¿Cómo reducir el volumen de las caderas? asesoramiento profesional

A menudo es muy caderas grandes ofrecen una gran cantidad de la molestia de la mujer moderna. De hecho, todos los parámetros conocidos 90h60h90 todavía algo más atraídos por una fuerte mitad de la humanidad. Es razonable plantea la cuestión: "¿Cómo reducir las caderas sin mucho daño a la salud" Esto es lo que vamos a cubrir en este artículo.

¿Cómo reducir las caderas a través de la nutrición

El primer problema con este tipo de expertos recomendamos que revise sus hábitos alimenticios. Esto no quiere decir que usted necesita para reducir drásticamente el consumo de calorías o de recurrir a una dieta estricta. Con el fin de minimizar las caderas de una semana, se debe enriquecer su dieta diaria de alimentos sanos, después de haber compuesto una gran cantidad de nutrientes. Esto, sobre todo, las variedades bajas en grasa de pescado, frutas y verduras, productos lácteos, varios tipos de cereales. Por el contrario, excluido por algún tiempo de la dieta es necesario para todos los alimentos enlatados, comida rápida, refrescos, dulces y alcohol. debe comer a menudo, pero en pequeñas porciones para mantener el metabolismo correcto.

¿Cómo reducir las caderas a través del deporte

En primer lugar, los expertos recomiendan para centrarse en el llamado ejercicio aeróbico. Baste sólo toma una hora cada día, y los resultados se notarán dentro de una semana. Por lo tanto, una excelente opción es considerada para ser correr y caminar. En el verano todas las noches alrededor de dos horas, se puede andar en bicicleta, y en época de invierno – saltar la cuerda (30 minutos). Además, un programa especial de ejercicio diario se recomienda con el fin de lograr resultados rápidos. Se entiende por unas más bajas posibles, se pone en cuclillas patada tremenda sus pies. Si no está seguro acerca de la realización de ciertos ejercicios se considera que son una excelente alternativa a la formación en el gimnasio bajo la guía de un entrenador o video tutoriales con experiencia, que ahora son mucho.

¿Cómo reducir el volumen de las caderas con la ayuda de masajes

Los médicos están ofreciendo ahora una variedad de masajes específicamente para los muslos, que ayudan a mejorar la circulación sanguínea en esta zona, por lo tanto, estimular el metabolismo en el cuerpo entero. Tal procedimiento es mejor para pasar el curso.

¿Cómo reducir rápidamente el volumen de las caderas con la ayuda de envolturas

Envolturas de hoy en día son muy populares entre la mitad justa de la humanidad. De hecho, este método es muy bueno. Es importante elegir los medios de base correctas. Esto puede ser un especial arcilla cosmética, y varios aceites esenciales y algas. Debe ser aplicado de manera uniforme a la base de la piel, envuelva el área de la cadera con film transparente y se puso los pantalones calientes. El procedimiento completo generalmente tarda menos de 40 minutos. En este momento, puede realizar las tareas habituales del hogar o simplemente leer. Entonces es necesario para lavar la mezcla con agua y el uso de una crema hidratante especial.