Contienen más de 20 gramos de azúcar: 20 productos inesperados

A veces simplemente no creo que se necesita para leer los ingredientes en el envase – el producto parece bastante inofensivo y que podría ser el azúcar, es difícil incluso de adivinar. Por ejemplo, albóndigas, salsa para pasta, leche de soja – es que no puede haber azúcar? Por desgracia, sí. A veces, incluso producto aparentemente inocuo contiene azúcar en polvo, a veces hay más de veinte gramos! Si desea seguir una dieta saludable, se debe evitar este tipo de productos.

panecillos de grano entero

Así que ha decidido renunciar a chocolate para hornear. Panecillos de grano entero o galletas parecen ser una solución sana, pero en realidad es la elección demasiado peligroso. Los bizcochos son sorprendentemente una gran cantidad de azúcar, a veces hasta cuarenta gramos por porción. Como resultado de la creciente y el contenido de calorías. Asegúrese de leer la composición de postres que consume.

bebidas de café

café helado puede parecer inofensivo – es sólo agua congelada y el café, ¿eh? Antes de decidirse a beber porción, pensar en el contenido de azúcar de estas bebidas! Esta opción sólo aparece inofensiva – en el vidrio puede ser veinte gramos de azúcar. En conjunción con los aromas obtenidos bomba de calorías poco saludable, que deben ser evitados.

batidos de proteínas

Si el gimnasio tiene un bar con bebidas saludables, que puede ser y batidos. Una vez que haya completado su poder o cardio, es posible que desee disfrutar de algo. batidos de proteínas parecen una buena idea – una proteína necesaria para el desarrollo muscular. De hecho, en muchas de estas bebidas demasiado azúcar. En una pequeña porción puede ser casi cincuenta gramos! Parte del azúcar de una manera natural cae en un batido, pero a menudo también se agrega saborizante o jugo. Es mejor hacer sus propios batidos.

chocolate con leche

La leche con chocolate una gran cantidad de hidratos de carbono y proteínas, lo que hace que sea una buena opción para una comida después del entrenamiento, sin embargo hay una gran cantidad de azúcar. Los productos lácteos que contienen lactosa, además de la leche añaden edulcorantes y aromatizantes de chocolate. Si no está demasiado altas cargas, estas calorías adicionales pueden ser peligrosos para usted. Trate de beber leche desnatada y comer chocolate negro, a fin de no sufrir de los antojos de dulces.

yogur con sabor

El kéfir muchas bacterias útiles para la digestión. Lo más importante – para elegir la versión sin perfume. variedades de frutas pueden parecer apetecible, pero no se añade azúcar. En algunas realizaciones, puede ser de hasta veinte gramos de azúcar por porción. Se puede beber yogur natural, añadiendo a la fruta congelada o mermelada.

bebidas energéticas

Es casi imposible encontrar este tipo de bebidas útil, pero parece bastante inofensivo. Recuerde que las bebidas energéticas contienen grandes cantidades de azúcar, además, también hay una gran cantidad de cafeína. En una porción – veintisiete gramos de azúcar, es como seis rosquillas dulces.

jarabe de arce

Este producto está lleno de dulces, pero es poco probable que sabes que lo orgánico puede ser incluso peor que la variante artificial con sabor. Sólo dos cucharadas de jarabe – treinta gramos de azúcar. La única ventaja de este producto es que el sabor del jarabe orgánico es mucho más concentrada, lo que significa que puede utilizar la cantidad mínima.

salsa barbecue

En las estaciones de gas para medir una parte difícil. Cuando la próxima vez que se disponga una costillas de cerdo con salsa de barbacoa, recuerde que incluso dos cucharas contiene once gramos de azúcar. El plato no es tan sólo dos cucharadas, así que esta opción puede dañar gravemente su salud.

salsa de tomate

Los tomates son una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas A y C. Esto es útil con salsa de tomate? No siempre. La salsa puede que no sea demasiada sal, pero los altos niveles de edulcorantes. Siempre lea cuidadosamente los ingredientes.

frutas en conserva

En las frutas frescas contienen fructosa – es muy útil cuando se necesita energía. Antes de entrenar se puede comer las manzanas, y después de – los plátanos. Sin embargo, las frutas en conserva tienen ningún valor en absoluto – que se cocinan en un jarabe de azúcar, lo que causa que el cuerpo único daño.

