Lo que engordar? Productos de la cual la grasa. ¿Por qué las mujeres francesas no engordan

A partir de entonces obtener la grasa y lo que debe hacer para ganar peso? Esta pregunta es relevante no sólo para la mujer moderna, sino también para los representantes del sexo fuerte, e incluso niños. Sorprendentemente, la mayoría de las personas se definen por sí mismos y, por supuesto, no puede encontrar la respuesta correcta a causa de su incompetencia. En este sentido, se recomienda que se comunique con un nutricionista con experiencia que conocen su negocio y sin duda puedo decir que, a partir de lo que engorda y no se puede bajar de peso.

Por desgracia, no todas las personas tienen el dinero extra para visitar a un especialista. Por eso, esta pregunta que trataremos de responder en este artículo.

Lo que engordar?

Hay varias razones por las que una persona comienza a aumentar de peso. Y la mayoría de la gente a entender lo que estaba atado su integridad. Pero la probabilidad de fracaso de sus hábitos de favoritos, por lo que virtualmente "a ciegas". Por lo tanto, nuestra tarea es abrir los ojos de la gente engorde que quieren encontrar de forma delgado y atractivo.

desnutrición

"De lo que engorda si se come poco y rara?" – a esta pregunta, los pacientes suelen acudir a un nutricionista profesional. Pero si todas las pruebas de la persona en orden, y él no toma ningún preparados hormonales, el experto se muestra escéptico sobre esta declaración. Después de todo, las personas que llevan un estilo de vida saludable, incluyendo comer bien, nunca van a ganar los kilos de más. Sin embargo, la mayoría de los hombres y las mujeres todavía creen que el uso que no son tantos productos para crecer grasa.

Nutricionistas llaman a este efecto de auto-engaño. Después de todo, objetivamente necesarias para contar el número de aperitivos y comidas ingeridas por día, ya que resulta que hay varias veces más calorías de lo necesario para el hombre. Así que vamos a ver juntos lo que contribuye a la plenitud.

Productos en los que engorde

Absolutamente todos los productos modernos contienen elementos tales como proteínas, grasas e hidratos de carbono. Estas sustancias son esenciales para el desarrollo normal y la existencia del cuerpo humano. Ellos promueven el crecimiento de los músculos y los huesos, son los responsables del estado de salud de los órganos y así sucesivamente. Pero todo está bien que con moderación. Después de todo, estos elementos pueden o bien ayudar a su cuerpo y destruirlo.

carbohidratos

Muy a menudo, los productos de los cuales engordan, contienen grandes cantidades de hidratos de carbono. Estos incluyen nuestros pastelería favorita, pastas y productos de panadería, así como jugos de fruta, azúcar y otros ingredientes dulces y harina. Es por ello que durante la dieta, los expertos recomiendan niegan rotundamente los ingredientes enumerados. Pero lo que si no sólo las proteínas y las grasas, hidratos de carbono, sino también para el desarrollo normal de la necesidad del cuerpo?

El hecho de que estos últimos se dividen en dos grupos: simples y complejos. Los hidratos de carbono llamados monosacáridos, aumentan rápidamente los niveles de azúcar en la sangre, lo cual afecta no sólo la salud, sino también en su forma. mismos elementos sofisticados se digieren más lentamente, y su digestión requiere más energía. Entonces, ¿cómo cree usted que son los hidratos de carbono contienen todos los productos antes mencionados? Por supuesto, completamente consisten en monosacáridos y conducen rápidamente a plenitud.

Desde el pan a engordar o no? Esta pregunta también es muy a menudo le preguntó por los nutricionistas. Cabe señalar que a partir de la panadería productos gente engorda más a menudo (después de los dulces de confitería). Pero es sólo en el caso de que este producto es la más fresca y hecha de trigo de alta calidad. Si no puede abandonar por completo el pan, se recomienda que se opta por galletas de centeno o barras dietéticas especiales.

También digno de mención es el de la miel no engorda menos que el del azúcar. Después de todo, este ingrediente, aunque un producto útil, sin embargo, es prácticamente ciertos carbohidratos. Más a menudo que no recomienda el uso de la miel para aquellos que realmente no puede vivir sin el dulce, y llevar su figura con el fin es necesario tan pronto como sea posible. Al mismo tiempo, no debe haber junto con el pan de cada día, sólo se puede comer un par de cucharas para el desayuno o el almuerzo. Por cierto, abusar de este producto, puede dañar no sólo su propia figura, sino también la salud. Porque la miel es un fuerte alergeno.

grasas

"A partir de la grasa obtener sólo aquellos que comen grasa" – que muchos nutricionistas broma. Con lo que se conecta? Se sabe que la grasa – que es 100% de grasa. Y si los carbohidratos adicionales, entrar en el cuerpo humano, se convierten primero en triglicéridos, y sólo entonces se depositan en el abdomen, flancos y muslos, la representación de los elementos no es necesario, Nika sufren reacciones químicas, se encuentra inmediatamente a un lugar apartado en estas partes del cuerpo. Es por ello que a partir de un producto tan sabrosa y aromática que también debe ser abandonada.

