Cómo enfocar? El desarrollo personal y el éxito

Seguramente usted ha notado por sí mismos, que los trabajadores y otros negocios llevados a cabo por sí mismos un día. También hay períodos muy poco productivas, en el que incluso las tareas habituales parecen ser muy complicado y tedioso. No se apresure a culpar de todo a las tormentas magnéticas y falta de inspiración. De hecho, su atención puede ser controlado. Usted no sabe cómo concentrarse en el trabajo o un asunto importante? Estamos dispuestos a decirle.

Ajustar el entorno correctamente

Antes de empezar, mire a su alrededor. Muchos trabajadores independientes que trabajan fuera de la oficina, con orgullo declarar que el lugar de trabajo que no tienen. La perspectiva de trabajo en una silla cómoda o en un banco en el parque a muchos les parece atractivo. Pero en realidad es muy difícil concentrarse en un entorno tan informal. Asesoramiento a todas las personas que trabajan en casa: asegúrese de organizar un lugar de trabajo, si no se hace así con anterioridad. Que sea un pequeño escritorio con una computadora y todo lo que necesita para su negocio. Mantener en este punto sólo los documentos de trabajo y documentos.

personal de la oficina no debe ser perezoso para llevar a cabo una limpieza regular. Si a menudo difícil concentrarse, usted debe limpiar su escritorio de recuerdos y una variedad de datos personales. Mantener sólo lo que necesita en el proceso. Es importante que el lugar de trabajo era conveniente. Mesa y silla debe ajustarse en altura a su altura. Si usted trabaja en un ordenador, ponga el monitor a una distancia óptima del ojo, y experimentar con los ajustes de brillo. Mantener limpio en su escritorio. Si es posible, intente lo menos posible aquí para cenar o para participar en asuntos personales. Estos mesa y silla para asociarse con sólo actividades profesionales.

Ignorar la tentación del espacio virtual

Cómo centrarse en el trabajo en el equipo, cuando la vista de tantas tentaciones? Muchas personas se quejan de que están trabajando muy improductivo debido al hecho de que muchos se desvían de correo electrónico personal, redes sociales o programas de mensajería instantánea. Trate de desarrollar la fuerza de voluntad y no abrir ningún sitios Web y las aplicaciones de exterior durante el trabajo. Si esto sucede por sí mismo, puede instalar uno de los programas con un "control parental". Si usted no necesita de Internet para el trabajo, simplemente puede apagarlo.

A menudo distraído de su empleo principal provoca pensamiento al azar. Cómo evitar que la búsqueda de información en Internet, si se le recuerda de algunos problemas internos o decide reservar entradas de cine? Búsqueda de respuestas a preguntas personales sobre la World Wide Web vale la pena después de horas. Esta regla se aplica a los pedidos en línea, y la entrada. Si el asunto es urgente, le dedicará su pausa para el almuerzo.

Minimizar los estímulos externos

Difícilmente se puede encender el foco principal en un entorno ruidoso. Si usted trabaja en casa o prepararse para el examen, apaga el televisor, pida a los hogares para estar tranquilo. Algunas personas creen que el trabajo muy bien con música suave. Es una cuestión individual. Si se siente incómodo estar en silencio absoluto, puede activar la melodía en voz baja y sin una palabra o una colección de canciones en un idioma desconocido. Lo más difícil de concentrar los trabajadores de oficina, obligados a compartir una habitación con otros empleados. pedir a los colegas que no le moleste mientras está ocupado en el negocio responsable. Si la habitación es bastante ruidoso, usted puede usar los auriculares, que jugará música tranquila. Extravagante opción – tapones para los oídos. Pero ¿por qué no tratar de usarlos si se trata de su productividad profesional? Anime a su familia y amigos que no le llame durante el horario laboral cuestiones sin importancia. Si se trabaja en casa, es conveniente notificar a todos los miembros de la familia sobre el inicio de la jornada, y pedir que no te molesten.

Observar el modo de actividad laboral

Ningún hombre es capaz de ser productivo 24 horas del día. Todos nosotros, no son robots, y cada uno de nosotros necesita tiempo para descansar. Durante la jornada de trabajo que tenga que tomar descansos regulares. Óptimo – dedicar los 45 minutos, luego descansar durante 10-15 minutos. Durante los descansos, lo más útil para levantarse de la mesa y caminar, hacer gimnasia suave, o salir al aire fresco. Puede pasar ese tiempo en un aperitivo o algunos asuntos personales, como una llamada o comprobar el correo electrónico. Algunos trabajadores de oficina admiten que durante las pausas hacer auto-masaje de ejercicios para el cuello para los ojos y meditar. Lo más importante – no se deje llevar y volver a tiempo para el trabajo. Si es necesario centrarse y transformar muchos casos pequeños, los intervalos de descanso de trabajo temporales se pueden cambiar. Trate de relajarse durante 5 minutos después de cada 20-25 minutos de trabajo.

