gimnasia eslavos para las mujeres (27 ejercicios)

Cómo ajustar la forma, sin dejar de ser en armonía consigo misma? Al parecer estúpida pregunta, pero resultó que la belleza interior requiere apoyo para desarrollar y encanto. Algunos nacen con un don, esa es la verdadera suerte. Pero a veces puede ayudar a la gimnasia eslavos, que practicaba con éxito antepasados eslavos. ¿Realmente ayuda o es una verdadera reliquia del pasado? Tal vez se puede entender sólo cuando se prueba el ejercicio por sí mismo.

la belleza de la mujer y sus secretos

Probablemente todo el mundo al menos una vez preguntó, y lo que, de hecho, se encuentra el secreto de la atracción femenina?! ¿Por qué los hombres y las mujeres tienen diferentes ideales? ¿Por qué las damas hermosas son a menudo solos y ratón gris poco visible no sabía una liberación de los chicos? Con dificultad todos estos puntos de ajuste en nuestra cabeza y una variante con belleza interior viene a la mente inmediatamente. Lo más probable, cada uno enfrenta a un ratón gris, que no puede presumir de aspecto lujoso, pero atrae a los demás. Tales personas que la belleza viene desde adentro y que atrae. Nuestros antepasados en el desarrollo de tales habilidades ha ayudado mucho la gimnasia eslavos, y hoy instructores modernos recordado la antigua ciencia y dio un nuevo impulso a su popularidad. Y la distribución de la materia no sólo entre los eslavos, sino también de otras nacionalidades. Sin embargo, en la gimnasia eslavos nivel genético aún más cerca de los residentes es nuestras latitudes.

la técnica

La mujer moderna se puso en marcos rígidos. Tiene que ser recogido, fuerte, audaz y ambiciosa. Una mujer tiene que trabajar para ganar dinero en beneficio de la familia. No es tan raro que una mujer obtiene más de sus hombres. Pero esta mujer todavía tiene que ser prudente y tranquilo. La dinámica de la vida moderna y el deseo de utilizar los métodos de los hombres para lograr sus objetivos que roban energía de las mujeres y ayudar a compensar la pérdida de gimnasia eslavos. El complejo incluye 27 ejercicios divididos en mundos inferiores, medios y altos. ejercicios mundiales más bajos están diseñados sólo para las mujeres y los hombres para llevarlas a cabo está prohibida, a fin de no suprimir la esencia masculina. No hay necesidad urgente de realizar todos los ejercicios. Puede seleccionar sólo unos pocos, y para mejorarlas, añadiendo de vez en cuando con nuevos ejercicios.

Ventajas de arte antiguo

Por lo tanto, lo que es bueno para las mujeres eslavas gimnasia? 27 ejercicios estimulan la mejora del estado general de salud. Extremadamente método de pérdida de peso no es propicio, pero realmente da belleza, dando al cuerpo un suave líneas redondeadas, tan atractiva para los hombres. En adherentes técnica mejora la vista y la salud reproductiva. Si antes de las mujeres de ejercicio experimentar dolor durante la menstruación, la técnica les permite minimizar o incluso eliminar. Los problemas de espalda serán olvidados, y el cuerpo será ligero y flexible, si el ejercicio se lleva a cabo de manera sistemática. no tienen que asistir a las caras habitaciones, que puede hacer en casa para esta técnica. La técnica tiene en cuenta todas las características individuales del cuerpo femenino, y muchos otros factores. Es necesario comenzar a practicar bajo la supervisión de un entrenador para dominar con seguridad la nueva técnica.

Contraindicaciones y precauciones

Recuerde que los eslavos de gimnasia para las mujeres – no se trata sólo de la aptitud, el cuerpo se beneficia. El primer método supone la armonía. Si lograr el resultado deseado será pronto, eso no quiere decir que usted puede lanzar el gimnasio. El poder de la misma – la constancia. Existe la opinión acerca de la mala interacción con la terapia hormonal, y reducir el impacto sobre el cuerpo mientras se hace ejercicio y tomar medicamentos. En esta situación, sólo las características particulares del organismo Determinar el efecto máximo obtenido. Instructores de ejercicios permiten a las mujeres de todas las edades, sin ninguna restricción, pero sobre todo viendo la joven, el sistema reproductivo que no se forma hasta el final. Esto se debe a la posibilidad de un desarrollo prematuro de las niñas.