La leche de soya

En sabores presentes lactosa y leche debido azúcar de la leche de vaca en alternativa que a menudo se añade durante la fabricación. La leche de soja de chocolate – diecinueve gramos de azúcar en polvo por porción. Esto es muy malo – elegir sólo las opciones sin azúcar o con una cantidad mínima.

té helado

Si tiene sed, té helado puede parecer bastante normal para hacer esto. Es sólo agua, hojas de té y una rodaja de limón, parece, ¿verdad? De hecho, si se quiere obtener antioxidantes útiles del té, tomar una bebida en el país. Ratero té helado puede contener más de cuarenta gramos de azúcar por botella.

sopa enlatada

Usted probablemente ya sabe que en los productos semiacabados puede ser una gran cantidad de sal, pero es poco probable que haya oído que el azúcar allí mucho. Por porción puede dar cuenta de varias decenas de gramos, no llevar su cuerpo a un beneficio especial.

alimentos congelados útiles

Cuando usted no tiene el tiempo, el uso de productos semielaborados congelados puede ser una buena opción, sobre todo si la comida parece ser útil. Sin embargo, es necesario leer cuidadosamente las etiquetas. Algunos platos pueden ser una gran cantidad de azúcar, mucho más que una proteína útil para el cuerpo.

Yogur bajo en grasa

El yogur está presente naturalmente el azúcar, pero hay que leer el envase con cuidado. En el bajo contenido de grasa variedades pueden ser una gran cantidad de azúcar. ¿Cree que esto sólo se aplica a las variedades de frutas? Sin variantes útil sin aditivos también está lleno de azúcar.

jugo fresco

Jugo puede parecer útil, pero en realidad no lo es. En una porción contiene una gran cantidad de azúcar y una mínima cantidad de fibra. Sin azúcar fibra obtiene de inmediato en el torrente sanguíneo. Es como si usted acaba de añadir el azúcar en un vaso de agua y beber. Mejor simplemente comer frutas, ricos en fibra, todo.

frutos secos

Tienen fácil y conveniente en el camino, y se puede comer fácilmente demasiados dulces. Está claro que en el fruto seco concentra cantidades de azúcar, pero ni siquiera se puede imaginar lo que es perjudicial. Para obtener veinte gramos de azúcar, es necesario comer unas rebanadas de mango seco o doce círculos de manzana seca. La fruta fresca es mucho más útil, por otra parte, que contienen agua, lo que significa que se sentirá la sensación de saciedad más rápido. Esto le ayudará a no comer en exceso.

pudín

Si usted quiere comprar un postre, manténgase alejado del pudín es mejor elegir el chocolate negro. En una porción de este postre puede contener decenas de gramos de azúcar. Lea cuidadosamente las etiquetas.

tortitas de grano entero

Cuando se decide comer panqueques, que son conscientes de que obtendrá una gran dosis de hidratos de carbono, pero difícilmente se puede adivinar cuántos habrá azúcar. A menos que haya un atasco, todo va a estar bien? No. Incluso los panqueques de grano entero de premezclado pueden ser demasiado azúcar.

puré de manzana

Mejor simplemente comer las manzanas, compran puré de manzana o puré. La salsa dulce puede ser casi cuarenta gramos de azúcar y sólo tres gramos de fibra. Recuerde que los beneficios de salud que trae las manzanas en lugar de salsa de manzana, por lo tanto, dicho producto es mejor evitar.