Adecuada planificación – la clave del éxito

Una pregunta popular entre las personas que están interesadas en aumentar la productividad personal: cómo concentrarse en el trabajo si sólo pienso en cómo empezar? Uno de los secretos de la gente altamente efectiva – una buena planificación. Gastar no más de 5 minutos al día a compilar una lista de los casos y tratar de seguirlo. Usando planingi diarias, que siempre sabe qué hacer, y se vuelven menos distraído. Si su trabajo consiste en la implementación de una variedad de diferentes casos y órdenes, se puede hacer una lista diaria de la mañana en el trabajo. Deja de perder el tiempo pensando en posible flujo de trabajo, hacer planes detallados para las letras. De acuerdo, incluso la tarea más difícil ya no parecen tales, si usted lo rompe en varios pequeños y simples en ejecución.

La motivación que funciona

Cualquier gerente sabe lo importante que es para motivar a sus empleados. Entonces, ¿por qué no te haces un jefe de personal para usted? Desarrollar su propio sistema de premios y castigos. Todos los casos se han completado en la fecha prevista? Excelente, comprar una barra de chocolate, leer un buen libro o ir a la cama temprano. Si nos centramos totalmente fracasado, posponer algunos programada para la compra alma o privarse de los espectáculos de la noche. Las recompensas y sanciones deben ser diseñadas de forma individual. Prometido para la ejecución de la obra el premio en caso de que realmente atraer y estimular a cumplir con todas las condiciones del contrato con ellos. No se olvide de pensar en el futuro. Un gran incentivo para trabajar con rapidez y precisión – recuerde qué carrera oportunidades le esperan. Hay otra opción – simplemente no se olvide que usted trabaja para el dinero.

No dude en alabar a sí mismo y estar orgullosos de nuestros propios éxitos

"Sam elogia – ninguna alabanza" – este proverbio es muy significativo. Celebrar su propio éxito, incluso se puede comenzar a llevar un diario de logro personal. Mantenga un cuaderno separado y escribe en él todas las noches éxitos vivido días. ¿Alguna cosa más de lo previsto, o trabajar un 10% más rápido de lo normal? Usted está hecho! Puede compartir éxitos personales con alguien de parientes. Encontrar a alguien que quiera escuchar con interés la historia de su trabajo y la alabanza. Dicho apoyo proporcionará motivación adicional.

trabajar sin esfuerzo

La cuestión de cómo concentrarse en el proceso de trabajo, por lo general no preguntó por personas que aman su trabajo. Estar de acuerdo en participar en el trabajo interesante es siempre agradable. Pero el momento es que incluso el trabajo más aburrido favorito. Si te gusta la computadora o juegos interactivos ofrecen que soñar. Romper la jornada de trabajo habitual en distintas "misiones". No se olvide de disfrutar de cada victoria y pasar al siguiente nivel. Otra gran aumento de la productividad opción – una competición con alguien de sus colegas. Se puede invitar a alguien a trabajar una disputa con algunos premios interesantes. Pero si usted se está comunicando con sus colegas de negocios es mejor mantener la competencia en secreto.

Ayudar a su cerebro en sintonía con el proceso de trabajo

Con el fin de la calidad de trabajo, debe crear todas las condiciones necesarias. Organización del trabajo y no le ayudará si usted no toma el cuidado de sí mismos. Con el fin de utilizar al máximo el potencial de su cuenta, usted debe estar en buena forma física. Ni siquiera contar con una alta productividad, si se encuentra mal. Exención de trabajo por enfermedad, inventado por una razón. Trate de dormir lo suficiente y hacer un seguimiento de su propia salud. Regularmente ventilar su oficina. De los casos no se debe distraer a las necesidades fisiológicas. merienda oportuna durante las pausas de beber té o café. Siempre mantenga un agua potable limpia. Cuando es necesario concentrarse en el trabajo, se puede tratar de utilizar la aromaterapia. Se cree que lo mejor es concentrar la ayuda de árbol de té. Sólo tiene que añadir unas gotas de lámpara de aroma y disfrutar del sabor discreto.

No le pida lo imposible de ti mismo

¿Algún consejo sobre cómo puede concentrarse en el trabajo o en la escuela, de forma rápida no le ayudará si usted no ha dormido durante varios días o simplemente experimentado la tensión más fuerte. Trate de no sobrecargar de trabajo y de descanso de calidad. Si había algo extraordinario y extraordinario, que tiene sentido en absoluto a negarse a continuar a tomar tiempo libre del trabajo y el hogar. Por supuesto, estamos hablando de algunos accidentes graves e inesperadas. Pero cuando no se obtiene el foco rápidamente debido a algunos problemas triviales debería llevar a cabo la formación de su propio carácter. No tomar en serio las pequeñas cosas de la vida y no tratar de actuar heroicamente, cuando no se necesita. Me gusta mi trabajo y trato de hacerlo con precisión. En este y en los de productividad principal secreto.