La salud física

gimnasia eslavos para las mujeres destinadas a mantener la energía femenina en todo el cuerpo. Así, las niñas crecerán más rápido, ser físicamente más atractivo. La probabilidad de interés activo del sexo opuesto. Pero, por cierto, los hombres tal técnica no es adecuada. Aún no se recomienda para participar en su presencia. Es mejor estar solo, para concentrarse y estar a solas con él. Instructores en sus observaciones resumen y dicen que las mujeres son más alegre y gentil. Ya no se toman el tiempo mismo, en lugar de trabajar. Se parecen más a sí mismos!

En un nivel básico

El complejo principal de gimnasia llama Vedason o la gimnasia tendinosas. Aquí, todo lo que no es tan difícil como otros eslavos de gimnasia para las mujeres. Ejercicios relacionados con el 1er nivel de complejidad. La tarea principal en este nivel – para activar el aparato músculo y el tendón. Estamos trabajando poco a poco en las articulaciones y ligamentos. Todos los movimientos son suaves y sin prisas, de manera que se activa centros psíquicos y energéticos. Disminuye el estrés. La mayor parte del complejo consiste en torcer ejercicios para ayudar a establecer la respiración medida correcta y hacer que el cuerpo de tono. El hombre recibió casi inmediatamente un cargo de vivacidad. Puede, por cierto, se aprovechan de este efecto y hacer algo de ejercicio por la mañana temprano, así que el día ha ido bien. Nivel de aptitud física no es crítica. Los primeros movimientos se realizan de pie. Organizamos ancho de las piernas de los hombros y ligeramente dobladas en la rodilla. Los pies deben estar paralelos. Curva mano en el codo y detrás de la fábrica, sin cerrar la mano. Tómese el tiempo para relajar la articulación del hombro. respirar suavemente, y mover las manos hacia adelante a la mano estaban debajo de la mama. Ahora – refrescar, para conseguir un "brote". Exhalamos y volver a la posición inicial. El segundo ejercicio se asemeja a un pas de ballet: la disposición original no cambia y elevar las piernas con un toque de la rodilla. Inspiratorio haciendo la rotación del tronco en la dirección de la pierna levantada. La tercera terminando el ejercicio del ciclo inicial se inicia desde la posición de rodillas. Los estamos difundiendo, y empezamos las manos detrás de la espalda. Los pies están cerradas, y tire hacia arriba de la mano, al tiempo que el torso.

complicando poco

Llevamos a cabo el primer ejercicio del segundo ciclo, y ofertas de gimnasia eslavos. Rituales de esta ciencia es medida honesta y medido. Levantarse sobre las rodillas y las manos planta en la cabeza. Codos contra el suelo. Pierna hace un movimiento hacia el pecho, y luego se enderezó, hacer un movimiento. ejercicio SLR para la otra pierna. Tronco toma por la mejilla de tocar la superficie del suelo. No hay normas específicas sobre la ejecución del ejercicio, pero para una mayor eficiencia es mejor que hacer tantas series como usted se sienta cómodo. La fatiga no puede sentir. gimnasia eslavos no se hace, a pesar de cualquier cosa, pero llevan a cabo en armonía unos con otros. gimnasia femenina es activa en los órganos de la pelvis y el sistema reproductivo. Se sabe que la causa principal de la enfermedad de la mujer se intercala estómago y mala circulación en los órganos femeninos. Estos problemas ayuda a resolver la gimnasia eslavos para las mujeres.

opiniones niñas

Bellas damas del corazón tienen a manera de aliviar la tensión de los músculos a través de estiramientos. Y el tono muscular habitan, y mejora la circulación sanguínea. los músculos abdominales internos se tensan, la pelvis y las nalgas un aspecto más apetecible, y se desarrollan articulaciones de la cadera. Dentro de un mes, la mayoría de las mujeres celebran el impacto positivo que la eslava gimnasia Fuerza Bereginja. Descripciones de las niñas están de acuerdo en que hay un efecto placebo. Algunos instructores de baile y tira plástica incluyen un programa de ejercicios de calentamiento en el gimnasio eslava para reactivar la energía femenina y que sea burbuja. Se ejecuta además del intestino y aumenta el nivel de la libido sexual. Las mujeres dicen que la vida sexual va a otro nivel de calidad. El aumento del porcentaje de mujeres que se quedan embarazadas.

