8 maneras extrañas e inusuales para dejar de roncar

Si los ronquidos mantiene despierto toda la noche, o conducir con la mente de su pareja, que no está solo. estudio longitudinal se llevó a cabo en 1993, que mostraron que el cuarenta y cuatro por ciento de los hombres y veintiocho por ciento de las mujeres roncan regularmente, por lo que es un problema bastante común. El ronquido se produce cuando los músculos de las vías respiratorias superiores se relajan y reducen el paso del aire a través de la garganta. Esto nos lleva al hecho de que el movimiento del aire crea una vibración. El sonido no es sólo una molestia a otros, sino que también afecta la calidad del sueño: la persona que ronca, no dormir lo suficiente y sentirse cansado al día siguiente. No es sorprendente que muchas personas que sufren de ronquidos, empezar a buscar formas de tratamiento.

tratamiento alternativo

Muchas personas son reacias a métodos bastante inusuales. ¿Cuáles serían las alternativas? Por ejemplo, aprender a tocar el didgeridoo, el instrumento nacional de los aborígenes australianos. Es un instrumento de viento que requiere respiración continua, es decir la capacidad de respirar en la nariz y la boca al mismo tiempo para respirar. Esto fortalece los músculos de la garganta y ayuda a prevenir la excesiva relajación de los músculos de las vías respiratorias. Como resultado de los ronquidos se puede perder. En el año 2006, se han llevado a cabo incluso los estudios que muestran que el juego está en el didgeridoo ayuda a deshacerse de los ronquidos. Al mismo tiempo, hay muchas otras alternativas para solucionar el problema. Algunos de ellos son recomendados por los médicos, mientras que otros plantean serias dudas. Si tienes curiosidad, qué métodos son utilizados por algunas personas, familiarizarse con los métodos descritos a continuación. También es importante recordar que, en algunos casos, el ronquido puede estar asociada con alergias, resfriados, la obesidad o el uso excesivo de alcohol, además, a veces el ronquido puede indicar una enfermedad como la apnea. Se caracteriza por interrupciones súbitas en la respiración durante el sueño, que puede ser extremadamente peligroso. Si usted ronca constantemente, debe consultar a un médico. El diagnóstico y tratamiento individual le ayudará a asegurar un buen sueño. Y ahora vamos a familiarizarse con inusuales opciones para deshacerse de los ronquidos!

pelota de tenis cosida a la camisa de nuevo

Este método ha sido aprobado por los médicos! Los estudios han demostrado que cuando una persona duerme sobre su espalda, el ronquido se ve reforzada porque esta posición ayuda a relajar el lenguaje y bloquea la respiración. Si se suturan a su camisa pelota de tenis y de ir a dormir en ella, no puede darse la vuelta sobre su espalda, será extremadamente desagradable. Trate de cumplir con este método durante dos semanas, ya que durante este tiempo será posible acostumbrarse a dormir sobre su lado. Si se acaba de entrar en su forma de dormir y se despierta constantemente de la incomodidad, se debe concluir que esta no es la mejor manera para usted.

Inserciones en la almohada

Existen dispositivos electrónicos especiales que controlan el sonido de los ronquidos. Cuando se le ve, el dispositivo envía una señal a la inserción en una almohada que cambia suavemente la posición de la cabeza, lo que provocó no es una persona, pero lo que le permite respirar sin dificultad. Suena interesante, pero si esto funciona? Estimaciones suficientemente mezclados, algunos médicos creen que es una buena manera no invasiva, mientras que otros piensan que todavía está empeorar la calidad del sueño, como cuando se conduce una almohada que se despierta, incluso si no se dan cuenta y no se acuerda de la mañana. Usted no sentirá la recuperación completa, por lo que esta técnica reducirá su energía.

ujjayi respirar

Se trata de un especial de respiración que la práctica de yoga. Para ello es necesario inhalar lentamente, forzando ligeramente los músculos de la garganta, y luego exhalar por la nariz con un sonido sibilante. Esto ayuda a fortalecer los músculos de la garganta y le permite deshacerse de los ronquidos. Los médicos creen que esta técnica es absolutamente inofensivo. Incluso si no ayuda a dejar de roncar, que le ayudará a relajarse más durante el día. Vale la pena probarlo a su propia experiencia para probar la eficacia de este método.

Las medias de compresión

Usted probablemente sabe lo que las medias de compresión. Los investigadores han encontrado que algunas personas que sufren de apnea del sueño, pueden hacer frente al problema con ellos. Sin embargo, este método debe ser tratado con precaución. Además, el estudio no evaluó la mejora de la calidad del sueño. Además, es necesario elegir los calcetines adecuados demasiado elevado nivel de compresión puede dañar las venas si no tiene pruebas para el uso de este tipo de almacenamiento.

Lechón para un idioma

Más investigación este tema puede ser referido como "el lenguaje de mejorar el dispositivo." La ventosa se adhiere a la lengua y tira de ella hacia adelante, no lo que le permite bloquear las vías respiratorias. Los médicos creen que puede ayudar, pero su uso es poco probable que sea cómodo: no todas las personas son capaces de dormir en absoluto con el dispositivo en la boca, ya que es extremadamente inusual.

Los neti vasos

Este es un recipiente especial que se asemeja a un pequeño vaso de agua. Se utiliza para lavar el tracto respiratorio. Esta es una manera eficaz y fácil, pero se requiere que el recipiente de lavado continuamente con agua destilada o hervida. Si no es una limpieza a fondo, que será a las bacterias que conducen a diversas infecciones. Esto puede ser peligroso para su salud, por lo que el tratamiento de este procedimiento muy serio y con mucho cuidado.

electrochoque

Hay dispositivos que envían una señal de luz eléctrica, cuando se determina el sonido de los ronquidos. Como resultado, una persona se mueve y mueve el cuello, lo que no permite a relajar los músculos de la garganta. Suena extraño? Tienes razón, los médicos no aprueban de un procedimiento de este tipo. Según los expertos, un tema tan no vale la pena gastar dinero. Sin embargo, para aprender acerca de la existencia de un dispositivo de este tipo sigue siendo interesante.

Aprender a tocar un instrumento de viento

Este método ya se ha mencionado antes: tocar el didgeridoo es confirmado por la ciencia alternativa al tratamiento estándar de los ronquidos. De hecho, se puede aprender a tocar cualquier instrumento de viento, por ejemplo, la trompeta o el trombón. Esto no es menos eficaz para reducir la probabilidad de desarrollar apnea del sueño. Además, el canto también fortalece los músculos de la garganta y reduce la intensidad de los ronquidos por la noche, por lo que se puede practicar y sin necesidad de herramientas.