gachas Lazy en el bote. Receta banco de avena perezoso

Acerca de los beneficios de la avena que se conoce a muchos. Se considera casi perfecto para el desayuno, rico en vitaminas, oligoelementos, proporcionando energía al cuerpo durante mucho tiempo, y satisface el hambre. Y gracias al plato de ingredientes opcionales pueden variar, por lo que no se molestó. Eso es solo para jugar cada mañana con cocinar gachas nadie quiere.

Con el fin de proveerse de toda la familia o útil delicioso, con un poco de esfuerzo, puede utilizar la receta perfecta llamado "Lazy gachas en el bote." Este desayuno se puede simplemente salir de la nevera, calentar y comer. O para llevar con usted a trabajar, caminar, hacer ejercicio, viajar. Si el vaso de la nevera justo antes de salir de casa y la manera de apretar la tapa, el contenido se conserva perfectamente durante varias horas. Por lo que sólo obtendrá una cuchara para comer.

receta básica

Necesita tarros de 300-500 ml (cada uno – en una porción separada de) convencionales copos de avena (3 cucharadas), azúcar y sal al gusto, leche baja en grasa. En la base de la sartén verter cereales. Hay también enviar la sal, el azúcar y verter la leche fría. A continuación, el recipiente se cierra con una tapa y agitar bien. Si lo haces por la tarde, por la mañana en la papilla banco está dispuesto. Se puede comer frío o recalentar en el microondas. Para la conveniencia de la utilización papilla mejor cambiar a un cuenco o plato hondo.

Sin embargo, este plato rápidamente aburrido, y no todo el mundo estará de acuerdo con el almuerzo avena "vacío". Esto es especialmente cierto para los niños, que necesitan para que sea sabroso y dulce. Variegata desayuno ayuda diversos aditivos y cargas. Pueden ser con sabor a fruta, baya, chocolate o una combinación de los mismos. Con el cereal combinar la fruta bien seca, fruta confitada, nueces y otras golosinas.

Cómo almacenar un desayuno

En función de los excipientes utilizados banco de avena perezoso puede estar en la nevera durante 2 días a una semana. Si lo hace avena con frutos secos, fruta seca y el banano, se almacena en el frío durante 5-6 días. Plato con frutas frescas, yogur y fruta ácida se come mejor en 2-3 días.

Para hacer la acción a la hora del desayuno, por lo general utilizar una receta básica para una papilla perezoso en el bote, y se añaden materiales de relleno directamente a la placa antes de usar. Gachas cocido en leche de echar a perder más rápido que el hecho en el agua. Si frasco refrigerado de gachas para llevar a la oficina, a dar un paseo o ejercicio, el producto podría ser apta para el consumo dentro de unas pocas horas.

gachas de chocolate plátano

Si alguien va a ser el primero en probar este desayuno, es poco probable que venir a la idea de la cabeza que es la harina de avena perezoso. Así que resulta sabroso y inusual. Una califica como siempre muy fácil.

Un tercio de taza de leche necesitará 3 cucharadas de copos de avena, la misma cantidad de yogur sin azúcar, un poco de miel, la mitad de un plátano y una cucharadita de cacao instantáneo. En primer lugar, en el banco envía todos los ingredientes a granel. A continuación, añadir la miel, yogur y leche, cerrar la tapa y agitar bien hasta obtener una masa uniforme de color chocolate. Luego se extendió en la parte superior de picadas de forma arbitraria plátanos, revuelo, cierre la tapa y enviar en el refrigerador hasta el día siguiente. Comer papillas es mejor, no el calentamiento, espolvorear un poco de chocolate rallado. Para el plato era más abundante, se puede añadir un puñado de sus cereales.

Manzana y canela

La combinación de estos productos es bastante común como relleno para las empanadas. Resulta que también pueden ser utilizados como material de relleno para el desayuno saludable. Para los ingredientes de la receta del pasado (excepto plátanos y cacao) debe agregar media manzana pelada, cortada en cubos pequeños (o un poco de puré de patatas terminados), y la mitad de una cucharadita de canela en polvo. El picante de la papilla dará una pizca de nuez moscada.

