La dieta japonesa. Menú al mínimo

Dieta permite por un corto tiempo para eliminar los kilos aburridas, pero su elección debe ser abordado correctamente. La dieta no debe causar hambrientos organismo, así como limitar la ingesta de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Si esto ocurre, no cumplir con la dieta recomendada para mayores de 10-14 días. En este caso, es mejor beber complejo vitamínico extra, lo que permitirá que el cuerpo para mantenerse en forma incluso con potencia limitada.

Una de esas restricciones es la dieta japonesa. Su "sentarse" por no más de dos semanas y no más de 1-2 veces por año, ya que, junto con el exceso de peso van muy importante y necesario para el cuerpo. El menú de la dieta japonesa ofrece una bastante lo suficientemente simple para dos semanas, mientras que hay algunas restricciones sobre los productos. No se puede comer dulce, harina y alcohol, es también digno de mención la prohibición del uso de la sal. Estas medidas ayudan a perder hasta 8 kilos en una semana, lo que no siempre es posible de lograr con otras dietas. dieta japonesa y sus derivados pueden ser referidos a la lista, que incluye la dieta más eficaz mundo debido a la salida de la derecha fuera de él no puede incluso ganar kilos de más.

menú

Le ofrecemos una lista de los productos y su uso de las reglas de prioridad en el orden en el que sugiere que la dieta japonesa. Menú es bastante sencillo y asequible, así que no hay problema.

En el primer día en el desayuno para tomar una taza de café. Si usted recuerda, el azúcar en el café no se puede poner. Para el almuerzo, comer un par de huevos duros cocidos, ensalada de repollo rallado con mantequilla y tomate, lavar todo esto puede ser una pequeña cantidad de jugo de tomate. Para la cena, es necesario hervir o freír un trozo de pescado, servido con ensalada de col para hacer mantequilla.

La dieta japonesa (el segundo día del menú) ofrecerá un desayuno de café con tostadas. Para el almuerzo es una rebanada de frito o pescado hervido con ensalada de col y la mantequilla. Durante la cena se puede comer 200 gramos de carne hervida , y beber un vaso de kéfir.

El desayuno del tercer día se presentará a una taza de café. En el almuerzo será hervida zanahorias en la cantidad de tres piezas (con aceite vegetal) y un huevo crudo. Para la cena, se puede comer una manzana.

El cuarto día implica como un desayuno de café, para la cena para ser cocinados pastinaca salteado o raíz de perejil, además, se puede comer un par de manzanas. Para la cena, es necesario hervir 200 gramos de carne de vaca y añadir a la misma un par de huevos pasados por agua como un plato usando ensalada de col con aceite.

En el quinto día en el desayuno ensalada de zanahorias hervidas, sazonada con limón. Para el almuerzo hay que comer pescado frito o hervido en una cantidad de 200 gramos, y beber un vaso de jugo de tomate. Para la cena – el pescado de nuevo y ensalada de col con aceite.

La mañana del sexto día va a presentar en la taza de café del desayuno. El almuerzo constará de repollo crudo o ensalada de zanahoria con aceite y un trozo de pollo hervido (500 gramos). Para la cena, será necesario comer unos huevos hervidos y ensalada de zanahorias crudas con mantequilla.

El japonés dieta (menú Séptimo Día) ofrecerá un desayuno taza de té. En el almuerzo se puede disfrutar de una pieza de fruta y carne hervida (no más de 200 gramos). Para la cena se puede comer a elegir algo de la dieta los días anteriores, pero el tercero.

Del 8 al 14 menú del día es el mismo que el 1 hasta el día 7, ambos inclusive.

Los resultados sugieren dieta japonesa después de 3-4 días. La máxima pérdida de peso observada en la primera semana, a continuación, esta tendencia es a la baja, pero el resultado general es agradable a la vista. Después de una semana de esa dieta es mejor utilizar un mínimo de sal y trate de variar el menú un poco la semana pasada. Sólo entonces se puede volver gradualmente a la dieta normal.