músculos de la espalda son una de las principales en el corsé humano. Pero a menudo, la gente se olvida por completo sobre el desarrollo de esta parte del cuerpo, ya que prestar mucha atención al bombeo de prensa de pecho, piernas, brazos. No hay que olvidar que la fuerza de los músculos de la espalda depende de la postura. Además, cuando se bombea la prensa y las caderas es necesaria la participación de ida y vuelta. De lo contrario, el sistema muscular se desarrolla de manera desigual. Esto puede conducir a un desequilibrio en el cuerpo a una lesión.
músculos de la espalda son muy numerosas. A continuación consideramos los principales. Examinar con más detalle la estructura de la parte posterior puede estar en el atlas anatómicos.
trapecios están situados en la parte superior y el cuello por detrás de la cubierta. Cada músculo es similar al triángulo. Juntos forman una forma trapezoidal. Debido a la apariencia y obtuvo su nombre. Ellos son responsables de la operación de las palas. músculos trapecio, mientras que la reducción de las cuchillas de elevación, bajaron o se mueve hacia el lado de la columna vertebral. Trabajo vigas de elevación superiores contribuye cuchillas. Baja los bajó. Si ambos están implicados en el trabajo y las vigas superiores e inferiores, entonces hay las cuchillas de compresión hacia la columna vertebral. La parte superior del triángulo se volvió hacia el extremo lateral de la hoja. La base es atraído hacia la columna vertebral. Es necesario entrenar el músculo trapecio, debido al movimiento de los hombros hacia arriba y abajo. Cualquier ejercicio, de punto, con la implementación de estas acciones, dirigido al desarrollo. Particularmente bien entrenados músculos trapecio con barra.
dorsal ancho se encuentra en la parte inferior. La parte superior de ellos se encuentra directamente debajo del trapecio. Ayudan a su vez las manos hacia adentro y mover los hombros en el mismo plano con el cuerpo. Para bombear este grupo muscular, que se adapta a casi cualquier conjunto de ejercicios para la espalda. El uso en la formación de varios pesos y conchas: barras, pesas, etc. También buen efecto se tire de la barra.
músculos romboides hombre de vuelta bajo trapezoidal. Recibió su nombre de la forma que se asemejan, es decir, se ven como un diamante. Situado entre los omóplatos. músculos romboides se dividen en grandes y pequeños. El primero está localizado entre los omóplatos, y el segundo – un poco más alto. Gran ayuda en la reducción de girar las palas y levantarlas. Pequeñas cuchillas más próximas a la columna vertebral. la bomba del músculo romboide puede ser cualquier ejercicio en la parte posterior superior.
El principal músculo necesario para enderezar la columna vertebral. Se encuentra cerca de la superficie en comparación con otros músculos profundos de la espalda. Se trata de los músculos de la espalda más largas y potentes. Puesto que debe ser considerado todo el grupo de pequeños que forman un sistema complejo. El músculo principal con la reducción bilateral de ayuda a enderezar la columna vertebral y mantenerla en un estado vivo. Si una persona se inclina en una dirección en particular, entonces hay una contracción muscular unilateral. Vigas superior músculos de la base tienen la cabeza como tirar de ella hacia él. Este músculo juega un papel importante en la respiración. Por el aumento en el "puente", y cuando se produce la desviación inflar y el desarrollo del grupo muscular.
Los músculos oblicuos de la espalda se presentan transversospinales. Se compone de un número de haces musculares. Cada una de estas formas a los músculos rotadores separadas: semispinal, y se repartió.
músculos de la espalda juegan un papel importante en el trabajo de todo el organismo. Crecer en fuerza, y entonces no va a experimentar dolor desagradable en la espalda y la cintura. No hay que olvidar también que la postura correcta depende del trabajo de muchos órganos. Después de todo, cualquier desviación de la columna afecta al cuerpo como un todo, y sólo puede funcionar correctamente debido a los músculos. Usar una variedad de ejercicios para fortalecer, y entonces el desarrollo de la parte posterior será uniforme.
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