dieta químicos durante 4 semanas: menús, comentarios. Dieta para bajar de peso

Cada mujer expresó secreta o abiertamente su descontento con su propia apariencia. La autocrítica – no es sólo una característica favorita de las mujeres, sino también la desventaja más molesto. ¿Quiere mantenerse joven y bella, no sé la vejez, la enfermedad y el exceso de peso. Para hacer frente a la primera y segunda podemos sólo en parte, pero el peso extra realmente ganar. Un resultado sorprendente ofrece dieta químicos durante 4 semanas. Menús, comentarios y recomendaciones de los nutricionistas perdió peso permite esbozar el panorama general.

¿Por qué sentarse en una dieta?

La dieta no debe ser el sentido de la vida o acompañamiento sistemático de su ser. Cualquier nutricionista le confirman que una dieta – es una medida temporal debido a la necesidad de perder peso y recuperar la forma. Por lo tanto, debe mantenerse dentro de un periodo de tiempo muy limitado, a fin de no causar habituación del organismo al cambio de dieta.

En cada grupo de los partidarios de potencia tienen la infame lista de las dietas que prometen una vez por todas hacer albóndigas de Pulgarcita, pero pasan por alto un pequeño matiz – dietas son efecto a corto plazo, y los resultados obtenidos irán si, por ejemplo, después de la intercalación monodney volver a la dieta normal. ¿Qué hacer? Compruebe esta lista de dietas, en la práctica, escuchar las opiniones de los que ya se han quemado en las juntas, lejos de la vida real y hacer su propia conclusión. Una buena opción puede ser una dieta químicos durante 4 semanas.

Menús, comentarios y recomendaciones para la primera semana

Cuando se encuentra con el primer nombre de la asociación de la dieta es probable que sea la química y oligoelementos. No asegura inmediatamente las personas que hacen dieta no cualificados y jóvenes – la experiencia escolar no estará aquí. De hecho, cualquier acción en nuestro cuerpo tiene una cierta reacción en la base, y un hombre, como una máquina multiuso integrado, cada segunda repetición cientos de procesos complejos. Si la dieta incluye todos estos procesos, puede ser un arma eficaz en la lucha contra el exceso de peso. Hipotéticamente dieta de 4 semanas puede tomar con casi un tercio de exceso de peso, o de 8 a 12 kg. Durante todo el período de la dieta que está prohibido tomar adyuvantes laxantes, medicamentos para acelerar el metabolismo. La pérdida de peso viene sólo a expensas de los alimentos consumidos, distribuidos en el día.

En la primera semana, pruebe el modo de día para organizar. Por ejemplo, hacer tres comidas principales y un par de bocadillos. Deje que el desayuno será de 7-8 horas. Luego del almuerzo se caiga sólo 12-13 horas. La cena se caerá en la tarde entre 18 y 19 horas. Dejar que no es la única manera de perder peso sería dieta. productos de mesa ofrece alimentos ricos en vitaminas y oligoelementos, así que calcule el proceso de ajuste se puede equiparar con el tiempo total de recuperación.

la diversidad desayuno no brilla; cada mañana para comer un par de huevos y un solo cítricos. Si los huevos ya están cansados, es posible reducir el número de una sola pieza en el desayuno. En el papel de pomelo cítrico actúa a menudo, ya que rompe activamente las grasas. golosos prefieren las naranjas y kiwi comen los que se aburren con ambos. No monótona dieta químicos durante 4 semanas. revisión de menús para adelgazar es a veces criticado como comidas y cenas durante las dos primeras semanas de la misma. Pero no todos los siete días de partidos, van los lunes, martes, y así sucesivamente. D. Para mayor comodidad, se puede formular dietas tabla lista todos los productos permitidos.

pan de día y de noche

Así que, ¿qué es lo que comemos en este mes difícil? El lunes, permitir que nos proteína de la cena como pechuga de pollo y un poco de verde. Para la cena restringirá la fruta sin tratamiento térmico. El martes, continuando la tendencia de harinas proteicas y comer carne de res, comer media toronja. La cena modesta y delicioso – pan de centeno, queso y tomate. El miércoles, la comida consiste en un par de huevos y guisantes verdes. Una cena será de pescado. Puede completarse filete con las hierbas frescas. El jueves, repetimos la carne para la cena. Radu mismo tomate y fruta para la cena. Viernes – cerca del final de la semana, y el almuerzo un poco más fácil – de pollo y naranja. En la cena – ensalada de col, pepino y tomate. Se puede disfrutar de una rebanada de pan de centeno. Finalmente llegó el fin de semana, pero no podemos descansar, esperar a que los objetos valiosos. Mientras tanto, para el almuerzo – la carne y pomelo habitual. En la cena – pescado y verduras. Fines de semana con huevo cena con tomates y pan de centeno, y la cena será de pollo y pomelo.

reglas de la adicción

Que el consejo de los nutricionistas de todo el mundo? Para agregar a su dieta más líquido! Beber mucha agua, té. Pero es mejor reducir la cantidad de azúcar que se consume. Por cierto, también se recomienda no excederse en los alimentos. Si es posible, es mejor nedosalivat.

