Crepes en Dyukanu. recetas de cocina

En Europa, una dieta popular para Dyukanu. ¿Por qué, usted pregunta? La razón es muy simple – la eficacia y la conservación a largo plazo del resultado. A menudo – siempre. La comida principal en la dieta es proteína animal, que está disponible en variedades bajas en grasa de pescado y carne, y luego la dieta incluye carbohidratos complejos, frutas y verduras. Tomar alimentos durante todo el día en cualquier momento. Es fácil ser fiel a ella, porque se puede cocinar casi todo, como panqueques en Dyukanu, y los platos no son rancio, ya que son muchos y variados.

encaje fino crepes Dyukanu

Ofrecemos la receta es simple, pero muy panqueques sabrosos, los cuales son ideales para la dieta. Siete u ocho piezas necesitan: 60 ml de leche descremada, 30 g de almidón de maíz, un huevo, edulcorante, por ejemplo, cucharadita aspartame dos cucharadas de aceite de oliva y una pizca de sal. Para cocinar los panqueques en Dyukanu, en primer lugar tenemos que trabajar la masa. Mezclar el huevo y la leche y mezclar bien. Esto se puede hacer como un tenedor o batidor. Ahora, la mezcla debe estar a temperatura ambiente: 4-5 segundos en el microondas, o se deja reposar durante media hora en la sala. A continuación, añadir que el edulcorante, sal y almidón. El almidón se recomienda tamizar a través de un tamiz, batidor de mezclar. Como resultado, la masa se convierte en un líquido, pero gracias a los huevos y almidón panqueques agarró rápidamente. Es hora de freír los panqueques en Dyukanu. Buen calentamiento una sartén de teflón, untar con aceite. Si es necesario, repita esta operación. Verter la mezcla en el molde, se fríen y de espera cuando esté dorado. Listo para disparar la mejor filloas espátula de plástico fino.

tortitas Dyukanu con salvado de avena

Panqueques con el salvado son diferentes de nuestro habitual – a partir de la harina. Se recomienda tomarlo de avena en lugar de centeno o trigo, porque son bastante suaves y muy adecuado para nuestra hornear. Será diferente de lo común, excepto que el sabor de la avena, pero es muy agradable. Y si se come con sin azúcar yogur bajo en grasa, entonces la diferencia será que no note. Ingredientes necesarios: uno de huevo, tercera taza de yogurt sin grasa, una cucharada sustituto de azúcar, al gusto – sal, dos cucharadas de salvado de avena, molida, una cucharada de leche descremada en polvo, la mitad de una cuchara de almidón de maíz, en la punta de un cuchillo – soda, un poco de agua.

Cocinar crepes en Dyukanu receta con salvado de avena

Bata ligeramente el yogur con el huevo, la sal y el sustituto del azúcar. Agregar el salvado de la avena y espere cinco minutos hasta que se hinchan. A continuación, añadir el almidón de maíz y leche en polvo. La mezcla se agitó a fondo hasta que hasta que todos los grumos desaparezcan. Al encender la estufa, engrasar la sartén con aceite vegetal y lo puso a calentar. Por cierto, sólo necesita cuatro o cinco gotas de aceite, y en el caso en que la sartén con recubrimiento antiadherente o cerámica, no es en absoluto necesario. Mientras tanto, agregar el bicarbonato de sodio en la pasta y mezclar bien de nuevo. Se diluyó con agua tibia si la masa gruesillas y llevar a la consistencia deseada. Una vez que el recipiente se calentaba bien – hornear panqueques para Dyukanu. Teniendo en cuenta que el disipador de salvado molido a la parte inferior, se recomienda cada vez antes de verter la mezcla para panqueques para mezclar bien. Retire el producto final es una espátula fina, debería haber ningún problema. Pruebe la sartén ya no se lubrica. Se debe mirar a esta receta, cinco o seis de los crepes.

Receta para las crepes en "Attack"

Si alguien no lo sabe, "ataque" – el primero y el más importante período de Dieta Dukan, cuando una persona pierde peso lo más posible, y cuando los requisitos más estrictos para los alimentos. Para la receta que necesitamos: cuatro cucharadas de leche descremada y dos cucharadas de queso bajo en grasa cabaña, dos huevos, una cucharada de almidón de maíz, tres gramos de un sustituto del azúcar, media cucharadita de polvo de hornear, vainilla y una cucharada de agua hirviendo. Y ahora le dirá cómo cocinar panqueques en Dyukanu al "ataque". Añadir la leche en los huevos batidos, el queso cottage, el polvo de hornear, la vainilla, el edulcorante y almidón. Batimos todos los ingredientes hasta que el estado suave y verter el agua hirviendo, revolviendo todo el tiempo. La consistencia de la masa debe ser líquido. Aceite de la sartén una cantidad mínima de aceite, lo calienta y se fríen los panqueques. Estos llenado perfectamente adecuado de yogur con bajo contenido de grasa queso cottage.

panqueques de encaje en Dyukanu

El propio nombre indica, una comida sabrosa que nos espera. Para cocinar se necesitan los siguientes ingredientes: una taza de leche descremada, tres huevos, bicarbonato de sodio o polvo de hornear para la masa, almidón de maíz – una cucharadita, leche desnatada – tres cucharadas al gusto – sustituto de azúcar y sal. Cocinar crepes en almidón Dyukanu. Batir la leche con una proteína y huevos, a continuación, añadir todos los componentes secos. Mezclar bien, a fin de no permanecer en los trozos de masa. Deje que la infusión de 10 minutos. tortitas Fry en ambos lados, con bandeja para grasa con aceite de parafina. Buen provecho!