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pesas emparejados – la clave para el hogar del éxito deportivo

pesas emparejados – este es uno de los más convenientes para practicar en casa de artículos deportivos. El peso de la cáscara se puede cambiar fácilmente dependiendo del tipo de músculo se entrena. Puede almacenar tanto montado y desmontado en un caso especial.

En apariencia se asemeja a un patrón de barras en miniatura pesa. Consiste en una varilla especial, denominado "cuello", y los componentes externos – "pancakes".

De este modo, las pesas de composición tipográfica de alta calidad que no le deje abajo al realizar ejercicios de fuerza deben estar hechos de acero inoxidable. Habrá un recubrimiento de cromo. Que tal se modelan mancuerna «Torneo».

La gran ventaja es la posibilidad de componer pesas aumento gradual de peso debido a la adición de tortitas. Esto es importante si usted desea aumentar su volumen muscular y mejorar la condición física general.

Pesas recubierto de caucho

pesas recubiertas de goma juntadoras son la mejor solución para una gran familia de los deportes. Este tipo de pesas es adecuado tanto para hombres y mujeres, e incluso niños. Con su ayuda, se puede lograr resultados visibles en un período relativamente corto de tiempo.

barbells cauchutados tienen típicamente un aumento de paso en peso, igual a 0,5 o 1 kilogramo, lo que es especialmente importante para piso bajo. Además, no van a causar daño perceptible para el suelo.

Agarre durante el ejercicio con pesas recubiertas de goma de composición tipográfica muy fuerte debido al hecho de que su cuello también es de goma. Con este sello, puede realizar los ejercicios con mayor comodidad y conveniencia. También agradable momento se convertirá en una fijación más fiable de crepes en la mancuerna diapasón a expensas de la misma capa recubierta de goma.

El único inconveniente es bastante palpable pesas recubiertas de goma de composición tipográfica es su olor peculiar, que puede causar una reacción negativa en algunos atletas.

Pesas cromados

Pesas cromo modelado, a diferencia de conchas recubiertas de goma de este tipo son sin olor. Al igual que la anterior forma de pesas, que le permiten cambiar el nivel de carga durante el ejercicio. Esto se puede hacer gracias a la gran cantidad de discos de diferentes masas. Además, tienen una muesca en el mango, lo que hace los ejercicios lo más conveniente y segura como la mancuerna se encuentra mejor en la mano y no se suelta. Sin embargo, existe la probabilidad de la formación de callos. Por lo tanto, es aconsejable utilizar guantes especiales de formación.

ejercicios en casa reales con pesas

Bombear los músculos de alivio en casa – este es el sueño de casi todos los hombres. Con pesas composición tipográfica se está convirtiendo en una realidad. Existen los siguientes ejercicios básicos para construir el músculo en casa.

Ejercicios para los músculos de la cintura escapular:

  • Prensa de mancuernas sentado – de una posición sentada empuja las mancuernas con los brazos arriba de la cabeza erguida.
  • Levantamiento de pesas a los lados (de cría) – desde una posición de pie elevar los brazos rectos a lo largo del cuerpo a través de los lados a nivel de los hombros. Palma de la mano mientras mira hacia abajo.

mano:

  • rizos – desde una posición de pie se doblan alternativamente los codos;
  • extensión de las manos – de una posición sentada enderece las manos con una mancuerna por la cabeza.

Por la parte de atrás:

  • empuje en la pendiente – y no puede hacer más confianza en una rodilla, tirar de la mancuerna, que está en la mano, el codo a lo largo del tronco.

mama:

  • cableado – se acuesta sobre su espalda y abre los brazos con pesas a los lados tanto como sea posible, y luego reducir la fuerza de los músculos pectorales de la mano de la lactancia.

Para los pies:

  • ataques – uno por uno los pasos hacia adelante y derroche en la pelvis diferentes pies con pesas en sus manos.

Este es sólo un pequeño número de diversos ejercicios con pesas, que pueden ser utilizados para el desarrollo de su propio cuerpo en el hogar. Una descripción más detallada de los ejercicios se pueden encontrar en programas especializados para actividades deportivas en el hogar.

Si realmente quiere hacer es entrenar y estar en casa, que necesita las pesas juntadoras aire. Su precio puede comenzar a partir de 1000 rublos. La adquisición de estos compañeros fieles y tener un deseo apropiado y perseverancia, se puede lograr resultados impresionantes, incluso sin una visita al gimnasio.