El miedo a las alturas: cómo luchar contra ella?

Las neurosis – un grupo de enfermedades del sistema nervioso que se caracterizan por una fuerte tensión mental. Los síntomas principales – esta es la alteración del sueño, palpitaciones, fatiga.

El miedo a las alturas relacionados con el trastorno obsesivo-compulsivo. El paciente tiene pensamientos, miedos y deseos que estaba preocupado, pero difícil de hacer frente a ellos. Fobias relacionadas con la altura, pueden surgir como consecuencia de una fuerte presión psicológica sufrida por poco. En este caso, el miedo a las alturas – se trata de un fenómeno natural y una persona sana, pero sólo cinco por ciento de la población mundial, este miedo se convierte en una fobia.

Se puede manifestar en diferentes circunstancias – durante un vuelo en un avión, paseos en las montañas o en los paseos. Algunas personas no se sienten incómodos ser en la cabina, pero la rueda de la fortuna pueden experimentar pánico. El miedo a caer desde una altura, de perder el equilibrio, y el miedo a perder el control y saltar hacia abajo, a pesar del riesgo que esto dos sub enfermedad.

Se manifiesta acrofobia (fobia) tales síntomas:

• mareos, palpitaciones del corazón; y
• boca seca o, por el contrario, salivación excesiva, sudoración;
• la reducción de la temperatura del cuerpo, entumecimiento;
• dificultad para respirar.

La primera reacción humana a un miedo a las alturas – agarra firmemente a cualquier soporte y no se mueva. Es interesante que la manifestación de la fobia no siempre se asocia con el peligro real para la vida. Por lo tanto, el miedo a las alturas de ataque (acrofobia o) puede producirse incluso si una persona está sólo en busca de alguien que está en la parte superior.

Las causas de la acrofobia:

• débil sistema vestibular, una persona es la estimación distorsionada de las distancias y los mareos, lo que provoca el miedo a las alturas;
• lesiones relacionadas con una caída – la gente puede ser consciente de ello o no va a recordar (si caída se produjo en la primera infancia);
• hereditaria miedo a las alturas.

Cómo lidiar con la enfermedad?

El miedo a las alturas puede ser tratada con la ayuda de técnicas psicológicas especiales. En este caso, una persona puede aprender a controlar su miedo, si es que tiene una gran fuerza de voluntad.

La forma más eficaz de deshacerse del miedo – es que lidiar constantemente con la causa, tales como montañismo, o con frecuencia caminar por la montaña. A continuación, la altura será familiar, pero el miedo desaparecerá.

Es importante acostumbrarse poco a poco a la idea de que la altura – no es tan terrible y no es peligroso si se siguen ciertas reglas. A menudo necesitan para presentarse con un paracaídas o en el techo de un edificio alto, la mente pasando por encima de su miedo.

Una vez que se acostumbre a la idea, empezar a tomar medidas decisivas. Trate de subir a la pequeña altura y analizar sus sentimientos. Altura le asustará menos, y entonces el miedo a desaparecer simplemente Cada vez.

Importante: Proporcionar un ambiente seguro de antemano por la terapia. No se puede ignorar las medidas de seguridad, ya que si se pierde el control y la caída, deshacerse del miedo a las alturas será mucho más difícil.

El apoyo psicológico también es efectiva ayuda. Pregunte a sus amigos para ayudarle, en su presencia se siente más tranquilo y con más confianza.