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Cómo utilizar la dieta de salvado. Lo Bran para perder peso es mejor elegir

No todas las dietas promueve la pérdida de peso. La cuestión de cómo elegir el camino correcto para bajar de peso para muchos es muy grave. Es importante no hacer daño a su cuerpo y utilizar un método que es adecuado para usted. Es aconsejable consultar primero a un especialista. El uso de la dieta de salvado – una de las maneras de perder peso.

Bran – es un producto sencillo y asequible para todos. Es importante no hacer daño a sí mismo y evitar las consecuencias nefastas de la dieta irregular, después de lo cual es posible que necesite un tratamiento problemático. Bran – es, de hecho, la producción de harina de residuos. Si se decide por una dieta de este tipo – el resultado no va a esperar mucho tiempo.

Tipos de dieta de salvado

Comprar el salvado puede estar en cualquier tienda de comestibles, farmacia o supermercado. ¿Qué dieta salvado es el mejor?

Estos vienen en la forma de "Khlebtsov" y polvo. Útil y pan y salvado. Esta es la mejor opción, porque el lío de las cosas a que parece insípido y poco apetecible. Fibra, contenía cincuenta gramos de pan es la tarifa diaria del cuerpo.

Los más vistos – salvado de avena. Sobre ellos sólo comentarios positivos, y lo más a menudo compran. Segundo y tercer lugar – para el centeno y salvado de trigo, respectivamente. La composición de los diferentes tipos de salvado es diferente el uno del otro. La harina de avena contiene ácidos grasos omega-3, minerales, fibra y varias vitaminas. Fuente de los ocho minerales más relevantes – salvado de trigo. El alto contenido de vitaminas del grupo "B", así como "K" soluble en grasa y "E". Sustancias tales como magnesio, hierro, selenio y fósforo, también encontraron en el salvado de trigo. Rye se procesa más difícil, sino que también son útiles a causa del contenido de sustancias necesario, fósforo, selenio y manganeso.

Como acto de salvado en el cuerpo?

¿Quieres aprender a utilizar el salvado para la pérdida de peso? Entonces, sin duda hay que entender su efecto sobre el cuerpo humano. Se sabe que Hipócrates dio consejos para utilizar este producto con el fin de mejorar la digestión. Las vitaminas y los minerales de la sangre siempre ha venido de alimentos. Dado que la fibra no se absorbe, el salvado causar una sensación de saturación, llenar nuestro estómago. Una característica distintiva de salvado – se hinchan en un medio líquido. Por lo tanto, para el sistema digestivo para crear una microflora cómodo.

Si usted sufre de disbiosis – esto es lo que le ayudará. Después de todo, las buenas bacterias son beneficiosas para los intestinos y el estómago. En la lucha contra la alta glucosa como los científicos han encontrado, salvado también puede ayudar, por lo que se recomienda para los diabéticos. Si una persona está llena y sufre de estreñimiento frecuente, entonces es útil salvado – adelgazamiento. Cómo hacerlas? Para empezar, no ser perezoso y leer la información sobre él. El salvado es fácil derivar no sólo de nuestra desechos del cuerpo, sino también las toxinas y colesterol. Si de pronto sufre de colesterol alto, piense en esta dieta. Bran tiene amplias propiedades terapéuticas. Los epidemiólogos se dieron cuenta de que ayudan en el cáncer de colon. Después de todo, él es llamado nitratos, diversos aditivos y metales pesados. Debido al salvado, el colon recibe una protección excelente. Así que no sólo perder peso, sino también para proteger su cuerpo contra las enfermedades.

Bajar de peso con la mente

Como hay recortes a la pérdida de peso? Quién lo dirá. Un producto como el salvado, puede ayudar a reducir el apetito. Al llenar su estómago, a normalizar el tracto gastrointestinal. Cualquier cosa que no es fácil de aprender excreta del cuerpo. Pero para bajar de peso, también, la necesidad de la mente. Se limite a treinta gramos de salvado por día. Usted no debería tener una enorme cantidad de salvado de la dieta. Cómo tomar ellas para su alimentación, es necesario pensar. De hecho, en lugar de la pérdida de peso puede suceder que va a añadirlo.

