Lo que es un sueño – es una lección muy importante

El sueño no se obtiene por la fuerza causar, él siempre vuelve en sí. No vale la pena mentir durante horas con los ojos abiertos y hacer un intento de cerrar. Por el contrario, cuanto más se intenta dormir, "contar ovejas", el más atormentado. Mejor levantarse, relajarse, leer, escuchar música suave, luego dormir serán seleccionados de forma rápida. En un mundo de gran número de personas que sufren de insomnio. Con mayor frecuencia se asocia con la depresión, la ansiedad o el estrés. ¿Alguna de las personas que hay un problema, pero ¿por qué arrastrarlos a la cama.

Vamos a tratar de entender lo que sueño. Las personas siempre han querido saber sobre ella, empujando la teoría equivocada. Hijo, una vez considerada como una consecuencia de la intoxicación del cuerpo. Durante la vigilia hombre es atacado por las toxinas, y el cuerpo es un sueño para neutralizar estos venenos. Según otra teoría del sueño causada por la ralentización de la circulación sanguínea en el cuerpo por la noche. Pero era sólo una especulación pseudocientífica, que pronto fueron refutada.

De hecho, todo durante el sueño caracterizado por una combinación de varias fases diferentes. Todos los intervalos para dividir todo el proceso, caracterizado por su propio camino. Sólo cuando una persona se queda dormido, entra en una fase de sueño de ondas lentas. Esta condición se llama una siesta, y luego el cuerpo entra en un estado llamado el abrazo de Morfeo, entonces una persona se encuentra inmersa en un profundo sueño. Se completó toda la cuarta etapa, en la que todo el proceso es tan fuerte que en este momento la persona es casi imposible despertar.

Examinemos más en el proceso de la cognición, es un sueño. fase lenta se caracteriza por una serie de factores: el cuerpo produce la hormona del crecimiento, la piel se regenera tejidos y órganos internos, reduce la frecuencia cardíaca y la temperatura, los músculos se relajan y la reducción de la tasa de metabolismo. Tal influencia del sueño en el cuerpo conduce a la relajación progresiva. Esta fase dura horas aproximadamente una hora y media, a continuación, el sueño REM se produce en la que los procesos tienen lugar en el cuerpo, todo lo contrario de la fase anterior. Esta fase dura unos quince minutos, pero el hombre está mirando el mayor número de los sueños, porque el cuerpo es sólo un análisis de lo sucedido con el hombre durante el día.

A partir de estas dos fases en el suelo y afecta a la calidad del sueño de una persona. Todo el mundo sabe que en un sueño de vacaciones es extremadamente importante para el cuerpo humano. En la antigüedad en China era aún ejecución, cuando una persona simplemente ajusta a la muerte, que le impide conciliar el sueño. Los documentos de estos datos se puede encontrar que cuando una persona tan ejecución no podía vivir más de diez días. La gente durante mucho tiempo interesados en la cuestión, lo que es un sueño y lo que debería ser su duración normal. Por lo general, dormimos siete a ocho horas al día y creemos que esto es más que suficiente. Pero ahora algunos científicos creen que en ese momento es necesario agregar un par de horas más. duración diaria de sueño se redujo en los seres humanos después de la invención de la bombilla eléctrica. Y es este tiempo extra afecta la capacidad del cuerpo tales como la precisión del movimiento, la atención y la velocidad de reacción.

Intenta recoger la falta de descanso nocturno y relajación en el fin de semana. Trate de tomar una siesta durante el día e ir a la cama temprano en la noche, y usted se sentirá que el lunes Añadir su energía permitirá realizar milagros, y aumentar su eficiencia. La regla más importante en la lucha por el descanso de una buena noche y bienestar – siempre ir a la cama al mismo tiempo. médicos estadounidenses han determinado que de la noche de sueño está estrechamente relacionada con el estado del sistema inmunológico. Cuanto menor sea la duración de reposo, las células inmunes menos sangre. Y esto es mucho más grave que una simple falta de energía y nerviosismo. Así que recuerda lo que un sueño – que es una actividad muy importante, que debe tratarse con prudencia.