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Adelgazar para los perezosos en casa. Cómo contar las calorías

figura delgada y hermosa como todos los miembros de ambos sexos tienden a convertirse en propietarios de dichos cuerpos, pero a menudo sus intentos fracasan debido a la pereza banales, para superar lo que es muy difícil.

Adelgazar para los perezosos

Bajar de peso sin hacer dieta, el ejercicio o la realización de ejercicios sencillos y sin moverse de su casa, no se puede. O tal vez? Adelgazar para los perezosos en su casa se hizo posible! La ciencia no se detiene, y se pueden crear fácilmente cada año hay cientos de estudios y experimentos, que en la práctica resultó que por la posesión de una figura esbelta todas las condiciones, y que ni siquiera tiene que esforzarse.

Bajar de peso con agua

Adelgaza la necesidad de participar en actividades deportivas y de cualquier deporte requiere una cierta dieta para mantener, para crear todas las condiciones para el trabajo normal del cuerpo en momentos de estrés. Como sabemos, el cuerpo es 80% de agua, por lo que la condición principal para su funcionamiento normal – para beber suficiente agua para compensar la pérdida de los mismos. En pocas palabras, para deshacerse de los kilos de más que hay que beber mucha agua al día. Condición para ello es el uso de dos vasos de agua estrictamente durante media hora antes de las comidas.

Esta dieta sólo funcionará correctamente si los dos principios básicos del uso del agua. Como ya se ha mencionado, la necesidad de beber dos tazas de media hora antes de una comida. Después de que 2:00 es no beber ningún líquido. Es muy simple. Sin embargo, en esta técnica, hay algunos matices. No se puede utilizar la dieta durante más de 4 semanas desde que, superando esta vez, el cuerpo comienza a perder microelementos útiles.

Las contraindicaciones para la dieta

La dieta no es recomendable para los que sufren:

1) avitaminosis.

2) Hypertension.

3) Aumento de la inflamación.

4) irregularidades en el sistema genitourinario.

5) enfermedades del corazón.

Este esquema se diferencia de todos los demás, porque no tiene que preocuparse de lo que es lo que tiene. La dieta le permite comer absolutamente cualquier conjunto de platos, pero sólo están sujetos a dos principios básicos. Entonces la pérdida de peso para los perezosos en casa es posible. Y no se olvide de que poco ejercicio solo se beneficiará.

En la vida cotidiana, se pueden realizar una serie de ejercicios sencillos para ayudar a alcanzar la meta rápidamente y sin dolor. Por ejemplo, puede activar para elevar sus pies mientras ve la televisión con el fin de trabajar en los músculos de las piernas y las nalgas. Por supuesto, nadie se detiene a realizar y los sistemas de formación, ir al gimnasio, ir a nadar, pero todo debe ser con moderación.

Pérdida de peso sin esfuerzos

Algunas reglas respetando que pueden decir adiós al exceso de peso y devolver el antiguo tono corporal.

1) No utilice ningún tipo de alcohol. Espíritus no tienen beneficios y sólo contienen carbohidratos y calorías, mala dieta.

2) Beba agua en lugar de la comida. Recuerde que los trucos del cuerpo, que a veces le hace pensar que usted tiene hambre, y en realidad necesita líquidos.

3) desnutridos. Parece una locura, pero en la práctica resulta que si se deja la placa en una sola cucharada, luego de un día a su dieta será privado de alrededor de 150 calorías.

4) Hacer un plan de pérdida de peso que incluya ejercicio.

5) Después de que el deporte no debe ser perezoso caída en el sofá, un paseo por el aire fresco será mucho más saludable para su cuerpo.

6) Asegúrese de tomar el desayuno, ya que es la comida más importante.

7) No utilizar estaciones de gases nocivos para la alimentación. Descartar la mayonesa en favor del aceite de oliva.

8) Trate de convencer a toda la familia en necesidad de una nutrición adecuada. Bajar de peso por sí sola es difícil y aburrido, pero personas cercanas a ayudar a que el proceso sea más agradable.

9) Evitar situaciones de estrés. Una pérdida de nervios aumenta el número de calorías consumidas.

Maneras rápidas para bajar de peso

La pérdida de peso más lento es la falta de gestos superfluos y sufrimiento físico, pero hay que entender: el abandono de uno absolutamente debe pegarse a otro. Estamos hablando de una dieta estricta o ayuno. Su cuerpo será más delgado, pero la salud puede fallar, si lo hace de forma espontánea y sin consultar con su médico. Antes de anunciar la huelga de hambre en sí necesariamente requiere la consulta con un especialista, que no sólo explora su cuerpo por la ausencia de enfermedades crónicas, que pueden servir como una contraindicación para todo tipo de dietas, sino también ayudar a elegir el mejor método para lograr sus objetivos.

