Cómo dejar de sonrojarse por cualquier motivo? Consejos y cómo hacer frente a la vergüenza

La confusión es encantador encanto de la juventud. Muy mejillas tocar ven que derramó pintura en ciertos momentos. Sin embargo, no toda la confusión desaparece con la transición a la edad adulta. Acuerdo adulto hombre de negocios rubor alguna manera poco digna. Y sobre todo si se trata de un hombre. Por lo tanto, más y más personas están interesadas en cómo dejar de sonrojarse para cualquier ocasión. Hay algunos consejos útiles que le ayudarán a controlar sus emociones.

¿Por qué la gente se sonrojan?

Para entender cómo dejar de sonrojarse por cualquier motivo, es necesario entender por qué ocurre esto. Asignar 3 grupos de razones:

• fisiológica:
  • aceleración de la circulación de la sangre, o la obstrucción del flujo venoso;
  • aceleración del latido del corazón, o la presión arterial alta.
• Neurológica: la tensión conduce a la vasodilatación.
• Psicológica: la excitación emocional fuerte también mejora el flujo sanguíneo a la superficie de la piel.

consejos universales

Hay varias opciones de cómo dejar de sonrojarse para cualquier ocasión. Se debe adoptar las siguientes sugerencias:

• Aprender a relajarse. El más sencillo método – algunas respiraciones profundas. Alguien aconsejó a contar hasta 10. Si los métodos comunes no ayudan, vienen con algo que puede restaurar el equilibrio adecuado para usted (por ejemplo, recuerdan el agradable momento para mirar en el espejo, y así sucesivamente).
• Aprender a no tomar la situación personalmente. Distanciarse del problema o tratar de conseguir lejos de todo. Si usted tiene que tomar una decisión importante, trate de tomar un respiro después de la vergüenza – es un mal consejero.
• Aprender a responder con seguridad a lo inesperado. Por ejemplo, alguien que hizo un cumplido, o tal vez usted ha tropezado en frente de todos. A pesar de que la coloración emocional de estas situaciones es diferente, tenemos que responder a ellas es igual de fácil, porque puede suceder por completo a cualquiera.
• Trate en lo posible comunicarse con los demás. Confusión sobre todo reclusa inherente. Incluso si usted no desea ampliar su círculo de conocidos, comunicarse con extraños. Sólo hay que preguntar el tiempo es lo que, como llegar a alguna institución (incluso si conoce la ruta), el interés de otros compradores o vendedores en el sabor de los productos, y así sucesivamente. D.
• Evitar situaciones incómodas. La confusión no siempre se puede superar. Por ejemplo, si usted tiene un miedo pánico a hablar en público, se da cuenta de sí mismo en el ámbito de la actividad que no requiere la misma. Si se siente incómodo en las grandes empresas, no se obligue a participar en actividades ruidosas.

¿Vale la pena exagerar la importancia del problema?

Cómo dejar de sonrojarse por cualquier motivo? Sólo deja de exagerar la importancia del problema. En la mayoría de los casos, las personas no dudan de la situación muy incómoda, pero desde el temor a su reacción involuntaria. Por lo tanto, comienza a enrojecer por miedo a ruborizarse. Aquí hay un juego de palabras, y resulta que un círculo vicioso.

Cómo dejar de sonrojarse por cualquier motivo? Sólo dejar de preocuparse por su reacción. En cualquier situación, pensar en qué es lo que puede beneficiarse, centrar su atención en eso, no en su apariencia. Es posible que sus mejillas parada carmesí. E incluso si no se detienen, que ya no le cause molestias.

Aumentar la autoestima

Cómo dejar de sonrojarse por cualquier motivo? Consejos para la mayor parte se basan en la mejora de la autoestima. Cambiar la actitud hacia él es necesaria en las siguientes áreas:

• Dejar de criticar a sí mismo con o sin causa. Que sea un hábito para alabar a sí mismo, incluso para los pocos logros.
• Mirándose en el espejo, la notificación de su atractivo. No pensar en cómo ocultar los defectos. Hacer hincapié en la forma de enfatizar las fortalezas.
• Excluir total o minimizar el contacto con personas que están tratando de criticar que menospreciar constantemente su dignidad. Mire a su entorno de apoyo y asistencia, no se olvide de corresponder.
• Trate de hacer tantas cosas buenas. Ayudar a los demás. Esto le ayudará a sentirse la persona adecuada.
• Demostrar respeto a las personas (incluso si son desagradables para usted). Se le eleva por encima de la otra y provoca reacción positiva recíproca.
• No permita que nadie interfiera en sus asuntos y tomar decisiones por usted. Todas las acciones pesan cuidadosamente y reflexionar sobre su propia cuenta.
• Participar en lo que te gusta. Si no puede dejar el trabajo sin amor, conseguir un poco de pasatiempo fascinante donde podrá expresarse.