Dieta de 4 semanas sugiere un gran consumo de agua. La cantidad óptima es de 1,5-2 litros por día. Con un gran exceso de peso en un primer momento debe esperar con actividades físicas activas. Hacer yoga o ejercicios de relajación, para garantizar el funcionamiento normal de la linfa. Deje el momento de la conciencia de sí mismo se convierte en una dieta químicos. Menú para un mes se acostumbrará a un nuevo estilo de comida.

Los métodos para la preparación y el volumen de los alimentos consumidos

No hay mayor alegría para un hombre sentado en una dieta, de permitirse el lujo de caer restricciones! Si el menú no es indicativo de la cantidad de productos y la cantidad de alimentos, es seguro para comer con el contenido de su corazón. Esto es especialmente cierto de la fruta para la cena. Pero hay un marco estricto. Por ejemplo, no hay más rebanadas de pan en cada comida. Y ya que este producto es una gran cantidad de hidratos de carbono, es suficiente para saturar. Se recomienda la carne y el pescado para elegir las variedades bajas en grasa. Se fríen no se recomienda. El tratamiento térmico no implica el uso de aceite. Las frutas y verduras se pueden comer no sólo fresca sino también hervida. Así que se permita a las ensaladas, sopas y batidos de frutas y verduras.

¿Por qué es la química?

La dieta, lo que se traduce fuera del camino, parece mágico. Por qué se llama un producto químico? A menudo hacen dieta recortan dieta y comienzan los deportes activos, los cuales, por supuesto, tiene el efecto, pero no es necesario para bajar de peso para un proceso químico.

Aquí le ofrecen controlar independientemente la absorción de nutrientes derivados de alimentos. Las reacciones químicas que subyacen a este sistema de suministro de energía, provocada por ciertos alimentos, debido a que el cuerpo funciona normalmente. En un programa de mezclas de varios. En particular, el método de Maggi – una dieta químicos casi idénticos. Los comentarios y los resultados en las mismas dietas y cumplimiento de las reglas definidas de efecto a largo plazo está garantizada.

Desde el punto de vista médico

Uno de los métodos más eficaces de publicidad de un sistema de energía en particular – es la presencia en el papel comercial o visitante rabotnika.Redky médica requerirá una licencia de un nutricionista y preguntar acerca de sus calificaciones. Empleos dietista – un enfoque psicológico sutil, la posibilidad de personalizar para un resultado positivo y volver a la fe misma. A menudo, su médico le puede dar una breve descripción del sistema de suministro de punto seleccionado para sus pros y contras. Pero para prohibir su paciente a comer de un modo u otro médico no puede.

Por lo tanto, si los nutricionistas como dieta químicos durante 4 semanas? médicos menú caracterizan críticas positivas, como la dieta diaria incluye elementos muy útiles y un gran número de vitaminas, pero la grasa no es suficiente, y que todavía son necesarios por el cuerpo. En consecuencia, algunas personas tal técnica está contraindicada, ya que hay un aumento significativo en la carga en el hígado y los riñones. Hay que tener miedo y las personas con estómago y enfermedades intestinales. De cualquier dieta aconseja que se abstengan diabéticos y aquellos que sufren de enfermedades crónicas. En caso de duda es mejor consultar con un especialista.

Lo que dicen perder peso?

Al elegir una dieta sin embargo, a menudo escuchamos el consejo de amigos y amigos. Entre personas que hacen dieta dieta químicos especialmente popular. Menú para un mes puede girar a la derecha, y por lo tanto comprar todos los productos necesarios y limitar sus tentaciones que inevitablemente surgirán si, por ejemplo, todos los días para ir a la tienda para la leche y limonada. A menudo, durante una dieta de las personas pueden desprenderse y tomar conciencia de su falta demasiado tarde, cuando el refrigerador está vacío, y en el estómago – la gravedad. En este caso, "khimichit" voluntad de nuevo, debido a que los fracasos no son aprobados, e incluso castigado por la repetición sin fin.

También es un buen momento en este modo – el mes es correcta y potencia medida es suficiente para desarrollar hábitos alimenticios y renunciar a las ansias de dulce y graso. Usted simplemente no tirar de los estantes con chocolates, parar y cucharas de miel por día. Por lo tanto, para mantener los resultados obtenidos será bastante fácil. Por cierto, las revisiones de adelgazamiento de acuerdo en que eso no es necesariamente el último horario de las comidas a los codiciados seis horas. Deje que su cena se llevará a cabo durante 3-4 horas antes de acostarse, de lo contrario tendrá tiempo para tener hambre, y con el estómago vacío a dormir difícil.

