Dieta para las mujeres embarazadas con sobrepeso

El exceso de peso es conocido por ser peligroso para todos. A menudo es la causa de graves problemas con el sistema cardiovascular, provoca la aparición de dificultad para respirar, y, finalmente, a menudo conduce a la muerte prematura. Ciertamente cada parturienta futuro sabe que el sobrepeso en la gestación también podría ser peligroso. Tenemos que tomar medidas. En este caso, se necesita una dieta especial para las mujeres embarazadas con sobrepeso. ¿Cómo es diferente? Esto es lo que vamos a discutir en este artículo.

Dieta para las mujeres embarazadas con sobrepeso. dieta aproximada

• En primer lugar, hay que señalar que el estado nutricional de las mujeres en una interesante posición debe ser lo más equilibrada. Los expertos recomiendan un día para comer unos 100 gramos de proteína, con la mitad de esta regla debe aplicarse a los productos de origen animal (huevos, productos lácteos, pescados y algunas carnes).
• La cantidad máxima permitida de grasa por día – 100 gramos (20 gramos – vegetal).
• En cuanto a los hidratos de carbono, el día se puede consumir unos 400 gramos, sin embargo, a partir del segundo trimestre, la tasa debe reducirse un poco. Es importante tener en cuenta que la dieta para las mujeres embarazadas con exceso de peso implica el rechazo prácticamente completa de los pasteles y dulces. Los hidratos de carbono se obtienen mejor de las frutas y verduras, así como una variedad de cereales.
• La comida debe ser tomado con frecuencia y en pequeñas porciones. En pocas palabras, si la futura madre será capaz de distribuir adecuadamente el contenido calórico de las comidas durante todo el día, los kilos no deseados que no recibirá.

Dieta para las mujeres embarazadas con sobrepeso. cocina

Un papel importante en las obras de una nutrición adecuada y el proceso de cocción. Por supuesto, debe abandonar los productos semiacabados, ya que además de compuestos nocivos químicos (estabilizantes, colorantes, espesantes, etc.), que prácticamente no contienen sustancias útiles. Los alimentos pueden ser:

• al horno;
• al vapor;
• guisado.

madre lactante dieta dieta. principios básicos

Según los expertos, una nutrición adecuada después del nacimiento del niño no difiere de la anterior. Sin embargo, en este caso, es mejor tener productos gippoallergennye. De lo contrario, se puede producir la leche de la madre en la reacción alérgica del bebé. Debe abandonar los cítricos y otras frutas durante el período de lactancia. Es imposible decir exactamente qué alimentos causan alergias. Usted tiene que tener cuidado y observar al niño.

madre lactante dieta. Primer mes: Recomendaciones

En el primer mes después del nacimiento del bebé de una joven madre en todo caso, no debe sentarse en una dieta estricta, que ahora se han generalizado, a fin de no perderse la leche. Coma bien y equilibrado, como se describe en el primer párrafo de este artículo. Es tanto el uso de productos lácteos naturales puede ser (leche, yogur, requesón, crema agria). No se olvide de las frutas y verduras en la dieta diaria incluyen carnes y pescados magros, grasas vegetales. Recomienda comer cinco o seis veces al día, pero en porciones pequeñas.