Cómo tomar vitamina E, y en qué dosis, y cuando no lo haga?

En estos días, la vitamina E, tocoferol en la medicina se refiere, se ha vuelto muy popular. Él es parte de muchos productos cosméticos disponibles en el paquete con otras multivitaminas o por separado. Algunos consideran que es una vitamina de la juventud y la belleza, mientras que otros lo tratan con precaución y hablan de posibles efectos secundarios. Por lo tanto, es necesario examinar esta cuestión con más detalle y decidir qué tan útil vitamina E cómo tomar y en qué combinación.

Esta vitamina es la vitamina soluble en grasa. Los principales lugares de acumulación se convirtieron en las glándulas suprarrenales, el tejido adiposo, sangre, hígado, el corazón y el útero. Cómo tomar vitamina E? No es necesario utilizarlo en cantidades demasiado grandes, sino también a abandonar por completo la misma no puede estar lejos de él.

Con el fin de aprender a tomar vitamina E, por favor refiérase a su dosificación según la edad. Los niños de un año y hasta seis años no deben exceder una dosis de siete miligramos. Adolescentes menores de diecisiete se permite a la recepción de una dosis diaria en la cantidad de quince miligramos. las mujeres y los hombres adultos la dosis suficiente para diez miligramos, pero se recomienda a las mujeres embarazadas y las madres lactantes para aumentar la norma diaria de catorce miligramos. niños de mama hay necesidad de tomar esta vitamina, ya que es en la cantidad adecuada se suministra a ellos en el cuerpo, junto con la leche de su madre.

Cómo tomar vitamina E? Hoy en día está disponible en una variedad de formas y formulaciones. Esto puede ser una solución para administración oral, o inyecciones, pastillas masticables y cápsulas. En cualquier caso, debe adherirse estrictamente a la dosis recomendada. Uno de los nutrientes importantes que retrasan el proceso de envejecimiento en el cuerpo – es una vitamina antioxidante E. Cómo tomar en cápsulas y pastillas.? recibir suficiente para un humano adulto de una cápsula al día o dos o tres pastillas, fundidos en las solicitudes de la boca y de agua.

El valor de esta vitamina en el cuerpo es muy grandes rasgos. Se promueve el flujo de oxígeno a la sangre, fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, protege contra las toxinas, y también lleva a cabo muchas funciones útiles que contribuyen a un trabajo saludable de todo el organismo. No menos importante papel que desempeña en el funcionamiento correcto y eficiente del sistema reproductivo, tanto mujeres como hombres. Esta vitamina es de extrañar ayuda a eliminar incluso la depresión y la somnolencia durante los síndromes climáticas, así como a aumentar la libido.

Sin embargo, hay una serie de contraindicaciones, que se describe como tomar vitamina E para las personas que sufren de ciertas enfermedades. esta vitamina no se recomienda para conseguir en el infarto de miocardio, infarto, e hipersensibilidad.

Y cómo tomar la vitamina E con otros medicamentos? Se combina con fumeratom hierro, citrato y gluconato, pero con hierro preparaciones de óxido de plata y beber esta vitamina no debe ser. Cómo tomar la vitamina E en el complejo? Es perfectamente en armonía con el selenio y la vitamina A, y se recomiendan estos fármacos para beber en cantidades iguales.

Cómo tomar vitamina E? Cualquier vitaminas líquidas es necesario beber después de una comida. Debe hacerse, ya que los científicos estiman que una persona consume tarifa diaria de tocoferol. Bueno, si hablamos de los productos convencionales, su mayor concentración se encuentra en las nueces, el aceite, la soja, el aceite de girasol y los huevos. Muchos tocoferol se encuentra en el brócoli y las coles de Bruselas. Por lo tanto, estos productos deben ser obligados a entrar en cada menú. No hay que olvidar que la falta de esta vitamina se refleja negativamente en el aspecto de la piel, y con un fuerte déficit que puede venir la debilidad general del cuerpo. Sobre esta base, se puede hacer adecuada conclusión – tocoferol en cualquier caso, llevar el cuerpo más bien que mal, sobre todo si se bebe en dosis razonables.