4 hábitos que mejorarán su apariencia

Esto está bien cuando se está apuntando a desarrollar otro hábito saludable. Por desgracia, su motivación en la lucha por la belleza y el cuerpo delgado no puede ser totalmente noble. Pero como se suele decir, "en la guerra todos los medios son buenos."

La belleza o la salud?

Vamos a ser honesto con usted: muchos de nosotros ir todas las noches a correr o hacer ejercicio en el gimnasio, no con el fin de prevenir las enfermedades cardiovasculares. Soñamos para impresionar a todos los huéspedes de la playa del complejo una figura esbelta en un traje de baño elegante. De acuerdo con el profesor de psicología en la Universidad Estatal de California en Los Ángeles Ramani Durvasula, cuando ha obtenido la tracción para un estilo de vida saludable, en todo caso, que juega en su favor. Y es mejor apuntar a un cuerpo delgado, que no hacer nada en absoluto. A continuación, te presentamos los cuatro hábitos saludables que mejoren su apariencia de manera inesperada.

La reducción de la ingesta de azúcar

Nuestro primer hábito está formado por personas que no quieren encontrarse con este tipo de enfermedades graves como la diabetes del segundo tipo y los problemas del sistema cardiovascular. Como has adivinado, estamos hablando de reducir el consumo de azúcar. Sin embargo, siempre se puede dejar con el cuenco de azúcar en su escritorio y por una razón diferente. Usted se sorprenderá, pero el abandono de azúcar previene la aparición de arrugas. Los expertos advierten que la "dulce veneno" es un verdadero demonio cuando se trata de la condición de la piel. Una breve mirada a los mecanismos de los efectos negativos del producto.

Cuando el azúcar entra en el torrente sanguíneo, que captura las moléculas de colágeno y elastina, haciendo que las fibras elásticas suaves en el apretado y débil. Como resultado de estas dos sustancias no se puede llevar a cabo eficazmente su trabajo, según sea necesario para mantener la elasticidad de la piel. No hace mucho tiempo en los Países Bajos, los investigadores observaron fotos de varios cientos de personas con diferentes hábitos dietéticos. Resultó que las personas con baja azúcar en la sangre parecía más joven que los dulces. Consejo: Además de los dulces, limitar el consumo de carbohidratos refinados. No se centran en los alimentos integrales, que tienen en su composición de fibra soluble: avena, nueces y bayas. Este componente ayudará a reducir la velocidad de absorción del cuerpo de azúcar.

Beber más agua

El uso del agua es obvia. Todos sabemos que nuestro cuerpo es tres cuartas partes del fluido. Y eso significa que necesitamos una hidratación constante. Pero si usted no bebe suficiente agua para evitar la deshidratación, puede hacerlo por el estómago perfectamente plana. Unos pocos vasos de más de un día se ahorrará el problema de aumento de peso. Beber agua, y nunca se sabe lo que es, uno no meterse en mis pantalones vaqueros preferidos.

Los investigadores encontraron que el consumo de cuatro o más vasos extra de líquido al día disminuye los niveles de azúcar en la sangre en un 21 por ciento. Todos sabemos que el primero de todos los kilos de más se depositan en el abdomen y los flancos. Consejo: Se puede beber el agua sin restricciones, pero el número de porciones de gaseosa tendrá que reducir drásticamente. De acuerdo con los resultados de un estudio científico encontró que las personas que consumían una Coca-Cola durante nueve años, tenían casi tres veces más grasa abdominal que los que consumió bebidas de dieta.

Cortar el consumo de sal

No se puede reducir el consumo de sal con el fin de prevenir el riesgo de ataque al corazón o un derrame cerebral, pero se puede hacer es reducir la hinchazón en su cara. Cuando los riñones se enfrentan con un exceso de sodio en la sangre, que hacen que el cuerpo retenga líquido. Esto es necesario con el fin de neutralizar la sal. Durante la vigilia gravedad extrae el fluido a las extremidades inferiores. Así, mientras usted duerme su cuerpo está en una posición horizontal.

Por lo tanto, retenido por el fluido corporal se distribuye por todo el cuerpo, incluyendo el área de los ojos. Ahí es donde la mañana después de despertar en los aficionados y afilada poco salado estas terribles hinchazón de los párpados inferiores. Tenemos buenas noticias para usted! Usted puede controlar fácilmente la hinchazón debajo de los ojos en general, si se reduce la cantidad de la ingesta de sal. Si te parece imposible, proceder por etapas y para empezar, trate de no añadir sal a los platos que se cocinan.

Clases de yoga pueden agrandar visualmente la altura

Resulta que el yoga puede ser más alto. El ejercicio regular fortalece los músculos que soportan la columna vertebral. Y cuanto más porque es más fuerte, menos esfuerzo que necesita para mantener una postura perfecta. Los ejercicios ideales para la que se considera que representan pose y los perros de la cobra. Mantenga esta posición durante un minuto dos veces al día, y muy pronto se verá "un aumento en el crecimiento."