Si come salvado, asegúrese de lavar con agua, de manera que se hinchan. Una cucharada – un solo vaso de agua, esta proporción. Si no te gusta el sabor, tales como gachas, entonces no hacer nada más que el salvado de bebida (para la pérdida de peso), antes de que una pequeña cantidad de humectación con yogur o un batido de leche. Se recomienda una dieta de este tipo a utilizar no más de un mes.

las normas de admisión. recetas

Comience lentamente. Que tiene, por supuesto, para recordar cómo utilizar la dieta salvado, pero aún mejor escribir para obtener instrucciones detalladas. En primer lugar, suficiente para una cucharadita al día durante 15 minutos antes de una comida. Con el tiempo, elevan el número hasta tres cucharadas por día, divididos en porciones. Lavar el salvado sólo agua cruda o jugo, té, kéfir. Aparte de centeno, trigo o avena puede comprar y el arroz, el salvado de trigo sarraceno. Lea cuidadosamente las contraindicaciones, ellos también están disponibles.

Visitar un nutricionista para obtener consejos. Tenga en cuenta que en los casos de gastritis, colitis y úlceras no deben comer el salvado. Escuchar a su cuerpo: puede ser hinchazón, diarrea, flatulencia. Por lo tanto, no tome mucho salvado, por lo que es posible lograr no sólo la salida de sustancias nocivas, pero también es útil y necesaria para el cuerpo. Cómo utilizar el salvado para la pérdida de peso? La conclusión es clara – sólo alojamiento.

pasteles dulces

Tomamos un poco de crema agria, llevar a ebullición. Agregar el salvado y revuelva. Retirar del fuego. Damos fresco. A esta mezcla se añade el queso rallado, miel, 1/4 de los huevos, el aceite y la harina. Hacer la masa. Esculpir las tortas y cocer en el horno.

Cómo utilizar la dieta en forma de salvado de avena?

Hay una interesante receta. Esta avena es buena para el desayuno, que es una garantía para iniciar el proceso de pérdida de peso por la mañana. Va a tener necesidad de leche – 150 ml, salvado de avena – 2 cucharadas de trigo – 1 cuchara. Cocine el salvado en la leche sin dejar de remover. Lo estamos haciendo a fuego lento. De acuerdo a su gusto, usted puede poner la vainilla y el azúcar. Permitir que las gachas para ponerse de pie después de 2 minutos. Esta avena – bajo en grasa, delicioso y saludable -podoydet los que decidieron bajar de peso.

tratamientos de agua para bajar de peso

También puede tomar un baño con el salvado, que también ayuda a reducir el exceso de peso. Este baño tiene la propiedad de rejuvenecer y tensar la piel. Su recepción se llevará a tan sólo 30 minutos. Cocinar que sea muy sencillo. Estos productos son en absoluto. Para preparar un baño tal que necesita para hacer un kilo de salvado en dos litros de leche, y luego añadir una cucharada de miel. Esta mezcla se vertió en el baño – y puede ser sumergido en el agua de curación. Duración de este procedimiento – no más de media hora. Lo más importante – después de un baño para enjuagar bien y relajarse.

Por último, una pequeña

Si come salvado es razonable, entonces el resultado no pasará mucho tiempo, y será a largo plazo, más que fugaz. El uso de una nutrición adecuada, ejercicio y un baño en el complejo, obtendrá una figura delgada y un cuerpo sanos.
El uso de la dieta de salvado, que no será en una pérdida de cómo ahorrar en suplementos costosos. Sobre todo porque no siempre se benefician y el resultado esperado. sustancias nocivas se emitirán desde el cuerpo y salir de enfermedades. Bran – es útil, sabroso y asequible. Estar en buena forma y sentirse saludable y feliz!