Los psicólogos dicen que?

La literatura muestra una gran cantidad de información sobre cómo dejar de sonrojarse para cualquier ocasión. consejos psicólogo le ayudarán a tomar una nueva mirada a este problema. Se debe prestar especial atención a las siguientes recomendaciones:

• No trate de ocultar su vergüenza, porque está escrita en su cara. Si, durante un discurso público o una conversación privada sentir como la sangre corre a mis mejillas y decir: "Me sonrojo," "Estoy preocupado", "Me da vergüenza." De este modo, se quita la tensión emocional y aligerar la atmósfera.
• Dejará de sentirse incómodo. No piensen que sus mejillas enrojecen su culpa. Es sólo una característica fisiológica, lo que lo rodea, es posible no prestar atención. Cuando se suelta de la situación, no se puede dejar de sonrojarse, pero ya no será un problema para usted.
• Mentalmente redirigir el flujo de sangre. Una vez en la situación no estándar, imaginar cómo se calienta sus manos alrededor de la fogata o una chimenea. Usted se sorprende al darse cuenta de que las manos se vuelven rojos, pero sus mejillas. Por supuesto, la recepción de datos que no domina inmediatamente, pero será capaz de utilizar con habilidad este truco con el tiempo.
• Ensayar calma. Si usted tiene una conversación seria, hablar en público o reunión, vaya a la cabeza del escenario más favorable. Trate de anticiparse a momentos difíciles y maneras de salir de ellos.

la ayuda de expertos

Si usted tiene una pregunta candente es cómo dejar de sonrojarse por cualquier motivo y sin previo, se puede buscar la ayuda de profesionales. Si el problema sólo es emocional, pedir ayuda a un psicólogo. Un buen especialista le enseñará a creer en ti mismo, sin prestar atención a las críticas.

No siempre las mejillas de color carmesí son una consecuencia directa de la experiencia. A veces el problema puede estar en los trastornos del corazón o los vasos sanguíneos. En este caso, tendrá que pasar un examen completo por un neurólogo y un cardiólogo con la posibilidad de un tratamiento posterior.

No se olvide sobre el aspecto cosmético. Si sonrojar no sólo emoción, pero también por los cambios de temperatura, el tráfico pesado, y así sucesivamente, es posible que tenga la rosácea. Habrá que necesite ayuda cosmetóloga, que le dirá cómo fortalecer los vasos sanguíneos y hacer la piel más densa.

¿Debo preocuparme por esto?

Adolescentes e incluso adultos a menudo se preguntan cómo detener ruborizarse para cualquier ocasión. Maneras, por supuesto, existen, pero cada uno de ellos implica un trabajo duro consigo mismo, en una forma de pensar, sus emociones. Pero vale la pena tanto que preocuparse por ello? Es posible que sus mejillas se volvieron de color rojo no prestar atención. Llevar a cabo un experimento. Si usted siente que usted comienza a enrojecer en la conversación con la familia o los amigos, preguntarles si notan cualquier cambio en su apariencia? Incluso si la respuesta es sí, es poco probable que alguien le dirá que es feo o estúpido, porque es el estado natural del hombre. Además, se ve bastante bien.

Con la edad, se llevará a cabo

Cómo dejar de sonrojarse por cualquier motivo? Para los hombres y mujeres de 25-30 años, esta pregunta no suele ser relevante. El hecho de que el fuerte flujo de sangre a la superficie de la piel – esto es un problema común de la pubertad. Con la edad, cuando las hormonas normales, y la piel se vuelve más densa, mejillas bagroveyut mucho más pequeñas y menos frecuentes. Y para encontrar la manera de dejar de sonrojarse por cualquier motivo un adolescente, se debe prestar atención a los consejos de los psicólogos. Pero insistir en que esto no es necesario, porque las mejillas rosadas pintadas niños y niñas.

conclusión

Persona es importante para aprender a aceptarse a sí mismo con todas las ventajas y desventajas. Si continuamente dude y rubor, trate de no pensar en esto. Y si usted está preocupado acerca de la opinión de los demás, simples consejos le enseñará técnicas de autocontrol.