Cómo hacer yogur griego más sabrosa y nutritiva?

yogur griego – es uno de esos productos que atraen a una increíble atención a cualquier persona que está tratando de mantener un estilo de vida saludable. Parece que debe estar presente en la dieta de cualquier persona. Sin embargo, algunas personas se olvidan de que no todo el mundo le gusta el sabor y la textura suave, especialmente si se elige la opción sin el relleno dulce. Sin embargo, si usted no es alérgico a los productos lácteos, yogur griego – es la manera perfecta para que usted pueda aumentar la ingesta de calcio, proteínas y vitaminas _B6 y _B12. Este producto es dos veces más proteína que el yogur regular, si se compara porciones del mismo tamaño, por lo que el yogur griego un gran bocado suculento. Si usted quiere encontrar una manera de entrar en este producto útil en su dieta y disfrutar de todos sus beneficios, lo que necesita saber qué ingredientes son la combinación perfecta de c este yogur. Esto le permitirá incorporar fácilmente en su menú!

Macarrones con queso y salsa de yogur griego

¿Quién no ama un plato muy satisfactoria y agradable de macarrones con queso! Puede hacer que su comida sea aún más interesante y abandonar las salsas tienda: acaba de hacer reabastecimiento basado en yogur griego! brillante sabor de queso combinado con la textura cremosa de yogur griego, pasta integral y espinacas – es una gran receta para el uso de los cuales no se tiene que sentir remordimiento. Por supuesto, el abuso en cualquier caso, no vale la pena: en el yogur griego el doble de proteínas, pero las calorías están presentes en cantidades suficientes, lo que significa que este producto no debe comer sin pensar.

Koulslou con yogur griego

yogur griego puede reemplazar la crema agria, mayonesa e incluso crema de queso – todo depende de la receta específica. Utilice yogur griego y sopa, y platos al horno! Si se mezcla con vinagre y aceite de oliva, esta salsa para las verduras. yogur griego tiene el mismo sabor que otros aderezos cremosos, mientras que es mucho más calcio, lo que hace que esta opción sea más útil. Si desea hacer una ensalada de col para un picnic, reemplazar la mayonesa en koulslou yogur griego. Créeme, no le defraudará! Usted puede experimentar con combinaciones de productos mediante la adición de diferentes tipos de col, zanahorias o manzana rallada. En cualquier caso, yogur griego está muy bien situado fuera de los sabores y terminar el plato.

pollo al horno con crujiente de yogur griego

Hay algo increíblemente seductora en una porción de pollo frito en una salsa cremosa. En este caso, no es necesario utilizar una salsa espesa o mayonesa, se puede hacer un plato similar, pero mucho más saludable. Utilizar como base para la salsa de yogur griego y añadir los condimentos al gusto. A continuación, suficiente para sumergir los trozos de pollo en salsa cruda y espolvorear con pan rallado. Cocerlos – y conseguir algo muy apetecible! La salsa en la base de yogur griego no sólo puede freír, y estofado, pero si usted prefiere una más recetas de la dieta. Además, se puede hacer una cazuela, utilizando yogur griego como una alternativa a la mayonesa.

salsa tzatziki

No hay nada mejor salsa tzatziki, si desea hacer el plato más interesante. Es un excelente ingrediente para sándwiches o kebabs, excelente aderezo para las verduras frescas o suplemento para un filete o pollo asado. Sobre la base de yogur griego puede hacer una gran salsa tzatziki: sabor y textura gruesa brillante proporcionarán un excelente resultado. Se puede comprar la salsa en la tienda, pero en casa es muy fácil de hacer! Sólo tiene que utilizar unas hierbas secas o frescas y pepino picado. Esta es una excelente salsa para una amplia variedad de platos, y también es útil con yogur griego. Para cualquier persona que intenta bajar de peso, y supervisa el uso de la proteína, esta opción se ajusta muy bien.

Pastel de queso yogur griego

Vale la pena mirar las cosas de manera realista: pastel de queso – es como un postre, no importa cómo lo hace. No podemos decir que la sustitución de queso crema de yogur griego transforma automáticamente este plato en algo la dieta, sin embargo, es una alternativa útil. Este queso es mucho más proteínas. Además, también se puede añadir frutas o bayas pastel de queso, que hará que el plato sea aún más útil y sabroso. Gracias a esta receta Lite puede ser de vez en cuando para mimarse un impresionante postre!

rosquillas al horno en el yogur griego

Este es otro postre, así que no creo que se puede desayunar por lo que todos los días. Sin embargo, si quieres disfrutar de algo dulce en el fin de semana, se debe prestar atención a esta receta. El uso de yogur griego sin grasa sin relleno, se obtiene una magnífica masa ventilado, con una humedad moderada. Además, se cuece al horno, no rosquillas fritas, por lo que la cantidad de grasa en esta receta no es demasiado alta en comparación con las opciones de la tienda. Además, es importante y cómo se planea tener conseguir los donuts. No es necesario añadir el esmalte o mermelada dulce, si se desea crear una opción dietética. En conjunto con estos aditivos dulces será neutralizado todo el uso de yogur greechskogo.

Harina de avena con yogur griego

Si no ha probado el gachas de avena, cocinado en la noche, se ha perdido mucho. Para poner en práctica esta receta se necesita los ingredientes más simples: copos de maíz, leche y yogur griego. Es necesario mezclar todos los ingredientes en un recipiente hermético, añadir sus ingredientes, como nueces, semillas, bayas o trocitos de chocolate. El recipiente debe ser colocado en el refrigerador y deja toda la noche. La leche y el yogur hacen escamas suaves, todos los sabores se mezclan y obtener un maravilloso desayuno sabroso. Puede dejar la papilla en la nevera durante unos días, para que pueda preparar el desayuno con antelación. Opciones y combinaciones de conjunto infinito, por lo que puede experimentar y encontrar su sabor favorito. Al mismo tiempo, si está utilizando yogur griego como base, en cualquiera de las opciones será un montón de proteínas.

Crepes en el yogur griego

Otra gran desayuno con el uso de yogur griego – panqueques. Yogur en la prueba realiza dos funciones: proporciona una porción impresionante de proteínas y un agradable aroma, sabor idéntico de yogur. La textura cremosa de yogur para hacer panqueques y vlazhnovatoy suave. También puede utilizar la harina de trigo integral, de modo que el plato era más fibra. Si no te gusta panqueques también, de la misma manera que puede hacer y bollos o galletas. Añadir la harina yogur y cereales integrales, un poco de mantequilla y miel en lugar de azúcar – la receta va a salir perfecto! Es importante destacar que no tenga miedo a experimentar y encontrar sus combinaciones, así como tener en cuenta que para el beneficio de platos influenciados por otros ingredientes, no sólo de yogur griego.

El uso de yogur griego en las recetas

Cuando se empieza a utilizar yogur griego en lugar de crema de otras estaciones de servicio, usted se sorprenderá de que no está haciendo esto durante tanto tiempo. Este producto es adecuado para ensaladas, sopas y pastas, que – un componente perfecta de casi cualquier receta. Si no está seguro de que sabes por dónde empezar, seguir las recomendaciones mencionadas anteriormente. Con el tiempo se dará cuenta de que el yogur griego puede ser un sustituto de tantos productos! Incluso si lo hace no le gusta mucho el sabor, en combinación con los otros componentes de la misma puede ser diferente.