La harina de avena, miel y canela, verter en un recipiente, añadir la leche y el yogur, batida. A continuación, las gachas de avena mezclada con manzanas, agregar la nuez moscada y enviado al frío. Almacenar el plato no es más de 48 horas, y consumir, no el calentamiento. Como un complemento apropiado galletas dulces o galletas de grano entero.

otros rellenos

avena perezoso en el banco – un gran desayuno, que se puede combinar con prácticamente todos los productos. Más comúnmente utilizados frutas, nueces y bayas (frescos, congelados, enlatados). Sin embargo, es posible y es necesario experimentar, si se desea. El curso de su mermelada favorita o leche condensada, ingredientes dulces y jarabes. Lo más importante – no se exceda y rotar los ingredientes para crear su propia versión. gachas perezoso en la olla, la receta de la cual se inventó como resultado de los experimentos, seguramente se convertirá en su desayuno ideal y versátil.

Aquellos que no les gusta dulce, no será difícil de girar la versión básica de una especie de obra maestra culinaria. Si no verter el cereal con leche, agua, sal y el bit de no utilizar el azúcar, entonces este desastre será el complemento perfecto para salchichas o queso, pollo o salchichas. Eso es sólo frío, es poco probable que alguien le va a gustar, así que tengo que calentar.

Durante el ayuno o la intolerancia a la leche de avena perezoso en el banco se pueden hacer en el agua. principio de cocción, el almacenamiento, así como los ingredientes siguen siendo los mismos. Éstos son sólo una muestra del plato será menos tierna y cremosa.

congelación

Si lo desea, sabroso y saludable desayuno basado en harina de avena cosechada para su uso futuro. gachas congelada bien cuidado durante todo el mes. Antes de su uso, es deseable eliminar de antemano. Gachas descongelado debe estar en condiciones naturales moviendo el frasco en el estante inferior del refrigerador. O puede utilizar el microondas.

Si se va a congelar la papilla, debe dejar al menos un espacio vacío cuarto de tanque para la expansión de la masa de los platos no están divididos. Si hay recipientes de plástico con tapas de la economía que se cierra lo suficientemente apretado, sino que también son adecuados para la congelación y el almacenamiento y el transporte.

Los beneficios de los alimentos

Para aquellos que siempre soñó con pasar a una dieta saludable con un desayuno completo, sin duda será disfrutado gachas perezoso en el bote. Los comentarios de este plato muy positiva. Y para encontrar los 5 minutos de tiempo en la noche para cocinar gachas, no es tan difícil como en la mañana, cuando cada segundo cuenta. Debido a la harina de cereal nutre el cuerpo con hidratos de carbono complejos, proteínas y vitaminas del grupo B. La leche y el yogur – fuentes de calcio, y frutas y bayas secas debe ser considerado como un almacén de vitaminas. Frutos secos que se combinan perfectamente con harina de avena, contienen grasas saludables y una variedad de elementos traza. Miel, chocolate y azúcar simplemente animar. Y después de un desayuno como durante mucho tiempo hay una sensación de saciedad.

contenido calórico de este plato depende de los ingredientes adicionales. Regularlo de manera muy sencilla: cuanto menos grasa y dulce, avena get especialmente en la dieta. modalidad rica obtenida mediante la adición de las escamas y las nueces, la mantequilla y la leche, y magras – en el agua, sin leche condensada y chocolate. Y en el primer y segundo casos no impedirá que un puñado de pasas, frutos secos o frutas del bosque.

Otros métodos de preparación

Harina de avena en el banco – no es la única manera de asegurar a sí mismo un desayuno sencillo y útil. En primer lugar, hay un horno de microondas. Se gachas de comida rápida es llevado al estado deseado durante 2-3 minutos. En segundo lugar, las escamas pueden simplemente verter agua hirviendo, cubrir con una tapa, y es literalmente a 10 minutos avena está listo.

La harina de avena cocida platos y sopas, pasteles y galletas horneadas. Pero todo esto lleva tiempo. Expresar receta de cocina fría usando un mínimo de ingredientes y el frasco de vidrio de costumbre le permite obtener todos los beneficios de la harina de avena y un gran sabor, prácticamente sin pérdida de tiempo precioso. Esto es extremadamente importante para la mayoría de la gente moderna, cuyo día se pinta, literalmente, a cada minuto.