Caminadora o elíptica: ¿cuál es mejor? Como alternativa a la oferta habitual

No es ningún secreto que correr es una de las más ejercicio "natural" que nunca ha llegado con una persona. No sólo ayuda a hacer frente al exceso de peso, sino que también aumenta la perfección el tono de todo el cuerpo y mejora el fondo hormonal. Pero, por desgracia, también hay aspectos negativos. A menudo, la gente no puede ir a correr a causa de las malas condiciones meteorológicas. Persona necesita ropa especial para ser lo suficientemente caliente, ligero y resistente al agua. Lavar con bastante frecuencia. Todo esto conduce al hecho de que la gente simplemente renunciar a este tipo de actividades. Por supuesto, hay un montón de alternativas, tales como ejercicios en casa. Afortunadamente, las unidades que contribuyen a poner en práctica el planeado en la vida – abundan. Pero es como la gente que siempre hay algo mal … Hay otro problema: una caminadora o elíptica – que es mejor? Y lo que es una diferencia entre ellos? Trate de entender.

Cinta de correr: Ventajas y Desventajas

Tal realización es más cercana a natural. Un hombre se mueve hacia adelante, y el simulador Web – atrás. Como resultado de estas sesiones se pueden ejecutar varios kilómetros. Pero entonces también hay desventajas. Después de un largo entrenamiento rodillas pueden estar dañados. El pie menudo se separa de la superficie, lo que resulta en una carga constante sobre el cartílago, el cual comienzan a colapsar. Pero vale la pena señalar que los amantes habituales por igual no amenazadas. Lo que se puede decir de los aficionados serios. Algunos están desesperados por bajar de peso en un corto período de tiempo y el reloj no se bajó a los simuladores. Posteriormente, malas articulaciones comienzan a enderezarse, y una persona experimenta dolor constante.

Prestamos atención a los detalles

Tratando de lidiar con el tema: "La caminadora o elíptica: es mejor", es necesario prestar atención a esos momentos:

– Correr es siempre útil, se quema la grasa, aumenta la resistencia y el tono del cuerpo;

– todas las clases tienen que ser planificado y prudente;

– no hay necesidad de cargar en gran medida las rodillas débiles. El simulador debe ser recubrimiento suave y resistente, zapatillas de deporte deben ser cómodos y tienen una amortiguación. Muchas personas tratan de elegir las mejores cintas de correr, en base a la categoría de precio. Sin embargo, no siempre cumple las expectativas propietario de la cinta dorogushchy. Por lo tanto, no hay necesidad de pagar de más por la marca, es suficiente para rastrear claramente cumple con los requisitos anteriores.

entrenador elíptico

Elipsoide – el cardio más eficiente. Aquí se combinan y la cinta de correr y paso a paso, y una bicicleta estática. Además, combina todas sus ventajas y desventajas se reducen al mínimo. En consecuencia, la respuesta a la pregunta: "¿Qué caminadora o elíptica – es mejor" absolutamente obvio. Lo primero que se debe prestar atención – esto es lo que la carga en todos los músculos del cuerpo se distribuye uniformemente. Uno no necesita mientras se practican deportes de preocuparse de que cualquier grupo muscular está experimentando una carga pesada, ya que está perfectamente equilibrado. Esta ventaja es muy importante para un atleta. Otro aspecto positivo es la libertad de movimiento de los brazos, por lo que puede aumentar la intensidad de sus entrenamientos, sin reducir la carga total en el cuerpo humano. Hoy creó una elíptica especial entrenador para el hogar, el diseño de lo que hace posible de no romper las piernas de la superficie de la unidad. Esta distinción es importante, ya que una elimina totalmente la posibilidad de lesión en las articulaciones de rodilla y tobillo. Hay muchas otras ventajas pequeñas que la lista puede ser muy larga. Para aquellos que no saben qué elegir – la caminadora o elíptica, se debe prestar atención a la tabla que se muestra a continuación.

Y qué decir de la carrera ordinaria?

Entonces, la pregunta "caminadora o elíptica – que es mejor" puede considerarse cerrado. Diversas innovaciones técnicas pueden ser elogios durante mucho tiempo. Sin embargo, si se puede sustituir completamente real para correr a lo largo de estanque, el aire fresco, el sol hermoso y el cálido aliento del viento? Después de todo, el que corre por placer, por decirlo así, combinar negocios con placer, no estaría de acuerdo para el intercambio de estas maravillosas sensaciones en una clase en una habitación mal ventilada. Naturalmente, nadie habla de correr en el período enero fría lluvia o riego. Pero si el tiempo lo permite, si se entregan a este placer? Muchos residentes de ciudades o simplemente grandes ciudades pueden conducir a un argumento de la falta de lugares para hacer footing. Este problema es lo suficientemente grave. Después de los parques es casi no hay aire en las calles de gases de escape contaminado. Por lo tanto, desde esta perspectiva, es mejor comprar un simulador de deportes y la práctica en casa. Pero los que viven fuera de la ciudad, en caso de optar por caminar al aire libre. No es necesario que pedalear a casa, cuando hace buen tiempo. Ir al bosque o parque. Definitivamente va a gustar.