Como hacer una mancuerna en casa? consejos prácticos

¿Quieres tener un cuerpo hermoso, pero ir al gimnasio, tomar demasiado tiempo y dinero? Hay una alternativa – una clase con la ponderación de la casa. Aunque cabe señalar que la compra de mancuernas y barras, también, va a costar una suma considerable. La siguiente pregunta es: "¿Cómo hacer una mancuerna en casa?". Para obtener el equipo necesario, no es necesario tanto: cemento, arena, botellas vacías, la duración habitual de hierro para las tuberías metálicas latas.

Para empezar, determinar la cantidad de peso que necesita pesas. Si necesita herramientas de 0,2 kg a 1 kg, a continuación, decidir sobre cómo hacer pesas en casa, será suficiente para tomar una botella de plástico pequeña y llenar con agua o arena. Por un poco más de peso, añadir un poco de tanque de arena de agua y cerrar la tapa herméticamente. Para las lecciones se pueden utilizar las latas extralargas con cualquier contenido. Su peso suele estar impresa en el envase.

Y cómo hacerlo de pesas en casa, si necesita más de un peso sólido, tal como 2-6 o incluso 8 kg? Esto requerirá un poco más de esfuerzo. Tomar 4 latas de metal, por ejemplo, de pintura, llenar dos de ellos con mortero de cemento, pegar en este tubo de metal pieza solución. Tenga cuidado de que el tubo era perpendicular. Después de la solidificación de la solución, repetir la operación para el otro lado del tubo. Con la recepción de pesas debe ser manejado con cuidado, no los tire bruscamente en el suelo porque el hormigón – cosas pesadas, pero frágil, que puede agrietarse o romperse. Dicho sea de paso, producido de manera similar varilla. Pesas requieren asa corta y bajo peso, y para la barra de recoger un tubo largo y los grandes bancos.

¿Qué puede reemplazar la mancuerna, si la mano no es la lechada de cemento y la tubería de hierro? Ayuda a cabo botellas de plástico con agua u otros excipientes, por ejemplo, en la misma arena. Escoja su peso, dependiendo del ejercicio. No es siempre una forma de botellas es cómodo y conveniente para un mayor agarre. Usted puede recoger estos envases de plástico, que ya cuentan con una pluma en su diseño. Otra opción para resolver la cuestión de cómo hacer la mancuerna en el hogar es el uso de botellas apiladas en una bolsa con asas resistentes sólida. Este bolso se puede utilizar mediante la realización de levantamiento de pesas en el pecho, en la realización de diferentes tipos de cableado. Si necesita realizar prensas de ponderación a partir de una posición de decúbito prono, es mejor utilizar una amplia, pero no demasiado alto una bolsa con un mango corto.

Si usted tiene un amigo de un soldador, se puede hacer un pedido de producción de pesas caseras. Para ello se necesitará corto de corte de tubos y chapa de acero. El especialista será capaz de cortarse círculos metálicos de diferentes diámetros y hacer agujeros en ellos. Sólo tendrá que limpiarlos. No se olvide de pedir unas cerraduras especiales que contendrán los crepes en el mango.

Esperamos que estos consejos le ayudará a hacer el equipo necesario, y luego convertirse en propietario de un cuerpo hermoso!