¿Cuántas calorías en una papa y cómo es mejor cocinar

Las patatas, como planta extensa, se encuentran en casi todas las cocinas y países. En los alimentos, sólo se utilizan tubérculos, pero sus frutos son excesivamente venenosos y muy peligrosos para la salud. Favorito por muchas verduras es, tal vez, uno de los productos alimenticios más populares, que se pueden encontrar en casi todas las mesas. Incluso se llama el segundo pan, haciendo hincapié en su importancia y utilidad. Los nutricionistas dicen que si usted come un día sólo trescientos gramos de patatas hervidas, entonces esto es suficiente para suministrar al cuerpo con hidratos de carbono, potasio y fósforo. Prepárate de las patatas pueden ser tantos platos que todos y no enumerar. Sin embargo, la mayoría de las veces cocina patatas cocidas , horneadas y fritas. Y, por supuesto, un maravilloso puré de patatas, cuyo sabor es conocido y amado desde la infancia. Pero acerca de cuántas calorías en una papa, los que tratan de ver una figura pensar.

En el estado ruso, ahora una patata tan popular apareció sólo gracias a los esfuerzos del emperador Pedro I, que primero le trajo a su patria desde Holanda. Al principio la hortaliza exótica no se acostumbró, sin embargo, entonces tomó un lugar fuerte en la mesa como aristócratas, y la gente común.

Entonces, ¿cuántas calorías en las patatas? La respuesta está en la composición misma de sus tubérculos. La base de ello es el almidón, por lo que vale la pena ser más cuidadoso con platos de patata, si quieres ir a una dieta, o no en absoluto, de lo contrario el resultado va a sufrir mucho. En patatas estándar, un contenido de carbohidratos bastante alto es de 83 kcal por 100 gramos. Pero no tenga miedo: cuántas calorías en una papa depende en gran medida de cómo se cocina.

Sobre las garantías de los dietistas, el plato más útil, bajo en calorías y valioso es simple patatas hervidas. Después de todo, no contiene grasa ni aceite. Cien gramos de papas hervidas representan unos 80 kcal. Sin embargo, si las patatas fritas, su contenido calórico aumenta tanto como 320 kcal. Sin embargo, este no es el peor indicador. Si agrega crujidos, el contenido de grasa aumentará muchas veces. En cuanto al estofado de patata, la situación es mejor: su valor en cien gramos es de unos 250 kcal. Si usted piensa acerca de cuántas calorías en papas al horno, la respuesta es bastante positiva: sólo 136 Kcal por cien gramos del producto.

Y cuántas calorías en papas fritas, incluso para mencionar miedo. Este es un plato muy popular hoy en día y está presente en el menú de casi cualquier café y restaurante, es muy recomendable abstenerse de ello. Después de todo, las patatas fritas no se cocinan para una pareja, pero en aceite, que a menudo un largo tiempo no cambia. Como resultado, el contenido calórico de tales patatas aumenta casi a 500 Kcal. Por lo tanto, comer papas fritas es quizás la mejor manera de terminar la cintura.

Por cierto, cabe señalar que las patatas jóvenes son mucho más útiles: contienen vitamina C y bioflavonoides que desaparecen con el tiempo, que son antioxidantes muy potentes, prolongando la juventud, manteniendo la salud, previniendo el desarrollo de tumores, protegiendo los vasos sanguíneos e incluso reforzando las paredes celulares. Cocine mejor para una pareja, que ayuda a preservar todo lo valioso que está contenido en la verdura. Esto es tan maravilloso producto que usted no tiene que preocuparse acerca de cuántas calorías están en la papa, sólo tiene que mantener un equilibrio en la comida y menús.