Harina de avena: propiedades útiles y la dieta en papilla
No hay desayuno más útil que la harina de avena con frutas secas y nueces. Los beneficios de la avena repiten a nosotros por nuestras madres y nuestras abuelas, y así sucesivamente de generación en generación. Y lo que es realmente el beneficio de la harina de avena? ¿Por qué es igual que no sólo los niños sino también los adultos?
La harina de avena contiene antioxidantes que aumentan la resistencia a la infección y la enfermedad. Por lo tanto, la harina de avena simplemente fortalece nuestra salud, mejora el sistema inmunológico. La avena es y magnesio, así como la metionina, estas sustancias que necesitamos para desarrollar y fortalecer el sistema nervioso. Calcio, como todo el mundo sabe, fortalece la masa ósea del esqueleto formado y prevenir el desarrollo de la anemia por deficiencia de hierro. La fibra, proteínas necesarias por el cuerpo para acelerar el metabolismo, se desarrolla la masa muscular. La biotina ayuda a mejorar la condición de la piel, luchando con alergias y dermatitis. La avena también es útil para aquellos que sufren de problemas estomacales. En la avena es zinc, vitaminas A, B, E y F, cobre, cromo, minerales, aceite esencial. Y ¿quién habría pensado que todos estos nutrientes y vitaminas se almacenan en la papilla!
Además de estos, muchos avena y otros "buenos". Por ejemplo, la harina de avena se utiliza para tratar la diabetes, y el ritmo cardíaco se recupera, elimina de las toxinas del cuerpo. Avena – el mejor medio de la medicina tradicional. Reduce los niveles de azúcar en la sangre, por lo que la avena es tan esencial para los diabéticos. Si usted sufre de hinchazón del cuerpo, el líquido mal representada, también necesitará platos de avena o harina. trastornos digestivos también están regulados por la avena. Es necesario no sólo para el tratamiento, sino también para la prevención de diversas enfermedades. Incluso con la depresión y la fatiga comidas de avena puede ayudar a usted, porque la harina de avena tiene un efecto relajante.
En el mundo actual el uso de la avena como un remedio popular contra todas las enfermedades, se desvaneció en el fondo. Ahora avena es famoso por el hecho de que se puede perder peso con ella. La harina de avena gachas, calórica , que es de 350 kcal por 100 gramos (si se cocina en leche), no sólo ayuda a perder peso, sino que también cura el cuerpo. La harina de avena dieta se caracteriza por su baja en calorías, pero que no se siente la fatiga, el hambre. Después de unos días en la harina de avena notificación de adelgazamiento no sólo la falta de kilos de más, sino también mejorar el estado general, suavizado de piel.
Si usted decide ir en una dieta de harina de avena, para ello es necesario solamente harina de avena y agua. No interfiera, como auto-confianza y la voluntad de ganar. Si usted está interesado en la cantidad de calorías en la harina de avena en el agua, a continuación, nos apresuramos a complacerte – sólo 102 kcal por cada 100 gramos. La dieta tiene una duración de 10 días, pero durante los diez días que puede perder hasta 10 kilogramos. Para ellos, los platos principales son: harina de avena, tortitas de avena, harina de avena. También puede hacer tés especiales de avena, la limpieza del cuerpo. En general, hay muchas recetas de platos bajos en calorías, que se basan en la harina de avena. Es suficiente para elegir entre ellas aquellas que son adecuadas para usted en el período de dieta, y aprender cómo cocinarlos.
La papilla o tortitas pueden agregar de fruta seca, manzanas y bayas. Permitido y miel, pero con moderación. La harina de avena en el agua, que es baja en calorías, combinada con miel le garantiza un delicioso y nutritivo desayuno. No debe agregar sal o azúcar de las comidas. Beber durante la dieta, sólo se puede agua y té verde. Sin embargo, el fluido debe consumir lo más posible, más de 2 litros por día. Comiendo harina de avena puede ser cualquier número, no limitándose, siempre y cuando no había problemas con los intestinos.
La eficacia de esta dieta es que se carga rápidamente y no se siente hambre durante mucho tiempo. Diez días en papilla sólo a primera vista parecen ser insoportable y largo, de hecho, que será para que usted pueda fácilmente y sin dolor. Usted se sentirá la facilidad, sentir una oleada de fuerza y energía, y la pérdida de peso va a dar confianza.
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