Galletas en Dyukanu: fotos paso a paso de la receta

Dieta Dukan – una de las dietas más famosas y eficaces del mundo. Es famoso por el hecho de que se puede cocinar una gran variedad de platos y millones mientras que la pérdida de peso. Hay recetas para hígado Dyukanu, marisco, carne y otros productos de proteína. Sin embargo amada especialmente la dieta de productos horneados que se les permite tener en cualquier cantidad. Incluyendo las cookies. Al igual que muchas otras dietas pueden reclamar que puedan tener un dulce, crujiente, sabroso, y por lo tanto bajar de peso? La respuesta es: ninguno.

Cómo cocinar galletas para Dyukanu? Esto se puede ver a partir de este artículo.

galletas clásicas sobre Dyukanu: recetas

Su preparación es bastante sencilla. Esta receta no requiere mucho tiempo ni las habilidades culinarias cualificados.

Para preparar galletas de avena en Dyukanu necesidad:

• Salvado de avena – media taza.
• Huevo – una sola pieza.
• yogur bajo en grasa o kéfir – unas cucharadas.
• De polvo de hornear – una bolsa.
• Edulcorante al gusto.

Receta para una pastelería clásica

1. Tome un pequeño recipiente y el látigo en el huevo.
2. Se recomienda el salvado de avena para moler en harina. Esto se hace para asegurar que el sabor y la textura eran más tierna.
3. Añadir a que el edulcorante de huevo, el salvado y el yogur. Para las cookies activadas Dyukanu menos calorías de yogur puede sustituir el yogur. También puede utilizar un queso suave, galletas con él a su vez, aún más delicioso.
4. Horno precalentado a 180 grados.
5. Hornear estaba cubierta con papel pergamino. Es el uso de una masa de avena porciones cucharada establecido. Es importante que las galletas eran del mismo tamaño, por lo que de manera uniforme propekutsya.
6. Galletas para preparar Dyukanu no más de 15 minutos. Dependiendo del tamaño.

requesón y galletas de avena

Galletas de queso cottage en Dyukanu cocinan muy rápidamente. Y no se necesita una gran cantidad de comida para él. Al final que puede ser rociado en polvo sin grasa de cacao o canela.

ingredientes:

• Salvado de avena – un vaso.
• El salvado de trigo – 1/3 taza.
• La leche desnatada – una taza.
• Baja en grasa queso cottage – 100 gramos.
• Huevos – una sola pieza.
• De polvo de hornear – una bolsa.
• Edulcorante al gusto.

Receta de queso cottage y galletas de avena

1. La avena y la mezcla de salvado de trigo y molido a la consistencia de la harina.
2. La mezcla de salvado de verter la leche caliente y se deja reposar durante 10-15 minutos.
3. Cuando se hinchan, añadir el queso. Su género no importa, con tal de que era baja en grasas. Para las cookies activadas suave y uniforme, se recomienda tomar el queso suave y nezernisty. Si no es así, se puede diluir con yogur o yogur y mezclar bien, por lo que el queso granular adquiere una consistencia cremosa.
4. El edulcorante se añade a la mezcla y la levadura en polvo resultante.
5. Todo bien mezclado.
6. Si la masa se ponga demasiado líquido, puede agregar avena o expandirla en forma de bollo.
7. Cookies colocadas en un horno precalentado a 200 grados durante 15-20 minutos.

Pasteles con las bayas

Afortunadamente para los más golosos, Ducane dieta permite el uso de las bayas, pero no más de un vaso.

ingredientes:

• Harina de avena – una taza.
• La leche descremada o yogur – un vaso.
• Huevos – dos piezas.
• De polvo de hornear – una bolsa.
• Bayas – media taza. Es mejor coger congelado, por lo que no perderá su forma durante la cocción y raskisnut.
• Una pizca de sal.
• Edulcorante al gusto.

receta

1. En un bol, batir los huevos de pequeño tamaño con edulcorante.
2. Agregue el huevo disgregante mezcla, la leche y la sal.
3. Al mismo tiempo agitación, añadir poco a poco la harina de avena. Si se vierte todos a la vez, las galletas de salvado de Dyukanu no será como el aire, como debe ser.
4. En la etapa final Vierta bayas en la masa.
5. Si lo desea, puede añadir una cucharadita de mantequilla con un contenido de grasa reducido. Pero es necesario tener en cuenta que el aumento de calorías.
6. De avena masa es necesaria para formar pequeñas bolas.
7. Tienen que ser puesto en el papel de pergamino, se extendió sobre una bandeja para hornear.
8. Galleta según Dyukanu cocido durante 40 minutos en un horno precalentado a 180 grados.

