¿Qué puedo comer una madre lactante después del parto: en especial los alimentos

Cada mujer que acaba de dar a luz a un bebé tiende a darle de comer la leche materna, ya que es la clave para la salud de un niño. Sin embargo, en los primeros días vale la pena considerar que se puede comer recién hecha madre después de dar a luz. A esto se debe hacer con mucho cuidado, ya que en esta etapa el intestino del bebé no se ha adaptado y no se han desarrollado plenamente. Por lo tanto, la madre debe observar una dieta que no tiene como objetivo, para bajar de peso más rápido. Lo más importante – la salud de su hijo y dormir tranquilo por la noche.

Vamos a ver lo que puede tener una madre lactante después del parto. En primer lugar, no hay que sentarse en una dieta estricta, porque su cuerpo necesita fuerza. Parto – una gran cantidad de estrés, lo que lleva a una gran cantidad de energía, y la mujer en este periodo que son muy necesarias. Las comidas deben ser nutritivos, de lo contrario la leche producirá menos de lo que necesitan. Comer debe no sólo suficiente sino también correctamente.

Hervida, al vapor y al horno de alimentos – aquí se puede tener una madre lactante después del parto. Los alimentos fritos y ahumados consumida durante este período es imposible. Cualquier cosa que coma pasa a la leche y puede ser demasiado pesado para afectar a los intestinos de los niños. Debido a esto, y hay cólicos y flatulencia. Por lo tanto, el niño sufre y llora por la noche.

Postprandial siga el bebé. Si usted comió algo nuevo, y no tomó, debe eliminar los alimentos de la dieta. Kashi – es que se puede tener una madre lactante después del parto. Sin embargo, en un primer momento que necesitan para estar en el agua sin sal y azúcar. Lo mejor es comenzar con harina de avena cruda y arroz.

Si va a cocinar la sopa, no lo agregue en la col, ya que causa la fermentación en el intestino. Cocinar puede ser el caldo de pollo, sólo tiene que buscar que sea baja en grasa. madres lactantes de la dieta en el primer mes implica el uso de verduras, frutas, carnes y pescados. Sin embargo, hay algunas peculiaridades. Es mejor no comer frutas y verduras de color rojo, así como aquellas que son posibles alérgenos. Lo mejor es dar preferencia a los productos verdes. En cuanto a los peces, lo mejor es comer vistas al mar. La carne debe elegir magra (carne de res, pollo, cordero o conejo). Los productos lácteos deben ser bajos en grasa.

Hemos considerado que puede haber una madre lactante después de dar a luz, y ahora mira, lo que no puede. La mujer en la etapa inicial no debe comer salchichas, alimentos enlatados, productos semiacabados. El alcohol está estrictamente prohibido, así como la obligación de limitar el consumo de café y té. Especialmente perjudicial son los chips, galletas y comida rápida. No se involucre con mayonesa y bollos, especialmente si usted quiere lo más rápido posible para llegar a una forma física normal.

Naturalmente, las mujeres de la dieta en el primer mes es bastante limitado, sin embargo, si va a continuar con las madres que amamantan dieta es crucial en la crianza de un bebé sano. Cada madre amorosa trataría de hacer todo a su bebé era cómoda y bien desde los primeros días.