Si aún así decide pasar hambre, no debe privar a sí mismo por completo de los alimentos, se puede utilizar la dieta "modelo", que el menú se muestra en la siguiente tabla.

dieta "Modelo"
desayuno huevo cocido, té sin azúcar
merienda 125 gramos de queso y té sin azúcar
Almuerzo / Cena Agua o té de hierbas

Este método de pérdida de peso se considera que es la más grave y peligroso para la salud debido al hecho de que priva al cuerpo de proteínas, hidratos de carbono, minerales oligoelementos y vitaminas. Además de la dieta que el cuerpo simplemente la nada para tomar las bases de la grasa corporal, por lo que una persona comienza a perder peso rápidamente. En promedio, en opinión de la gente a probar esta técnica, tres días perdieron unos 3-5 kilos. La práctica en huelga de hambre desde hace más de una semana estrictamente prohibido. La duración recomendada – tres días. Conducta puede no ser más que una vez al mes para evitar consecuencias negativas para el organismo.

días de ayuno

Adelgazar para los perezosos en casa puede ser seguro. Por ejemplo, el método de los días de ayuno no es solamente segura, sino también beneficioso para el cuerpo con una aplicación adecuada. Tenga en cuenta algunas reglas básicas para la descarga:

1) Si se enfrenta a la meta de bajar de peso, la descarga debe llevarse a cabo un par de veces a la semana.

2) Días de descarga deberá ser siempre el mismo, que ayudará al cuerpo a adaptarse a un modo específico.

los días de ayuno se basan en el uso de ciertos tipos de alimentos durante el día, como el yogur. Para empezar a perder peso, usted necesita para abastecerse de yogur (el día será suficiente un solo litro), entonces todo lo que necesita es un día para beber a intervalos de tres horas. Al mismo tiempo, se puede utilizar el deporte para la dieta perezoso.

Un conjunto de ejercicios

Cada ejercicio se realiza 10 veces por ciclo.

1) De pie con los pies al ancho de hombros, levantar las manos a la respiración y disminuir la exhalación.

2) poner su mano en el hombro, realice un movimiento circular hacia atrás y adelante alternativamente.

3) las manos en las caderas, la pelvis hacer un movimiento circular.

4) Recogiendo las manos, en cuclillas. Este ejercicio será más eficaz si se hace con el apoyo de la espalda recta en la pared.

5) Establecer el pies ancho de los hombros, las manos necesitan para obtener el suelo y volver a la posición inicial.

Si se realiza regularmente estos ejercicios, el resultado no tomará mucho tiempo. También puede utilizar el método de conteo de calorías. La técnica utilizada en el día de un número tan elevado de calorías, que será suficiente para la vida normal. Cómo contar las calorías? Cada producto tiene su propio contenido calórico, que se puede encontrar por mirar la etiqueta o la información contenida en los sitios especiales, que también tiene servicios gratuitos para calcular las calorías necesarias para usted.

sencillos consejos para la pérdida de peso efectiva

1) efecto beneficioso Sexo habitual en la tasa de pérdida de peso. sexual sana proporcionar la pérdida de peso fácil para los perezosos, debido a que durante una relación sexual quema calorías, tanto como después de 15 minutos de carrera. Tener relaciones sexuales, que fortalecerá el sistema inmunológico, mejorar el estado de ánimo. Esto es debido al hecho de que hay un aumento de flujo sanguíneo que comprende oxígeno, se quema el colesterol, el peso disminuye.

2) Pasar menos tiempo en la pantalla del televisor, ya que un estilo de vida sedentario no sólo es bueno para la salud, sino también extremadamente perjudicial. la pérdida de peso fácil para los perezosos implica necesariamente posiciones de cambio constante en el cuerpo. Cuanto más se apaga sus programas favoritos, más útil es la pérdida de peso para los perezosos en casa.

3) Respire aire fresco y ejercicio en lugar de disfrutar de la cama.

4) Trate de renunciar a la grasa durante la cocción. Si se preguntan cómo contar calorías, usted debe entender que la gran cantidad de grasa – es inútil componentes de su dieta que no conducen a nada bueno.

5) Planee con anticipación para la compra de alimentos. Esto ayudará a que su dieta y evitar los antojos de alimentos poco saludables.

6) a sonreír más. De acuerdo con la gente que intentó perder peso para los perezosos, revisa sincera sonrisa la más impresionante. Después de todo, un mal estado de ánimo y el estrés de la hormona hace que el almacenamiento de grasa. Deshacerse de un mal humor – es la forma más fácil de deshacerse del exceso de peso.

Bajar de peso? Se puede!

El propósito principal de la persona que decidió bajar de peso, que se ansia de una vida sana, solamente una pérdida de peso ligero es posible. Todo lo que necesita hacer – levantarse del sofá, salir y tomar el aire, lo que dará un aumento de la fuerza y el valor extraordinario. Hombre – una criatura capaz de casi cualquier cosa si encuentra la motivación correcta. figura perfecta y buena salud – si se trata de la misma motivación? Es importante que no se olvide de sus objetivos y avanzar hacia ellos, no importa qué.