¿Es posible darse un capricho?

pregunta apreciado que aqueja a muchas pyshechek deseen degenerar rápidamente en stroynyashek, es si se puede disfrutar de sabrosa. Tal vez se permita un pastel o una barra de chocolate? Seamos realistas, una dieta severa, el exceso de cortado de raíz. Es hora de aprender a apaciguar sus deseos y mimarse cosas útiles. Por ejemplo, agregue la fruta en la miel, manzana al horno con canela, cocinar las empanadas de la col y frotar con costra de ajo de pan de centeno. Olores divina y grasa – por lo menos. En el caso extremo, puede darse el lujo de frutas y galletas secas. Al día permitió una taza de café, pero, por desgracia, nada de azúcar.

matices importantes de la técnica y la última semana

Recuerde que tiene que la dieta es importante para la proteína animal, que subyace en la construcción de equilibrio. Es decir, la dieta vegetariana no funcionará. En la segunda mitad de la dieta, que puede pagar un poco más, por ejemplo, para aumentar la dosis de tomates por la mitad.

Los resultados más significativos se observan en personas con sobrepeso realmente, pero si usted tiene planes – una corrección figura, la pérdida de 30 kg se pasa a lado. En las personas, este tipo de dieta también se llama la dieta del huevo, ya que los huevos son abundan. Aumentan la cantidad de proteína en el menú, reducir el nivel de hidratos de carbono y ayudar a quemar grasa.

Para una merienda mejor abastecerse de verduras, ya que los huevos satisfecho por más tiempo para el desayuno. En la tercera semana, se puede descargar un poco, es decir, para organizar una serie de monodney. En los días de la fruta se puede comer todas las frutas, a excepción de los ricos glucosa. Por lo que las uvas, higos y mangos – prohibidas. El otnesom zona de peligro y los higos. Las verduras y frutas se pueden combinar en un solo día. Además, las verduras se pueden añadir a la carne y el pescado día. Asegúrese de que su día de la forma de la fruta, por ejemplo, abastecerse de un kilogramo de manzanas. Todos ellos no tiene necesariamente.

En la última semana hay una consolidación de los resultados. Por cada día – una lista de productos a distribuir. Por lo tanto, Lunes sirve entregan a 400 g de carne de vacuno, 200 g de pescado hervido, tomates y 4, el mismo número de pepinos. Puede agregar una rebanada de pan y cítricos.

Martes distinguirse 200 gramos de carne de res, repita número de tomates y pepinos, así como el pan. Permitido una pieza de fruta. En el tercer día puso la piedra angular de queso cottage con verduras, pepinos favoritos con tomate, pomelo y pan.

El jueves, la cuajada reemplazan la pechuga de pollo, y el resto – sin cambios. El viernes, como la base de la dieta va un par de huevos, tomates y lechuga. Para el postre – un pomelo. El fin de semana, nos relajamos y lentamente prepararnos para salir de la dieta – comer pollo con verduras, así como yogur, queso, pan de centeno y frutas cítricas.

Salir de la dieta

Sin retorno adecuado a una dieta normal es un riesgo muy pronto decir adiós a los resultados obtenidos. Por lo tanto, los alimentos no arremeter, pero primero consulte con pesas y pensar si hemos logrado el efecto satisfecho? Se puede repetir una dieta? Número de alimentos dulces y ricos en almidón es deseable reducir, y anda en el aire fresco – se incrementó. De hecho, toda la dieta de hidratos de carbono significa cortar, por lo que volver su número debe ser gradual y suavemente.

Bajar de peso en los métodos populares

Hablando sobre los métodos de corrección, que no debe perderse fuera de la atención a los que llena todo tipo de libros de referencia. En particular, el Kremlin dieta debe ser mencionado. La tabla con los puntos obtenidos para cada producto es muy similar a la dieta química con su lista de permitidos para su uso. La mayoría en este método estimula el consumo de proteínas, es decir, la carne y aves de corral.

Con el cantante Larisa Dolina su marcha triunfal a través de los medios de comunicación del inicio de la dieta del Kremlin. mesa de la comida fue pintado sólo una semana, pero esta vez fue suficiente para lograr el resultado sorprendente – la pérdida de 7 kg. Diario del valle beber 500 gramos de yogur, crema agria comer, patatas, queso y carne. El resultado impresionó a los aficionados y envidioso – Valle aún más joven!

Más deben ser marcados Grechneva dieta es el más simple de todos los sistemas monopitaniya. Y, por supuesto, es el más barato. El único producto necesario – es el trigo sarraceno notorio, que debería estar en la noche en remojo en agua hirviendo o en el yogur. Mañana recibió papilla se puede comer. la dieta total del día no debe exceder de 970 calorías.