Galletas con queso de soja

El queso de soja – un queso a base de soja. Contrariamente a la creencia popular, la soja es muy útil para el organismo, especialmente para la salud de las mujeres. Se ralentiza el proceso de envejecimiento, a normalizar las hormonas y promueve la pérdida de peso. Los nutricionistas recomiendan incluir en la dieta de tofu al menos una vez a la semana. Se puede añadir en el hígado Dyukanu para aumentar la cantidad de proteína y sabor.

ingredientes:

• Salvado de avena – cuatro cucharadas.
• El salvado de trigo – dos cucharadas.
• Tofu – 150 gramos.
• Huevos – una sola pieza.
• Edulcorante al gusto.
• De polvo de hornear – una bolsa.
• Una pizca de canela.

receta

1. Avena y salvado de trigo para mezclar y moler la harina para el estado.
2. Verter 150 ml de agua caliente y de izquierda a hincharse. El agua se puede sustituir por leche de soja o de vaca baja en grasa, por lo que una cookie en Dyukanu llegar aún más sabroso.
3. Tofu necesita para rallar o diluido leche, frotar con un tenedor.
4. Cuando el fresco salvado y se hinchan, se suman a ellas el queso de soja y huevo. Agitar hasta que esté suave.
5. La mezcla resultante añadir un desintegrante, edulcorante y canela. Una vez más, se agita a fondo.
6. Galletas en forma de imponían las manos en el papel de pergamino, que se presenta con la cocción.
7. En un horno precalentado a 180 grados durante media hora para poner las galletas.
8. Para decorar un regalo se puede espolvorear canela o cacao en polvo.

crepitante galletas

Para obtener una galletas crujientes sobre todo en Dyukanu, puede utilizar esta receta.

ingredientes:

• Baja en grasa queso cottage – 50 gramos.
• Las claras de huevo – una o dos piezas.
• El almidón de maíz – dos cucharadas.
• La leche desnatada – Dos cucharadas.
• De polvo de hornear – una bolsa.
• Edulcorante al gusto.
• saborizante de alimentos "vainilla" – 5-10 gotas.
• Una pizca de sal.

receta

1. Tome un plato hondo y se mezcla almidón, leche, polvo de hornear, el edulcorante y la sal. Añadir a que el queso cottage y claras de huevo, dejar actuar durante 10 minutos.
2. porciones cuchara poner la masa en el papel de pergamino. También puede utilizar un tapete de silicona para hornear.
3. Poner en un horno precalentado a 200 grados durante 10-15 minutos.
4. Después de obtener galletas y darle un poco de frío. Por lo que será aún más nítido.

galletas de chocolate

galletas de chocolate a partir de salvado de avena en Dyukanu cocinan de manera muy sencilla y resulta muy sabroso. Por lo tanto, es muy parecido al diente dulce, que está tan carente de los objetos valiosos de la dieta.

ingredientes:

• Huevos – ocho piezas.
• Desgrasada de cacao – cinco cucharadas.
• Salvado de avena – ocho cucharadas.
• El salvado de trigo – cuatro cucharadas.
• Una pizca de sal.
• Edulcorante al gusto.
• Usted puede agregar sabor a los alimentos "vainilla", "chocolate" o "caramelo".

Receta de galletas de chocolate

1. Separar las proteínas de las yemas.
2. Yemas mezcladas con sustituto de azúcar, salvado, el cacao y el sabor.
3. En otro tazón de proteínas de látigo con sal a los picos escarpados.
4. combinar suavemente los dos en una sola masa y mezclar bien.
5. La masa resultante se puso sobre el plato, el papel de pergamino establecido.
6. Hornear a 180-200 grados durante 15-20 minutos.