De la grasa gachas? Para responder a esta pregunta, tenemos que lidiar con el hecho de lo que es en este plato. Como regla general, incluye cereales, leche y especias, incluyendo el azúcar. En cuanto al primer producto (trigo sarraceno, arroz, sémola, mijo, avena, etc.), con mayor frecuencia que contiene hidratos de carbono complejos, que son buenos para el cuerpo y casi nunca tienen un impacto negativo sobre la figura. Pero como usted sabe, una papilla hecha con leche, y al final también añadir un trozo de mantequilla. Son estos componentes grasos pueden fallar y, ya que contribuyen claramente al hecho de que se le volverá a ganar peso extra. En este sentido, los nutricionistas recomiendan cocinar gachas únicamente en el agua y sin adición de hidratos de carbono simples como el azúcar.

Los hidratos de carbono + grasas

Como explicamos anteriormente, estos dos componentes son los más terribles enemigos de nuestras figuras. Entonces difícil imaginar lo que sucedería si se unen juntos.

Recordemos lo que los platos cotidianos que más nos gusta. Estos incluyen:

• pastas, pasteles, dulces, chocolate y otros productos de confitería;
• náutica pasta, ensaladas a base de mayonesa y verduras, puré de patatas con carne fritos y grasos, los cerdos en mantas, hamburguesas, patatas fritas, sándwiches con mantequilla, queso y otros platos principales;
• sopa graso con patatas, arroz, fideos y albóndigas y así sucesivamente. d.

Si nos fijamos en estos productos en más detalle, podemos decir con seguridad que todos los días se come una combinación mortal de hidratos de carbono y grasas. Es a partir de esto y todos sus problemas con el exceso de peso.

Desde el café a engordar o no? Responder a la pregunta con claridad bastante difícil. Y antes de hacer eso, es necesario volver a descubrir sobre qué es exactamente la bebida en cuestión. Si se utilizan todos los días para tomar un café con crema y azúcar, entonces sí, por todos los medios esta combinación se gana peso. Si usted es un defensor de la bebida negro sin leche ni edulcorantes, nada de lo que pone en peligro.

Por lo tanto, podemos concluir con seguridad que nuestra figura destruye dieta anormal y desequilibrada, que a menudo consiste en una combinación de unos asesinos, carbohidratos y grasas tales.

proteínas

En contraste con los otros dos elementos, las proteínas no afectan a la figura humana. Por eso, hoy bastante grandes dietas populares que se basan en productos que están compuestos principalmente por material presentado. Tales ingredientes incluyen carnes magras, pescado, productos de soja (guisantes, garbanzos, habas, soja), mariscos, productos lácteos y así sucesivamente. Pero seguro que cada uno de nosotros entiende que tales componentes también incluyen en su composición elementos nocivos. Después de todo, difícil de imaginar queso, leche o queso cottage sin grasa. Aunque hoy en día existen productos que son los más necesitados de la sustancia.

Sin embargo, cabe señalar que, a diferencia de la combinación de carbohidratos y grasas, los triglicéridos y las proteínas no son propicias para la ganancia de peso rápida y sustancial. Sobre todo si se comen con moderación.

Características de la nación

¿Por qué las mujeres francesas no engordan? En ese momento, el tema se dirigía un libro muy interesante y emocionante. Pero para responder a esta pregunta, no es necesario volver a leer esta edición una y otra vez.

De hecho, se cree que los franceses no están sujetos a la plenitud. Pero esto es cierto sólo en parte. Después de todo, el hábito de comer una gran cantidad de comida chatarra nace desde el mismo nacimiento. Por ejemplo, los rusos han sido siempre los que le encantaba comer delicioso y abundante. No hay más que recordar cómo los historiadores han descrito la mesa del rey, que estaba cubierto para las fiestas y celebraciones. En cuanto a los franceses, su nación está todavía asociado con un medido y cauteloso. Quizás es por eso que son los hábitos alimenticios son caprichosos y nunca permiten a comer demasiado.

¿Cómo no ganar peso?

Si usted tiende a tener sobrepeso, a continuación, se debe prestar especial atención a su dieta. Después de todo, un pedazo de torta puede contribuir a lo que es ya un par de semanas usted no será capaz de entrar en un vestido o pantalón favorito. Se recomienda desarrollar un menú separado, que será significativamente diferente de la dieta de sus amigos y familiares. Por supuesto, al principio, que se abstengan de sus platos favoritos, que será muy difícil, pero después de un par de semanas de esfuerzo, este hábito desaparecerá por sí mismo.

estilo de vida activo

Otra respuesta a la pregunta de por qué las personas engordan, bien puede servir como una falta de movimiento. Después de todo, hoy en día pocas personas que practican deportes, prefiriendo una vez más para sentarse frente a la computadora o la televisión. Pero para encontrar una bella y sexy figura, estos hábitos siempre deben rechazar. Después de todo, no hay nada que se quema el exceso de grasa, como correr o caminar en el parque banal. También hay que señalar que si las calorías que vienen en usted será muchas veces mayor que el número de unidades de energía que se gasta durante el movimiento físico, entonces nunca pierde peso. En este sentido, siempre hay que recordar acerca de equilibrio y saber cuándo parar mientras se come.