La cantidad que necesita en un día?

gimnasia eslavos Fuerza Bereginja – para aquellas personas que quieren vivir la vida al máximo, sin renunciar a los placeres de la salud. Ahora no estamos hablando sobre el alcohol o la promiscuidad, pero ponemos en el punto de mira la vida familiar, la alimentación saludable, los viajes e intensa vida sexual con su pareja. Para ejecutar el "motor" y establecer la salud necesitan sólo un cuarto de hora todos los días. No tanto, pero los resultados se deleitará y sorprenderá. Se recomienda mantener un entorno natural y respirar libremente, sin demora. Estado debe ser tranquilo y contemplativo. Toda la atención debe dirigirse hacia el interior de sus propios sentimientos, pensamientos y emociones. Imagínese que usted está en movimiento en la danza y mantener esta condición hasta que el extremo del gimnasio. Más ayuda a afinar la visualización en sí bajo el agua. Recuerde, en la piscina, no se puede tirar de repente las manos con frecuencia saltan o incluso marchan con claridad. Así que dar al movimiento bajo el agua sin problemas! Los primeros tres meses es mejor tratar con un máximo de 4 veces a la semana haciendo ejercicios de 7 con tres repeticiones. En presencia de enfermedades graves es mejor empezar con el desarrollo de hipótesis. Cada estante para mantenerse al menos de un minuto.

matices agradables de gimnasia eslavos

Determine su conjunto individual puede cada persona, y, se puede comenzar con una cuarta parte de todos los ejercicios. Puede hacer que el proceso sea más interesante y para preparar una baraja de cartas para hacer sólo aquellos ejercicios que se dibujan en un día determinado. En primer lugar llevar a cabo los ejercicios del mundo superior. A continuación, media e inferior. El ejercicio principal se realiza al final de la primera ronda de la gimnasia y representa cualquier ejercicio de su elección. Sólo dos vueltas ejercen carreras.

supuestos

Cómo iniciar una gimnasia eslavos? Para los hombres, también porque será difícil que todas las posiciones de partida – es la encarnación de la dulzura y la ternura. Es necesario mantener las rodillas relajadas y moverlos sin problemas. Pies conjunto ligeramente más ancho que la anchura del hombro a los ejercicios mundo superior. Los hombros y las caderas mantienen en la misma línea y empezamos las manos detrás de la espalda. Asegúrese de que le permite crear líneas paralelas. Los hombros y los brazos durante el ejercicio deben ocurrir tensión. Cuando se practica regularmente, la tensión se desvanecerá. Recuerde que en cada ejercicio mundo 9, pero hacer todos ellos a la vez no es necesario. músculos puré de puntos en el mundo superior. Uno de los ejercicios destinados a los dedos de los pies; La gente en las rodillas dobladas de oscilación en sus dedos de los pies con una barbilla levantada.

Todos los movimientos se basan en contacto con el cuerpo, depresiones naturales y líneas paralelas.

Esta técnica no funcionará?

Ya hemos hablado sobre el hecho de que no todo el mundo es útil y necesaria para llevar a cabo dichos ejercicios. Por ejemplo, no es adecuado gimnasia eslavos para los hombres. ejerce parecer simple e inútil. Pero el peligro en el hecho de que pronto puede estar inflamada de pasión por los hombres, si comienza a participar en dichos ejercicios. Instructores con el fin de evitar este tipo de situaciones se les invita a niñas de la escuela con sus madres o parientes mayores para dar la energía que la edad de los estudiantes. No es necesario recurrir a las damas gimnasio eslavos que están tomando activamente anticonceptivos hormonales o. De hecho, es la confrontación de dos elementos, como la técnica Eslava está dirigido al desarrollo y enriquecimiento de la fuente de energía femenina. ya sea para resistir la medicina moderna podrá? Pregunta avance intrigante …