Dieta 'yogur y manzanas': rápido, pero es desagradable

Por lo tanto, se tomó la decisión, y debe haber ninguna duda. En el escritorio, las chicas de apariencia modelo de la foto en las paredes, que eran los mismos. O simplemente que hojeando Vogue más de lo habitual. Tal vez esto no está presente, pero hay un deseo apasionado de hacer las escalas muestran un número más bajo. Vamos a hablar de técnicas para reducir el peso rápidamente. Una solución al problema – una dieta "yogur y manzanas."

Hay tres variedades principales de la dieta:

1) Tres días sólo comen manzanas (1-1,5kg 24 horas) y, a continuación un medio litros de yogur por día los siguientes tres días;

2) manzana Alternating y de kéfir día con la misma cantidad que el párrafo anterior,

3) El uso simultáneo de las manzanas y yogur, por lo que el peso total comido y bebido no es más de un kilogramo.

De inmediato he de decir que la primera opción – lo peor, ya que cada alimento tiene una propiedad de Pall, y posiblemente en la segunda día que está en kéfir (manzanas) no va a ser capaz de mirar. Dieta "yogur y manzanas" en su segunda versión no es tan deprimente monotonía, pero todavía no es ideal. La tercera opción – la más suave y fácil de seguir, pero aún así no debe ser permitido que nos permite utilizar más de 600 g de manzanas al día, si ese día como va a beber kéfir. El problema con las manzanas – que estimulan el apetito y una persona es difícil de parar, incluso si el estómago ya está zoom SOS.

Pero usted tiene que usar también la pierna. No todo el mundo puede permitirse el lujo de descansar desde hace mucho tiempo en una dieta, A menudo se combinan la dieta y el trabajo (o peor – estudio). A pesar de todos los estudiantes con este método se pueden utilizar sólo en días de fiesta, en cualquier caso, no antes de los exámenes y no al final del semestre, debido a que la cabeza se niega a pensar, creer dictamen establece el sistema para probar una. Mejor no correr el riesgo de su éxito académico, ya que en los últimos años para obtener el diploma están prestando cada vez más atención. Y se puede cambiar la apariencia de un par de meses y días festivos.

Dieta "yogur y manzanas," no sólo permite perder peso rápidamente. No versión menos popular de "huevos y cítricos." También similar a la primera dieta "kéfir-manzana-pollo." Para todos estos métodos de pérdida de peso, hay una regla de aplicación importante: toda la dieta no debe tardar más de diez días. Y es mejor limitar una "vuelta" de la dieta, si es cíclico.

Si se sienta sobre él ya – sufrirán las uñas, el pelo y el sistema inmunológico. Así que es mejor no arriesgarse. Sobre todo porque después de casi morir de hambre cuerpo que incluye un mecanismo para "apetito incontrolado," y todo su sufrimiento, experimentado previamente, convertidos en cenizas. Así que cuidar de la salida correcta de la dieta.

Se calcula el promedio de calorías comido durante la dieta y añadir 100 calorías al día, hasta que se llega a la 1200-1400kkal. En esta línea hay que parar y ver la semana. Si el peso sigue bajando, entonces usted necesita para permanecer en él o bien (si usted quiere perder peso), o aumentar las calorías para alcanzar el nivel de estabilidad del peso.

Otra opción – una dieta en la harina de avena y yogur. Sirve de ayuda si usted sigue el consejo de los modelos occidentales de aptitud: los hidratos de carbono – hasta las 16.00 horas. ¿Qué comer para el desayuno y el almuerzo, avena, yogur y después de las 16.00 horas. Este mono-dieta, por lo que también hay límites de tiempo (10 días) para ello.

Efectiva si la dieta discutimos? Sí, va a perder 2-3 kg durante 7 días, 3-5 – para 10. Después de 10 días de la pérdida de peso, así, muy lento considerablemente, hasta el punto de que el hambre casi completa perderá 50-100g por día, inspirador, por supuesto no se puede. Además, después de ellos, si no sale bien, el aumento de peso puede, literalmente, a pasos agigantados. Fui testigo de cómo la novia durante 3 días con 4,5 kg tras una dieta extrema, a pesar del hecho de que, según sus propias afirmaciones, no comer en exceso, pero sólo bebía mucho líquido. Es decir, la mayor parte del peso perdido es el peso del agua, previamente asociada a glucógeno. De manera que este tipo de dietas son buenas sólo para subir en algo e ir a por un acontecimiento importante. Cuídese. Una dieta "yogur y manzanas" – sólo un medio para sus objetivos.