La composición de plátano y sus propiedades beneficiosas

, plátanos amarillos de oro se han convertido durante mucho tiempo un artículo familiar de nuestras tiendas. Están muy sabroso, que son amados por los niños y los adultos. Tienen una gran cantidad de propiedades útiles, que determina la composición del plátano y la energía contenida en ellos sol tropical. La mayor parte de las frutas producidas en América del Sur y África del Norte. Si usted piensa que los plátanos crecen en las palmas de las manos, entonces esto no es cierto. De hecho, que se toma como una palmera – se disfraza como una hierba perenne. Sin embargo, a veces se alcanza un crecimiento de nueve metros y medio racimos de plátanos en un aspecto muy impresionante.

Pero estamos un poco distraídos. La pregunta será específicamente sobre la composición de los plátanos y sus propiedades beneficiosas y nutricionales. Los hidratos de carbono – el principal componente del feto. Pulpa dulce en polvo, con un característico sabor "banana" y aroma, satisface perfectamente el hambre, edificante. En cuanto al estado de ánimo – que es la verdad! Después de unos bananos que se consumen realmente se eleva! El hecho de que los precursores de endorfinas, triptófano y metionina incluyen en la composición química de plátano en cantidades bastante significativas. Esto no es exclusivo de los bananos de postre que vemos en los estantes, sino también los llamados plátanos.

Los plátanos – plátanos salados y duros, que se usan para preparar diversos platos de alimentos y piensos. En África, sin ellos no lo hace cualquiera anfitriona, así, un poco como no teníamos patatas. Por cierto, en nuestras patatas y plátanos mucho potasio. Es necesario que el corazón, el músculo esquelético y el sistema nervioso. Más de 300 mg de potasio por 100 g de masa de plátano – es bastante notable. Y mi corazón va a funcionar mejor, y sus nervios se va a calmar. Además de potasio en el plátano incluye otros elementos necesarios para el hombre. Este fósforo, magnesio, hierro, sodio, calcio, cobre y otros elementos.

Son necesarios para formar los huesos, están involucrados en el metabolismo, en el metabolismo de agua-sal, apoyar el trabajo de la formación del corazón y la sangre. Los hidratos de carbono en los plátanos maduros presenta sacarosa, glucosa y fructosa, y verde – almidón. Por sus frutos los gastos tienen alto contenido de calorías (alrededor de 100 kcal por 100 g de pulpa de plátano). Esto les un producto muy nutritivo hace. Los hidratos de carbono se digieren fácilmente plátanos maduros no se puede decir sobre el green. El almidón contenido en plátanos, fortalece la flatulencia. Comen sólo después del tratamiento térmico.

La composición de la fruta incluye un poco de proteína, y mucho menos grasa, fibra y varias vitaminas. Sobre todo una gran cantidad de vitamina C, también hay un precursor de la vitamina A caroteno, vitamina PP, de vitaminas del grupo B Valor nutricional de los plátanos debido al alto contenido de carbohidratos, debido a que son muy nutritivos. sacáridos di- y tri que componen la mayor parte de los hidratos de carbono se absorben rápidamente en el intestino y entran en el torrente sanguíneo. Los pacientes diabéticos por lo tanto no se recomienda comer en grandes cantidades para evitar el aumento de azúcar en la sangre. No se involucre con los plátanos los gordos, porque la comida de hidratos de carbono, que también es fácil de digerir, se puede añadir aún más peso.

Los plátanos contienen prácticamente sin alérgenos, por lo que se recomiendan incluso los niños alérgicos. fibra de plátano es útil en enfermedades de los intestinos y el estómago. Se envuelve la membrana mucosa de los órganos del sistema digestivo y alivia los pacientes con síndrome de dolor.

Las frutas son núcleos muy útiles y pacientes que reciben diuréticos, talla de potasio. Parte del plátano magnesio también está involucrado en el mecanismo de la frecuencia cardíaca. Por lo tanto, estos beneficios no son sólo producto sabroso y saludable, pero la nutrición.

Todos los bananos, y hay alrededor de 40 especies en su propio bien, y se utilizan en la cocina. bananos de postre se utilizan para la fabricación de platos dulces y ensaladas de frutas. Los plátanos en nuestro país aún no han sido reconocidos. Pero en los países tropicales se utilizan como guarnición de pescados y carnes. Juegan un papel importante en la dieta de los residentes locales.

Si usted está interesado en las propiedades útiles de los plátanos, los incluyen en su dieta con más frecuencia. Comerlos frescos y cocinar de ellos deliciosos. Ellos no sólo son sabrosos, pero también es muy útil.