ácido glutámico en el culturismo y el deporte: instrucciones de uso, eficacia y comentarios

Los aminoácidos son esenciales para nuestro cuerpo. Todos los médicos hoy en día emiten muchos tipos de aminoácidos esenciales y no esenciales que provienen de los alimentos. Hoy nos preocupa con ácido glutámico. En el culturismo, es uno de los elementos más importantes de poder, que es responsable de la secreción de la hormona del crecimiento, que es esencial para la construcción de músculo. Hoy queremos un vistazo más de cerca a este increíble aminoácido, y le decimos cómo se utiliza en todo el mundo.

¿Qué es esto

El ácido glutámico en el culturismo tiempo se sabe. Este es uno de los elementos que componen las proteínas del cuerpo. No es indispensable, el cuerpo puede compensar las acciones de otros aminoácidos que provienen de los alimentos. Esta carne de vaca y los huevos, frijoles y queso, también lo harán sus fuentes en cualquier mesa. Sin embargo, el ácido glutámico se utiliza adicionalmente en el culturismo en forma de tabletas. Veamos lo que se requiere para deportistas en grandes cantidades.

¿Por qué está el cuerpo

Más precisamente, se podría llamar ácido L-glutámico. En el culturismo, durante mucho tiempo se ha observado que el metabolismo cuanto más una persona es el mejor y más rápido, más rápido que el cuerpo llegará a esas normas, lo que se espera de los deportes profesionales. Y este aminoácido es un participante activo en todos los tipos de metabolismo. Su impacto es muy diversa, que en gran medida ayuda a transmitir las señales a lo largo de los nervios al cerebro. A partir de ácido aminobutírico Formado glutámico, que mejora el flujo de sangre al cerebro.

La mayor necesidad de proteínas

Que esté familiarizado, así como los deportistas profesionales? Durante una serie intensiva de masa que tienen que absorber una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas, y además – batidos de proteínas. En su escisión está formado sustancia extremadamente tóxico – amoníaco. Para el cuerpo que no están grabadas, bajo la influencia de la glutamina, el amoníaco se convierte en urea que se muestra de forma natural. Además, el ácido amino ayuda a estimular la actividad suprarrenal.

Gran deporte y el cuerpo

Justo debajo vamos a ver cómo tomar ácido glutámico en el culturismo. Mientras tanto, vamos a centrarnos en el hecho de que se le dará a su cuerpo. Glutamina – es el componente principal del tejido muscular. Sin ella, su formación y, si es posible, es muy atrás en el tiempo y la intensidad. Y es de gran importancia. Imagine un mes tras mes persona se presenta en el gimnasio, pero no hay resultados. ¿Qué ocurre? La motivación disminuirá bruscamente, y él puede renunciar por completo.

¿Por glutamina juega un papel tan importante en este proceso? Para el atleta es también valiosa capacidad de la glutamina para compensar la falta de oxígeno. Cuanto más intenso sea el ejercicio, más que su cuerpo lo sentirá. De este modo, un simple aminoácido que se encuentra en muchos alimentos, ayuda a construir masa muscular rápidamente, y restaurar el cuerpo después del ejercicio.

recepción características

Cabe señalar que incluso el fármaco más seguro no debe tomarse sin el consejo de un médico o un entrenador físico. Sin embargo, si nos fijamos en la popularidad, que ocupa un ácido glutámico posición líder en el culturismo. Cómo aplicarlo, vamos a discutir ahora. Este aminoácido es muy inestable en soluciones. Por lo tanto, si va a beber inmediatamente después de su entrenamiento, a continuación, tomar la habitación en forma de polvo, y comer en el lugar.

dosificación

Pero aquí todo es muy individual. Es obvio que antes de tomar importante consultar a un médico. Sin embargo, le diremos el esquema general de cómo se utiliza el ácido glutámico en el culturismo. Guía recomienda el uso diario de 8 a 20 gramos de glucógeno por día. En este caso, la dosificación es dependiente de las características individuales de la dieta altamente. A veces los culturistas experimentados aumentar la dosis a 40 gramos por día, pero esto debe hacerse gradualmente, el seguimiento del estado de su cuerpo.

diferente régimen

Debido a que todos los atletas son diferentes, y diferente es la vía de administración. Y culturista sin experiencia puede ser difícil encontrar un esquema óptimo, así que lo mejor es consultar a un entrenador profesional. Sin embargo, nuestra tarea consiste en decir que el uso de ácido glutámico en el culturismo. Modo de empleo principiantes recomienda tomar un poco, durante 2 minutos. Es este método proporciona la asimilación más completa de los músculos.

En los días de deporte aumento de la carga del cuerpo necesita una alimentación adecuada y el suministro de oxígeno. Por lo tanto se recomienda glutamina a tomar frente al pabellón de deportes y después de un entrenamiento. Por lo general se recomienda tomar 5-20 g en un momento en que un fármaco que tenía el mayor efecto.

Es importante beber mucha ácido fluidos amino. entrenadores experimentados recomiendan tomarlo con batidos de proteínas o simplemente con los alimentos. Pero con otros aminoácidos que no se debe confundir, necesita al menos un descanso temporal.

aumento de la dosis

Si un atleta ha decidido secar el cuerpo y al mismo tiempo para ganar masa muscular, es necesario cambiar la dosis. Típicamente, en este período se observa la dieta baja en carbohidratos. Por lo tanto, el entrenador designará por lo menos 30 gramos de glutamina por día para evitar el catabolismo muscular. Es decir, si el cuerpo no tiene suficiente cantidad de carbohidratos, que comenzará a chupar los aminoácidos de los músculos. No hay crecimiento y consolidación en este caso es imposible. Es necesario tener en cuenta un hecho interesante. La ingesta diaria de glutamina en la cantidad de 20-40 g permite activar el sistema inmunológico. Este es el ejemplo de los médicos se encuentran los pacientes que fueron trasplantados de médula ósea. Y los atletas buena inmunidad es sólo la forma con cargas elevadas.

A juzgar por los comentarios de los atletas experimentados, la recepción de los aminoácidos en la dosis correcta puede mejorar significativamente las capacidades del organismo, y alcanzar sus objetivos con mayor rapidez. Como experimento, ciclo de entrenamiento no sólo llevó a cabo, hora acordada. En las mismas pocas personas sacudido como de costumbre, mientras que otros tomaron ácido glutámico. Como resultado, era obvio que en el segundo caso, todas las cifras están muy por delante. Además, los atletas exhiben un rendimiento mejorado y el bienestar.