Cómo mantenerse joven en los años venideros?

Tal vez ninguna persona sana no quiere envejecer. La única diferencia es que uno, notando otra arruga, tristemente suspiro, mientras que no hacer absolutamente nada, mientras que otros, por el contrario, en busca de una respuesta a sus preguntas, cómo mantenerse joven? Los escépticos pueden argumentar aquí, indicando que en materia de desgaste prematuro del cuerpo en el primer lugar como una predisposición genética actos. Sin embargo, un ambiente poco amigable con el medio ambiente de nuestro tiempo, que no se adhiere a un estilo de vida saludable y no cumplir con ciertas reglas, es posible envejecer mucho antes que nuestros antepasados. Es por eso que es importante vigilar cuidadosamente no sólo su apariencia, sino también el estado interno del cuerpo, ya que la piel humana refleja el estado de su salud. Por lo tanto, la forma de prolongar la juventud y si es real? De hecho, para ocultar la edad biológica, ligeramente desacelerar el paso inexorable del tiempo utilizando técnicas sencillas, es posible. Aquí hay algunas reglas inmutables, haciendo que se pueden lograr los resultados deseados.

1. nutrición adecuada – la piedra angular para la mejora del estado de salud y, por lo tanto, la apariencia. La dieta mediterránea es más útil en este caso, ya que incluye los productos más útiles: aceite de oliva, frutos secos, pescado, frutas, verduras y granos. ingesta suficiente de agua hace que sea posible para humedecer la piel desde el interior y para mantener la cara de la juventud. Evitar la ingesta excesiva de carbohidratos y azúcares simples, como resultado de la recepción de la cual varía el nivel de colesterol y, como consecuencia, los vasos sanguíneos obstruidos. Además, menor de productos de calorías es una forma directa de prolongar la vida.

2. No permita que las fuertes fluctuaciones de peso, como el peso derramamiento periódica, seguido por un conjunto de factores desencadenantes de estiramiento y la flacidez de la piel, además de que es un efecto perjudicial sobre la sensibilidad a la insulina.

3. Sobre la cuestión de cómo prolongar la juventud de la piel, ayuda y protección frente a los rayos del sol. Los efectos negativos del sol contribuye a la formación de arrugas y envejecimiento prematuro. Es por eso que usted debe usar cremas con filtros, independientemente de las condiciones meteorológicas. De hecho, los rayos UV afectan a la piel del mismo modo que en un día soleado y nublado.

4. No se olvide de la protección de los ojos del sol, porque los ojos bizcos en el sol brillante agrava las arrugas existentes y conduce a la formación de otros nuevos. No escatime, vasos deben seleccionarse sin falta por lo tanto se puede prevenir la calidad y la formación de cataratas.

5. Si usted tiene una pregunta para prolongar la juventud, muy importante – en cualquier caso no fuman. Este hábito – Young Killer. Los fumadores observa tez cetrina, piel excesivamente seca con arrugas profundas. Además, el tabaquismo inhibe las células de la piel, no permitiéndoles regenerarse a sí mismo, se ralentiza significativamente la curación de heridas, caída del cabello, hay encanecimiento prematuro.

6. regular y cuidadosamente cuidar de su piel. Refinar su tipo y seleccionar los productos cosméticos adecuados, que se aplican con mucho cuidado, sin estirar la piel. Recuerde que el cuidado de la piel incluye:

• pre-limpieza;
• se pela;
• hidratación;
• la nutrición;
• cuidados especiales (eliminación del acné, blanqueamiento, etc.).

Para la piel alrededor de los ojos, utilizar una crema especial que contiene vitamina A o retinol.

7. No se olvide de tomar vitaminas y minerales, que liberan la piel de los radicales libres generados por la luz del sol, la contaminación y conducen a un envejecimiento prematuro.

8. Siempre que sea posible, trate de evitar situaciones estresantes que afectan negativamente el cuerpo en su conjunto. Dado que protege completamente del estrés es casi imposible, eliminar el nerviosismo con la ayuda de relajación, ejercicios de respiración, yoga, etc.

9. Realizar el ejercicio. Todo el mundo sabe que el movimiento – así es la vida, por lo tanto, la oxigenación de las células (que es el mejor antioxidante). Seleccionar para todos los gustos: correr, caminar, bailar …

10. La más importante guardián de la belleza – un sueño reparador. Dormir lo suficiente, mantener una forma correcta de la vida, y la cuestión de cómo mantenerse joven, no es relevante para usted. En el momento de irse a dormir, permitimos que nuestra piel para trabajar para nosotros, ya que es durante el sueño se producen procesos biológicos beneficiosos. La mejor posición para dormir – en la parte posterior.