Entendemos cómo reducir el colesterol

El colesterol es simplemente necesario para el organismo. Se trata de los bloques de construcción de todas las células y tejidos, hormonas y las partes componentes a todos los procesos del cuerpo. Sin embargo, su cantidad excesiva provoca la aterosclerosis, envejecimiento prematuro y otras enfermedades. Entonces la pregunta: "¿Cómo reducir el colesterol" – es muy popular en los humanos modernos.

En el cuerpo se sintetiza por día hasta 80% de colesterol, y el resto proviene de los alimentos. Por lo tanto, el impacto en la cantidad de sangre es posible de dos maneras principales. Cómo bajar el colesterol? Esta estricta dieta y la medicación. Sin embargo, tenga en cuenta que la ingesta incluso moderada de colesterol en el cuerpo no asegura su uso en la dirección correcta. Entonces resulta que la medicación y la dieta no pueden hacer frente al problema. La razón de esto – La obesidad y la aversión a la actividad física. Por lo tanto, el tercer método para disminuir el colesterol – este ejercicio.

Cómo bajar el colesterol con la dieta

Para los pacientes que sufren de aterosclerosis, enfermedad cardiovascular, niveles altos de colesterol, hay dietas especiales, en los cuales:

• Los platos se les permite usar solamente hervida y estofado con el fin de evitar el alto contenido de grasas y aceites en el proceso de cocción. También permitió a cocer alimentos en el horno.
• Es necesario limitar el uso de hidratos de carbono, pero los alimentos vegetales "rápidos" con fibra deberían ser la base de la nutrición.
• Las grasas en el menú deben ser de origen vegetal.
• La dieta debe incluir: la vitamina E, los elementos del grupo B, ácido ascórbico, potasio y sales de magnesio.
• Si usted tiene enfermedad del corazón, es necesario restringir la dieta de la sal de mesa hasta tres gramos por día.

Cómo bajar el colesterol a través de los alimentos "correctas"? En pocas palabras, es necesario comer:

• salvado de cereales, productos de trigo y centeno, harina;
• gachas de cereales, es mejor el agua;
• caldos de verduras, sopas, borscht;
• pollo sin piel, carne magra;
• peces;
• al vapor, hervida o verduras crudas;
• jugos con pulpa (preferentemente) y fruta.

Pero debe limitar este tipo de productos:

• cerdo, cordero;
• caldo;
• tortas, pasteles, tortas, pasteles;
• los productos cárnicos;
• manteca, mantequilla, margarina y otros.

La rapidez con bajar el colesterol

Hay agentes especiales que actúan en las bolsas de colesterol y grasas en el cuerpo. Las más populares son consideradas medicamentos del grupo de las estatinas y fibratos. Pero sólo en una cita con el médico recibió fármacos hipolipemiantes, para reducir el colesterol, que requieren una supervisión seria para la eficacia y la seguridad, que consiste en la donación de bioquímicos de sangre (lipoproteínas, colesterol, triglicéridos) cada 3-6 meses para comprobar el nivel de metabolismo de los lípidos y la función hepática (bilirrubina , transaminasas, pruebas de función hepática). La totalidad de recibir estos medicamentos, una dieta adecuada y estricta, ejercicio dará lugar a más rápidos, mejores resultados y responderá a la pregunta de cómo reducir el colesterol. Todo a su alcance!