Aprender a ser más alto

Cada uno de nosotros quiere tener una figura perfecta, aspecto atractivo. Y, por supuesto, muchas personas quieren ser alta. En nuestro crecimiento figura es un componente importante. Por lo tanto, la gente a menudo se preguntan: "¿Cómo ser más alto?" De hecho, como se demuestra por la ciencia, esto sólo es posible en la adolescencia y la edad adulta joven. Las personas crecen a través de la hormona del crecimiento, lo que ayuda a la rápida formación de proteínas en el cuerpo humano.

Primer consejo para decidir cómo convertirse en un mayor crecimiento es la preparación y la celebración de la rutina adecuada. Debe incluir una rutina diaria de ejercicio dirigido a la estimulación de las zonas de crecimiento óseo, así como una nutrición adecuada y el aire fresco.

Aquellos con padres de bajo crecimiento es probable que crezca el mismo – no demasiado alta. Si uno de los padres es alta, hay una posibilidad de que el niño va a ser el mismo. Es muy importante, cuyos genes son más manifiesta en el niño. Factores que afectan a la altura, incluyen el medio ambiente con experiencia en enfermedades infantiles, así como una variedad de lesiones y trastornos hormonales.

Aquí hay algunas pautas que ayudarán a resolver el problema de cómo llegar a ser más alto. Para empezar, no es necesario partir de complejos debido al hecho de que son menos que sus otros compañeros. Después de todo, cada uno tiene su propio cuerpo, y si se baja hoy a alguien, entonces muy pronto las cosas pueden cambiar. Un hombre crece más lentamente, y el otro – más rápido. Es muy importante comer bien. Por lo tanto es posible aumentar el crecimiento tanto como el 10 por ciento. Asegúrese de comer proteínas, especialmente para animales. Comer carne, pescado y queso, leche de la bebida. Un cuerpo en crecimiento necesita aminoácidos y vitaminas, así como de calcio y minerales. Proteínas – excelentes estimulantes producen la hormona del crecimiento, y glucosa, en contraste, inhibe este proceso. Por lo tanto es necesario restringir, sino más bien eliminar completamente de la dieta de alimentos dulces – azúcar y dulces y bebidas azucaradas. Es mejor comer miel y frutos útiles para el organismo.

Vitaminas de los grupos A y B sin duda ayudará a resolver la cuestión de cómo llegar a ser más alto. Después de todo, tienen un impacto importante en este proceso. Para la vitamina A incluyen fuentes verdes y zanahorias y tomates y nabos. La vitamina en grandes cantidades que se encuentran en la mantequilla y la yema de huevo, así como en los frutos secos. Asegúrese de incluir en su dieta al vapor o verduras crudas, ya que gracias a estos productos el cuerpo está enriquecida con sales minerales, especialmente calcio y fósforo, lo cual es muy bueno para el crecimiento de tejido óseo humano.

Es muy importante dormir bien. Si quieres aprender cómo aumentar su altura, a continuación, una de las recomendaciones dormir bien. Los niños crecen en un sueño. Así que hay que ir a la cama temprano, y no sentarse noche después de la Internet, ya que la hormona del crecimiento se produjo la mayor parte de forma activa en el inicio del sueño en las primeras horas.

Para crecer, es absolutamente deportes no adecuados, como el culturismo o levantamiento de pesas, así como otros tipos de levantamiento de pesas. Al menos durante el período de crecimiento activo no debe participar en estas actividades. Recuerde que no debe encorvarse. Esto también se aplica a las personas altas. Necesidad de controlar su postura, siempre trate de sentarse recto. Si hay algún problema en este sentido, es necesario consultar a un médico. Se le puede dar un masaje especial, además, no estará de más para registrarse para la natación. Buen día para pasar el rato en el bar con el fin de llegar más alto.

Los malos hábitos también obstaculizan el crecimiento. Debido al consumo de tabaco, este proceso se ralentiza. Y para beber alcohol también no vale la pena si decide aumentar su altura. Ahora que ya sabe qué hacer para crecer. Y no hay que olvidar que las niñas crecen en promedio a diecinueve años, con un pico de crecimiento en once años. En cuanto a los chicos, su crecimiento se detiene, en promedio, de veintiún años, con el pico a la edad de trece años. Cerca de sesenta años de crecimiento disminuyó en dos centímetros, con ochenta y seis -.