Usted quiere asegurarse de que su piel radiante salud? Comer estos 11 alimentos

Tu piel necesita no sólo agua y una cantidad suficiente de sueño, sino también ciertos alimentos. Una dieta adecuada para hacer de su piel un brillo saludable, belleza – el cabello, mejora la vista y fortalece el sistema inmunológico. Si usted quiere garantizar a sí mismo un aspecto más atractivo, asegúrese de comer estos productos – su piel se lo agradecerá!

chocolate oscuro

Si te gusta el chocolate, y al mismo tiempo usted está interesado en la salud, debe disfrutar: el chocolate negro es muy adecuado. Elija las opciones con un alto contenido de cacao. Ese tipo de alimento protege la piel de la exposición al sol aumenta el nivel de antioxidantes, ayuda a mantener la piel hidratada y mejora la circulación sanguínea. Si desea que la piel era suave y saludable, comer una pequeña porción de chocolate de vez en cuando.

fresas

Fresa – es una excelente fuente de vitamina C, además, ayuda a luchar contra el envejecimiento, daños en la piel, la destrucción del colágeno. Bayas purificar su cuerpo y proporciona luminosidad de la piel. Cuando es la temporada del producto, asegúrese de comer fresas con tanta frecuencia como sea posible.

granada

Es una fruta que es muy rico en antioxidantes. Si comes granadas, provocan que la piel en excelentes condiciones, el control de la circulación y que garantiza un brillo saludable. Añadir este producto en la dieta con el fin de resaltar su belleza natural.

té verde

Este es otro producto, lleno de antioxidantes. Las personas que consumen regularmente té verde reducir las posibilidades de desarrollar cáncer de piel, hacen que la piel más elástica y suave, así como protegerlo del sol.

Berzas

Cale – es de color verde con un alto contenido de vitamina K, que ha demostrado como un excelente remedio para el enrojecimiento y la hinchazón. Además, en la col una gran cantidad de antioxidantes y sustancias que protegen la piel de la radiación ultravioleta. Cale es una buena fuente de vitamina A y C, correspondiente a la piel.

yogur

Tomar yogur que la piel es suave y elástica. Este producto limpia la cara, protege contra la erupción y elimina los signos de estrés.

café

El café no sólo ayuda a animar, también es perfectamente elimina la celulitis. Además, el café reduce la inflamación y el enrojecimiento, devuelve la elasticidad y el brillo, pero no beber demasiado.

nueces

Ácidos grasos Omega-3 es muy beneficioso para la piel, aumentan la elasticidad y hacer que la cara más lisa. Las nueces pueden incluso ayudar a tratar el eczema, la hidratación y la reparación de la piel.

tomates

Tomate – es un producto que es muy beneficioso para la piel. Los tomates se digieren rápidamente y se absorben en la sangre, y que son una buena fuente de antioxidantes y protegen la piel de la radiación solar.

aceite de oliva

El aceite de oliva es muy beneficioso para todo el cuerpo, incluyendo la piel y el cabello. Comer una cucharada de aceite por día, ya que es una excelente fuente de antioxidantes. El aceite de oliva también fortalece la salud del sistema cardiovascular!

semillas de girasol

Las semillas contienen muchas sustancias que son útiles para la piel. Por ejemplo, hay una gran cantidad de vitamina E, que proporciona una piel sana, radiante y suave. Añadir las semillas de cereales o ensaladas para aumentar su número en su dieta.