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Cómo llenar sus puños sin poner en peligro su salud. El fortalecimiento del impacto de la

La vida moderna, como muestra la práctica, no sólo requiere la capacidad de elegir correctamente las palabras, sino también a valerse por sí mismos y otros en el verdadero sentido de la palabra. A veces, en tales casos, nada más que una buena huelga no ayudará. Las huelgas son principalmente los brazos, pero debido a la cuestión de cómo llenar sus puños, que se trata no sólo los hombres deportivos. Por supuesto, las habilidades y conocimientos básicos de la tecnología necesaria, pero la parte blanda del cuerpo del amortiguador a hacer nada sin daño a sí mismos, es poco probable, así, y viceversa.

Pasando directamente al tema de cómo llenar sus puños correcta y eficiente, es necesario decir que debe hacerse de forma gradual y sistemática. Inicialmente, todo comienza desde la selección de los equipos necesarios. Así que en la mayoría de los casos son diferentes accesorios de relleno, llamados makiwara, así como las superficies duras.

El makivary más básico están cubiertos con una tableros de materiales blandos, así como montar en una pared u otra superficie de una pila de revistas. Metió los puños – es el resultado de bastante laborioso y, como ya se mencionó, una obra gradual. placa Dead parada de material (polos) o cubierta con una cuerda, una pared de ladrillo, el suelo afectado por el contacto con los dos nudillos delanteros (dedos índice y medio). Engordar a los huesos del dedo anular y el dedo meñique no es recomendable, ya que esta parte no está siendo utilizado para la aplicación de los efectos normales, pero también tiene una gran cantidad de terminaciones nerviosas. Pero antes de llenar los puños usando el makiwara, debe tratar de llevar a cabo ejercicios de restauración a largo plazo en los nudillos: de pie, con los puños y apretando ellos, flexiones de brazos en los nudillos con arrancando el suelo. Por cierto, el último ejercicio es una de las maneras más eficaces para luchar contra el acolchado de nudillo superficial.

Ajuste de la fuerza aplicada a golpes Makiwara y contacto con el suelo después de las flexiones con lagrimeo – los principales parámetros de impresión. También es importante recordar el puño cerrado justo en el momento del impacto y la posición de la mano, que debe ser resuelto en un nivel automático con el fin de proteger la mano de un trauma. Un proceso de formación, en el Vol. H., y la impresión debe llevarse a cabo con vendajes especiales de la herida.

proceso de apisonamiento Sam consiste en la elaboración de las dos direcciones. En primer lugar, el dolor de las terminaciones nerviosas en la superficie de los nudillos de la piel callosa despuntados, y en segundo lugar – fortalece los huesos en este punto. Este último es debido a la micro-surja después de la colisión con los nudillos de superficie sólida y posterior aumento de la masa ósea.

También hay que recordar que no sólo la cuestión de cómo llenar sus puños, estar en pie delante del hombre, se prepara para defender activamente en cualquier momento. Todas las partes del cuerpo , excepto la cabeza y la ingle, se prestan a alguna medida de embalaje. Puño de Hierro se debe combinar con el conocimiento acerca de las huelgas correctas, y la condición física general.

De lo anterior se puede concluir. Relleno puños y otras partes del cuerpo, así como la preparación física y psicológica para la batalla son de gran importancia en el mundo agitado de hoy, donde para cualquier ángulo puede esperar delantero.