Galletas con el coco

Coco y galletas de avena en Dyukanu, la receta de la cual se tratará más adelante, pueden agradar a cualquier conocedor de dulces. No importa, perder peso o no.

ingredientes:

• Salvado de avena – cinco cucharadas.
• leche desnatada en polvo – cuatro cucharadas de.
• aislado de proteína de soja (y otros polvos de proteína adecuado) – cuatro cucharadas.
• La yema de huevo – tres.
• Baja en grasa queso cottage – 100 gramos.
• Edulcorante al gusto.
• De coco – 100 gramos.
• sabor "coco".
• Opcionalmente, se puede agregar la vainilla.

receta de galletas con coco

1. Todos los ingredientes anteriores se mezclan, a excepción de coco. Se necesita solamente 2/3 del volumen total. El resto se destinará a las galletas de decoración.
2. De masa para formar bolas y colocar en papel de pergamino. Si la masa se ha vuelto un líquido, es posible añadir el queso cottage y leche en polvo.
3. Caliente el horno a 150 grados y lo puso en las galletas durante 15-20 minutos.
4. Cuando las bolas de coco están listos, se puede espolvorear los restos de coco. También puede espolvorear un poco de azúcar en polvo, pero es necesario tener en cuenta que el aumento de calorías.

galletas de chocolate y coco

ingredientes:

• Salvado de avena – dos cucharadas.
• La leche desnatada – tres cucharadas.
• aislado de proteína – tres cucharadas. Para esta mezcla de proteínas de fábrica ideales receta con sabor a chocolate.
• La yema de huevo – tres de ellos en forma hervida.
• Edulcorante al gusto.
• De polvo de hornear – una bolsa.
• Milk – 100 ml.
• Desnatada cacao – una cucharada.
• Sabores "chocolate" y "coco".
• De coco para la decoración.

Receta de galletas de chocolate y coco

1. Mezclar todos los ingredientes juntos hasta la consistencia de una crema espesa.
2. Con una cucharada de poner la masa en el papel de pergamino. En lugar de una cuchara se puede utilizar para jeringa de confitería. Dará el hígado de una forma hermosa.
3. Coloque el plato en un horno precalentado a 150 grados.
4. Espere 15-20 minutos.
5. En la etapa final puede ser rociada galletas de coco.

galletas de mantequilla con aroma de almendras

ingredientes:

• Baja en grasa queso cottage – tres cucharadas. Es aconsejable líquido, pero si no lo hace, se puede diluir con ordinaria queso de leche y mezclar bien.
• Huevos – dos piezas.
• Salvado de avena – tres cucharadas.
• El salvado de trigo – una cucharada.
• El almidón de maíz – dos cucharadas.
• De polvo de hornear – una bolsa.
• Edulcorante al gusto.
• sabor "almendra".
• También puede tomar los copos de almendras para decorar las galletas, pero esto es opcional.

receta

1. Tomar dos cuencos. En un queso mezcla con los huevos.
2. En el segundo – el salvado, almidón y polvo de hornear.
3. Se combinan las dos mezclas y mezclar bien.
4. Añadir edulcorante y saborizante.
5. La masa resultante se extiende hacia fuera en las tazas y enviar en el horno, precalentado a 180 grados.
6. tiempo de cocción – 15-20 minutos.
7. Después de galletas espolvorear las almendras.

Al final del artículo se pone de manifiesto por qué la dieta Dukan es tan popular. Es posible comer dulces y aún así perder peso. Una gran variedad de recetas ayudará a disfrutar de sus platos favoritos todos los días.

Todas las recetas anteriores son adecuados para cualquier fase de la dieta Dukan. Se pueden preparar en el ataque y la alternancia que facilita en gran medida el proceso de perder peso. Pero es necesario tener en cuenta la lista de los alimentos y las restricciones a los permitidos. A pesar del hecho de que las cookies dieta, consumir con moderación y hay que tener en cuenta que esta dieta es la proteína.