piernas delgadas: la belleza o la paranoia?

Poseer las piernas bien formadas sueño de todas las chicas, a partir casi desde el momento de su nacimiento, y esto no es sorprendente. Los medios de comunicación: televisión, periódicos, revistas de moda, por lo que no es, a veces incluso sus propios padres nos repiten que el exceso de peso – es mala, pero la belleza salvará el mundo …

Bueno, no sin una cuota del objetivismo Cabe señalar que el peso extra – que es muy bueno. Por otro lado, el deseo de "querer piernas flacas" es aún mejor que transformarse en "Quiero piernas delgadas", como la delgadez – falta de no menos de plenitud excesiva. No lo es?

Además, debe tenerse en cuenta que la forma de las piernas desde el nacimiento del todo diferente, y si el destino no está dotado de piernas largas, pero no dio una cifra proporcional, tal vez debería decirle "gracias"?

Muchos no comparten la opinión de que las piernas delgadas – que es precioso. Por ejemplo, una encuesta realizada por una de las propiedades web, mostró que de 538 encuestados el 20% de los hombres creen piernas delgadas menos atractivo en comparación con "rellenita" y el 11% de los hombres en general han manifestado su preferencia por una figura completa con caderas anchas.

La verdad sigue siendo la de mantener en buen estado requiere que ambas piernas delgadas y completos. Después de todo, gracias a ejercicio regular, la grasa corporal se distribuye armoniosamente en el cuerpo, que no forma un excedente (especialmente en los muslos Woodlike laterales exterior e interior).

En este artículo, hemos elegido los ejercicios más óptimas para los pies femeninos.

piernas delgadas. Ejercicios.

Ejercicio №1. "piernas flacas delgadas"

A menudo el problema es bien formadas piernas en la plenitud de la parte interior de los muslos.
Muchas mujeres de tal exceso de grasa e incómodo en la temporada de calor, hay frotando la superficie de la piel. Ayudar a las sesiones en el simulador con la crianza de los pies en los lados.

En ausencia de un simulador que puede hacer de la siguiente manera: tumbarse en el suelo, levante sus pies en un ángulo de 90 grados, no doblando las rodillas, empujarlos aparte sobre ancho de los hombros y los movimientos rápidos reunir y levante hasta el mismo nivel durante 1-2 minutos. Y si esto es también para levantar el cuerpo, que puede bombear los músculos y el abdomen.

Ejercicio №2. "glúteos fuertes"

Tumbarse en el suelo, doblar las rodillas y levantar la parte inferior del cuerpo con una velocidad máxima durante 1-2 minutos. En este ejercicio, también se puede utilizar la pelota.

ejercicio №3

Soporte patas rectas separan por la anchura de los hombros, un asiento 90 grados y permanecer en esta posición durante 30 segundos comenzando Poco a poco intervalo de tiempo se puede aumentar.

Ejercicio №4. "piernas largas en el" uno "" dos "" tres "

Esta actividad está dedicada a estirar los músculos. Y usted piensa, ¿por qué las bailarinas y los gimnastas tienen piernas largas y delgadas?

Se sientan en el suelo, abrió las piernas lo más amplia posible, y los movimientos de inclinación del cuerpo de muelle directamente a cada una de las piernas en el "uno", "dos", "tres".

Puede levantar el pie sobre una superficie plana (en un escritorio o alféizar de la ventana) y poco a poco poprisedat abajo.

El programa de ejercicio ideal para estirar considerará Callanetics y el yoga.

Al final quiero señalar: todos los ejercicios deben comenzar con la carga mínima, aumentando gradualmente con el tiempo. Cualquier cosa que dio piernas o la naturaleza, ya sea delgadas piernas, cortas o completos, el ejercicio competente ayudará a ocultar defectos.

Mundo que nos lleva a lo que vamos a presentar a nosotros mismos. Tener confianza en uno mismo, el amor de su cuerpo, y el resultado no es mucho tiempo para esperar!