¿Cuántas calorías al caqui? valor nutricional de las diferentes variedades

Caqui – baya exótico, dulce y nutritivo. Debido a la sombra inusualmente brillante de su piel llamado "sol naranja", gracias a la excelente sabor – "alimento de los dioses." Además, el caqui es una gran adición a cualquier dieta ya que contiene muchas vitaminas y minerales beneficiosos. Se puede consumir en grandes cantidades, ya que la baya no hace daño a su figura. Ahora vamos a tratar de averiguar cuántas calorías un caqui y cómo contribuye a la pérdida de peso.

Las variedades populares

El valor nutricional de la fruta depende de su variedad. ¿Cuántas calorías un caqui llama "caucásico"? Los nutricionistas dicen que los 100 gramos del producto de 53 kcal. Este tipo de bayas famosa inusual sabor astringente y la astringencia, que cambia a medida que la maduración del producto. Frutas del caqui son pequeñas, contienen hasta 10 semillas. La pulpa y la corteza tienen un color naranja brillante. caqui fresco sabroso en ensaladas y postres, congelados o en polvo – en mermeladas, conservas, vinos y jarabes. Del mismo modo, se puede utilizar en la cocina y el caqui "korolok", que se conoce como "manzana negro" o "pastel de chocolate" debido a su color interno. La forma de la variedad esférica, núcleo – un poco aplanada. ¿Cuántas calorías al caqui "korolok"? Total 53 kcal por cada 100 gramos.

Como se puede ver, la baya de ninguna manera puede contribuir al aumento de peso, lo que puede ser comido, incluso aquellas personas que sueñan para bajar de peso. Debido al sabor dulce, caqui satura rápidamente: el hambre no se produce durante un largo periodo.

Otras variedades de caqui

Otras variedades difieren en apariencia y valor nutricional. Por ejemplo, el caqui "Sharon" tiene un núcleo málico parecido a pulpa. Esto no es sorprendente. Después de todo, este tipo de bayas – el resultado del cruce de dos de los frutos. En el interior, casi no contiene semillas. frutas de color – de color naranja brillante, el gusto – dulce, aumenta a medida que la maduración del caqui. De todas las variedades de "Sharon" la más alta en calorías: 67 calorías por cada 100 gramos de producto con sabor. En cuanto al "corazón bovino", otra especie de bayas, su principal diferencia está en la forma – que se asemeja a un tomate ordinario. Los frutos son lo suficientemente grandes y muy dulce, núcleo blando y su consistencia es similar a la gelatina. El contenido de calorías de esta variedad de caqui – 62 unidades.

Recuerde que la baya dieta se considera sólo en forma fresca. Si usted no sabe cuántas calorías en el caqui seco, a continuación, acelerar decepcionarte – el valor nutricional es bastante alto: 245 kcal por cada 100 gramos. Por lo tanto, no es adecuado para la dieta. Lo mismo se aplica a una fruta muy dulce, lo que aumentó significativamente calórica similar.

¿Cómo promueve la pérdida de peso de la baya

Saber cuántas calorías al caqui, cada uno de nosotros puede formar su menú dietético. Berry es muy adecuado para una dieta tal, como el azúcar contenido en él son por lo general no depositado en el cuerpo como reserva y no se transforma en la capa de grasa. Además, las frutas tienen un gran número de fibra dietética, que, inflamación en el tracto gastrointestinal, creando una sensación de saciedad durante un largo periodo. En consecuencia, será menos probable que coma el almuerzo y la cena, y la porción será mucho menor. Interesante, pero la base para muchos dieta popular es simplemente para comer caquis. Por ejemplo, para la pérdida de peso rápida, los nutricionistas recomiendan dieta rica en proteínas, donde una comida se sustituye completamente por baya.

Hay incluso una dieta basada exclusivamente en el caqui. Las frutas se deben comer durante una semana, de uno a dos kilos por día. El volumen debe ser dividido en pequeñas porciones. Se resuelve como mineral sin gas y té de hierbas. Otra forma de eliminar el exceso de peso con la ayuda de caqui – organizar veces al día en ayunas semanas, usando sólo su fruto.

propiedades útiles

Ya hemos dimos cuenta de cómo muchas calorías en 1 caqui. Ahora, vamos a entender lo que el producto es útil. Partimos de la master: 100 gramos de pulpa de fruta contenían 0,5 gramos de proteína, y aproximadamente 17 g de hidratos de carbono. Los frutos son ricos en vitaminas A y C, antioxidantes, ácidos málico y cítrico, sacarosa y glucosa, y trazas de elementos magnesio, calcio, potasio, yodo, hierro, cobre y manganeso. Caqui ayuda de diversas enfermedades. Se recomienda para su uso con problemas de visión, trastornos de la glándula tiroides obras, anemia, neumonía, bronquitis, tuberculosis, enfermedades cardiovasculares y renales, aterosclerosis y el agotamiento total. Hacer gárgaras con zumo recién exprimido, se diluyó con agua caliente, que alivia el dolor de garganta y resfriados.

Caqui normaliza la presión arterial. Aumenta la eficiencia, elimina toxinas, radicales libres en el cuerpo, haciendo que la gente se siente más alegre y lleno de energía. Bayas – excelente agente astringente y antibacteriano. Por lo tanto, en la medicina popular pulpa de la fruta se utiliza para la curación de heridas.

Contraindicaciones

Prefiriendo esta baya, es necesario saber no sólo cuántas calorías un caqui, pero tenga en cuenta sobre el daño que puede causar a la gente a una determinada categoría. En primer lugar, el uso de la fruta quiera restringir las personas que sufren de los problemas del tracto gastrointestinal, en particular, – el estreñimiento. Incluso en personas sanas completamente las frutas pueden causar obstrucción intestinal, por lo que antes de ir en una dieta, mejor consultar a un médico. En segundo lugar, el caqui está contraindicado para los diabéticos. Y en tercer lugar, se trata de una prohibición categórica para las madres lactantes, ya que puede causar el desarrollo de cambios patológicos en el cuerpo del bebé. Bayas se puede dar a los niños de la edad de un año – en pequeñas cantidades.

En la compra de frutas, en primer lugar debe prestar atención a su piel. La madurez del caqui dice poco de piel transparente y delgada con rayas marrones. Pedúnculo por lo tanto debe ser de color marrón y seco. No tenga miedo de comprar bayas congeladas: nutrientes en ellos menos, pero que conservan perfectamente su color y sabor.