¿Qué tan útil y eficaz para la pérdida de peso muesli: opiniones de clientes

Aquellos que quieren perder peso, es necesario un enfoque integral para el proceso de pérdida de peso. En primer lugar, ajustar la dieta, eliminar de la dieta de productos nocivos. En segundo lugar, aumentar el número de deportes, porque la actividad física – la clave para perder peso con éxito y mantener el peso. Entre los alimentos asignar las que ayudan al cuerpo por un largo tiempo no se sienten hambre, conseguir suficientes carbohidratos y nutrientes. Este adelgazamiento muesli, que revisa dan fe de su eficacia.

una variedad de cereales

En las tiendas ahora ofrece una amplia gama de estos productos. Diferentes composición, la exposición, fabricantes, pero algunos cereales son útiles para la pérdida de peso? En el primer caso deben incluir avena y salvado de trigo, y el centeno, avena, trigo, cebada y otros cereales, pulse aplanado en forma de copos y se trata con radiación infrarroja. A menudo muesli añadir piezas de fruta y chocolate, azúcar, miel, frutos secos, semillas. ¿Qué parte es la más adecuada para la estabilización del peso?

La elección de un producto para bajar de peso

La compra de cereales, debe prestar atención a su composición. Los cereales no deben ser sometidos a asar, ya que les da la mayor cantidad de calorías. Desde aditivos de frutas preferiblemente manzanas, peras, albaricoques, plátanos, cítricos desde muy nutritiva. El azúcar es siempre parte de la dieta de cereales (revistas sugieren que el dulce sabor del producto), y no se puede excluir por completo. Lo principal es que la lista de ingredientes se encontraba en lo posible desde el principio. miel natural debido a su alto costo raramente se añaden a los cereales, es sustituto sintético más común, que no tiene propiedades útiles. Los menos calorías de almendras nueces. Puede resumirse de la selección de cereal dieta adecuada: opiniones confirman que la mejor parte – un conjunto de cereales y salvado con un mínimo de aditivos. Este producto es muy fácil de hacer deliciosos ingredientes saludables, añadidos a la misma por su propia cuenta.

Qué comer muesli

Por lo tanto, se optó por la dieta de los productos presentados no contienen aditivos edulcorantes. , Ofrecen un par de opciones a su sabor no era completamente neutral y no rechinar los dientes a diversificar y mejorarlo:

• 5 Art. l. muesli poner en un bol, se desmoronan a la mitad de una pera y verter la leche. Dejar reposar durante 5-10 minutos.
• Marcos yogur blanco sin azúcar y otros aditivos para poner en ella un puñado de fresas (u otras bayas) y 5 v. l. muesli. Además, dejar reposar durante 5-10 minutos.

Hacer contraindicaciones muesli

Este producto es tan versátil que se puede utilizar en los alimentos para todas las personas. La única regla es: si usted tiene una enfermedad del tracto gastrointestinal, antes de comer muesli se deben hervir durante 2-3 minutos. Y para las personas que tienen las siguientes enfermedades y trastornos, comer muesli debe ser regularmente:

• hipertensión;
• estreñimiento;
• aterosclerosis;
• enfermedad cardiovascular.

Una taza de este producto útil para el desayuno traerá el cuerpo de colesterol, radionucleidos, cadmio y plomo.

Cómo entrar en la dieta de muesli

Este producto es rico en vitaminas, minerales, fibra, aminoácidos, proteínas, grasas y carbohidratos. Por lo tanto, lo utilizan varias veces al día es poco práctico. Es útil si el muesli de adelgazamiento? Sí, si se siguen ciertas reglas en el menú:

• Comer muesli para el desayuno.
• El azúcar y los dulces están excluidos en la dieta son sólo frutas y mermelada casera.
• Grasos, fritos y alimentos ahumados también está sujeto a la prohibición.
• excepto los productos de harina de pan de grano, está prohibido.
• Comedor debe ser no más tarde de las 21.00 horas, y la comida debe ser ligera.
• Se puede beber té y café sin azúcar y agua en cantidades ilimitadas.
• La base de la dieta debe ser verduras, especialmente los de hoja, verduras, carnes magras, pescado y aves de corral.

Sólo para los cereales de desayuno pueden gastar por día derivadas de ellas energía. La dieta anterior producirá resultados en 2 semanas: los que están dentro de los 14 días de los que mañana muesli adelgazamiento dejar comentarios positivos. reduce notablemente los volúmenes de 2-4 kg de peso corporal, el cuerpo se limpia y se mejora la salud.

barritas de muesli para la pérdida de peso

conjuntos convencionales de cereales secos tener sólo un inconveniente – sólo pueden tener en casa, para el transporte, que no están preparados. Los que decidieron ponerse a dieta, pero se sienten hambre entre comidas, se puede tratar como un snack bares, granola. Ellos tienen una composición similar a la mezcla seca, pero son más edulcorantes, lo que permite mantener la forma del producto. Por ejemplo, hay más miel contiene jarabe de glucosa, gluten. Y los fabricantes a menudo enmascaran aditivos dañinos con el pretexto de bayas y frutas.

Ayuda a si un producto de este tipo para bajar de peso? Por sí mismo, no, pero sería un excelente sustituto de la leche o de chocolate, confitería, productos que se consumen como aperitivo. Batonchik cobra cuerpo con energía y satisfacer el hambre por mucho tiempo. Sin embargo, debe ser consumido por la mañana: el primer o segundo desayuno, en el intervalo antes de la cena. Para calorías tejas de chocolate no son inferiores, por lo que no deben abusar de la barra, si decide bajar de peso.

Calorías y beneficios

El poder calorífico 100 g muesli media (5 cucharadas) es 300 kcal. Esto es suficiente para un producto dietético. Sin embargo, para los atletas y culturistas barras de muesli – buena opción de comer antes del entrenamiento, para ganar fuerza, sino que simplemente la pérdida de peso para evitar la pérdida muscular durante la pérdida de peso inevitable. Pero en el cereal "aptitud" para peso pérdida opiniones no siempre son positivos: tienen un sabor dulce, rica, pero contienen una parte del OMG y muchas sustancias innecesarias que valdría la pena excluidos de la dieta.

Comprar alimentos saludables y cuidar de su salud!