Las mejores maneras de restaurar el color natural de la cara después de un entrenamiento

mejora de la formación del corazón es capaz de darnos un sentido de vivacidad. Pero hay un efecto secundario que muchos no le va a gustar. Este enrojecimiento de la piel. Entonces, ¿qué hace que su cara para comprar un mal color tan?

"Durante el ejercicio de su cuerpo y los músculos generan energía, lo que conduce a la dilatación de los vasos sanguíneos de la piel, – dice Dzhessika Vayzer, MD, de Nueva York Dermatología Grupo. – Permite que el calor se escape a través de la piel y para mantener una temperatura corporal normal ". Afortunadamente, a reducir el enrojecimiento es más fácil de lo que piensa. Probar estos trucos dermatología aprobado para prevenir y reducir al mínimo la inflamación, sin comprometer su entrenamiento atlético.

El ejercicio en una habitación fresca

Ir a correr en el sol caliente del verano puede parecer una buena idea. Pero cuanto mayor sea la temperatura sólo empeorará la situación de su piel. El Dr. Weiser ofrece formación en un ambiente fresco y beber líquidos en abundancia para reducir el enrojecimiento de la cara. Por lo tanto, el paquete de una botella de agua fría e ir al gimnasio, en lugar de gastar su entrenamiento al aire libre en los días calurosos.

Además de reducir el estrés y aumentar el flujo sanguíneo muscular, el tiempo necesario para la reducción gradual de la intensidad del ejercicio, también le permite eficazmente la temperatura del cuerpo fresco y, a su vez, reducir el enrojecimiento excesivo. "Pasar el tiempo para reducir gradualmente la frecuencia cardíaca al final de la formación, – dice el Dr. Weiser. – Tan pronto como su cuerpo vuelve a su ritmo normal del corazón, la energía se disipa el calor, causando que los vasos se pueden estrechar de nuevo ".

El uso de compresas de leche

Beneficios similares colocar una compresa fría en la frente si usted tiene fiebre, causando compresión de la leche en la cara roja después de una sesión de ejercicios ayudará a aliviar la sensación de ardor en la piel. "La temperatura fría, pH y de la proteína en la leche comprimen influencia de los efectos térmicos en la piel, lo que reduce el enrojecimiento," – dice Cheret Idriss, Scientist "Vekslerskoy dermatología." Empapar un paño en leche fría y ponerlo en su cara para deshacerse del exceso de calor en el cuerpo y para optimizar el estado de los vasos sanguíneos dilatados. Enrojecimiento de la cara necesariamente desaparecer.

El consumo de determinados productos

Si se encuentra en una situación difícil y necesita reducir rápidamente el enrojecimiento de la cara, comprar algunos productos que contribuyen a calmar la piel. En primer lugar, lavarse la cara con un limpiador de refrigeración. Por ejemplo, puede utilizar Avene Antirougeurs Enrojecimiento Alivio Dermo-Leche limpiadora. Luego el Dr. Weiser recomienda loción piel de la cubierta que contiene la poda ingrediente xantina, que está contenida en La Roche Posay Rosaliac Visible Enrojecimiento Neutralizante crema hidratante. Se acelerará el alivio.

Si usted tiene un poco de tiempo libre, se recomienda aplicar una mascarilla calmante. Es el mejor ajuste Boscia fresco de la máscara azul calmante. Se debe tener en la cara durante veinte minutos después del ejercicio de alta intensidad. La mascarilla contiene un ingrediente llamado algas. Ellos tienen efecto antiinflamatorio potente, refrescar y calmar cualquier irritación visible, iguala la tez.

La implementación de las pausas breves

Si tiene que volver al trabajo después de un entrenamiento, a continuación, tratar de convertir un pequeño descanso en un aullido de entrenamiento. "Hacer los ejercicios de baja intensidad y corta pausa entre ellas dará lugar a una disminución de la frecuencia cardíaca, lo que ayudará a deshacerse del enrojecimiento antes de que el proceso se sale de control," – dice el Dr. Weiser.