas mirando vídeos con ejercicios o contratar a un entrenador personal, que es más caro, pero mejor para el cuerpo. La memoria del músculo en el culturismo debe ser desarrollado sólo durante el ejercicio, desarrollado por instructores. Escatimar en este caso no vale la pena.

La memoria del músculo: cómo desarrollar a nivel psicológico

¿Qué significa para desarrollar la memoria muscular a nivel psicológico? La mayoría de los datos de entrenamiento son complementarias con el fin de lograr el resultado deseado más rápidamente. Este desarrollo no es absolutamente eficaz sin hacer ejercicio. Como tal, el entrenamiento psicológico un poco, y que aparentemente parecen insignificantes. Por lo que es, pero están empezando a tener un peso significativo durante el entrenamiento intenso. Ellos están en la naturaleza de la auto-hipnosis. Por lo tanto, sólo dos maneras, se pueden combinar:

1. La regulación del sueño. Ir a la cama, tiene que representar a su cuerpo físico de la manera que le gustaría ver. En este caso, es necesario despertar 2-3 veces por la noche, y de nuevo inmerso en un sueño, para representar el cuerpo de la manera quiere que sea.
2. Presente en las manos de la pelota caliente, lo sienten y rodar en las palmas de las manos y todas las partes de su cuerpo. Por ejemplo, desde la palma hasta el codo desde el codo hasta el hombro, desde el hombro hasta el otro hombro y la espalda. Después imagina que la bola se mueve a la garganta. Luego hay que dramáticamente "drop" en el plexo solar en la pelvis del cuerpo, y luego las piernas. Este ejercicio se repite cinco veces, y preferiblemente al acostarse. Esto ayuda a los atletas a "perforar" una nueva forma de terminaciones nerviosas.