Junta Evminov – cómo hacerlo usted mismo? Ejercicios a bordo Evminov

Tan pronto como los representantes de la raza humana de la pose en cuatro patas en el proceso de evolución se han movido a una posición vertical de la columna empezó a sufrir estrés severo adicional. Según los antiguos sanadores, tal como se expresa en los tratados, persona recta es joven y saludable tanto como lo es la columna vertebral flexible, – la columna vertebral. Sin embargo, el rápido desarrollo de la civilización, junto con el confort de lo moderno homo sapiens ha traído la inactividad física, provocando cambios negativos en las curvas fisiológicas del cuerpo debido a la baja movilidad y un estilo de vida sedentario. Que ocurre en el contexto de estos cambios, la deformidad vertebral interfiere con la condición normal del soporte del cuerpo principal. Alrededor del 90 por ciento de las personas que viven en nuestro planeta sufren de osteocondrosis, una de las cinco enfermedades más comunes de la población mundial. entrenador de casa única – consejo Evminov – no sólo ayuda a deshacerse de la tensión y estirar la columna vertebral, sino también para fortalecer los músculos que la soportan, y para evitar la aparición de un formidable enfermedades del sistema músculo-esquelético – ciática, escoliosis y otros trastornos de la postura (lordosis o cifosis).

¿Quién es el corrector de Evminov?

Miles de personas cuyo trabajo está relacionado con un asiento largo (desde el ordenador, cualquier máquina de dispositivo o de coser), así como aquellos que experimentan persistente carga severa en el sistema músculo-esquelético, llamado acertadamente el simulador dispensario Evminov medio eficaz para restablecer la salud de la espalda y prevenir muchas enfermedades. Los niños y adolescentes que han seguido el desarrollo de cartílago y tejido óseo puede crecer un poco, si realizan regularmente ejercicios de estiramiento y a bordo Evminov. Las personas que se han ofrecido hito de 45 años, hay que prestar especial atención a los equipos de deportes. Con la edad, la disminución de la flexibilidad de la columna vertebral, los músculos traseros pierden elasticidad, que tiene una hernia de disco, hay una unidad de desplazamiento. El resultado es un dolor severo, haciendo que la gente una gran cantidad de sufrimiento físico y mental. Junta respalda Evminov puede convertirse en un asistente confiable en la lucha contra las patologías de la columna vertebral, si se aprueba el uso de su médico. También se recomienda maravillosa dispensario para las personas que son obesas, aquellos cuyo peso es cercano o superior a 100 kg. En pacientes con categorías de peso similares en la barra, barras de pared, correr o saltar pueden causar traumatismo de la médula de las cargas excesivas, mientras hace ejercicio ortopédica – Junta Evminov – proporcionará una oportunidad para el empleo regular en el modo de ahorro de energía, el apoyo a la columna vertebral y la reducción de la carga. Con el mismo propósito – una, de vuelta de entrenamiento suave y delicado – que puede ser utilizado por los pacientes durante la rehabilitación después de la cirugía en consulta con el médico.

¿Quién creó este dispensario útil

El autor del diseño único de la Junta, los métodos profilácticos y terapéuticos de la eliminación de muchas enfermedades de la columna vertebral es el Presidente de la vertebral y la salud Kiev centro de la ciudad Vyacheslav Vladimirovich Evminov. La eficacia de sus métodos de tratamiento es confirmado por numerosos estudios científicos del Ministerio de Salud de Ucrania. La base de la técnica es la formación y el fortalecimiento de los músculos de la espalda a la máxima descarga de la columna vertebral. Hoy en día, el entrenador de Honor de Ucrania V. V. Evminov ampliamente conocido en el país como en el extranjero, su invento original, descrito en detalle en el sitio web oficial de su organización, se puede encontrar en el centro médico "Olympia" en Simferopol, SIC "Alfa-RET" en Lipetsk, regional Odessa centro de recuperación de la columna vertebral actividades y rehabilitación, así como muchos otros centros de la salud y los países de la CEI en el extranjero: Rusia y Polonia, Georgia, Estonia, Hungría, Portugal, Kazajstán y Uzbekistán.

Características técnicas y corrector

El dispensario original "Junta Evminov" ensamblado y pegado en tiras de ocho tipos de madera de acuerdo con una tecnología especial, con base científica. Esto proporciona deflexión suficiente de la junta y su amortiguación suave – la principal condición para estudios de seguridad y eficacia en este proyectil. Evminov en la página web del Centro, que también puede familiarizarse con los programas de estudios, con contraindicaciones, así como las reglas según las cuales el ejercicio a bordo Evminov.

Hacer corrector con las manos!

Cabe señalar que el dispensario industrial Evminova – conchas eficaz, pero no están diseñados para todos los bolsillos. Por lo tanto, muchos están pensando cómo hacer un tablero de sí mismo Evminov. Es posible ahorrar en materiales caros, sino también la superficie de trabajo de la junta debe tener suficiente rigidez para ser suave, moderado a deslizarse y no absorben la humedad.

materiales

En primer lugar, se necesita la madera de pino, que es fácilmente disponible en el mercado de la construcción. Dimensiones – 50h50h3000. Se venden a menudo grosera diseñado para trabajos duros en el sitio de construcción. Además se debe cortar mediante el uso de una sierra circular en 2 piezas diferentes: el primero tiene que ser igual o ligeramente mayor que la altura de la segunda – es de unos 270 mm. En segundo lugar, la superficie de trabajo conveniente se puede obtener mediante la compra de aglomerado bordo (aglomerado) de ancho 260 mm y de longitud crecimiento correspondiente. Sin embargo, usted tiene que demostrar el sentido común de no pagar de más por una hoja en forma de una placa. A menudo están presentes en el mercado. Puede utilizar las piezas firmemente pegados juntos, o la puerta del viejo armario de madera aglomerada. Esta superficie no absorbe la humedad, se desliza ligeramente, es suave y seguro. Edge puede pegar sobre la cinta decorativa. En tercer lugar, será necesario para los bares esquejes de palas (o helicópteros). Uno debe estar hecho de maderas blandas 1 m de largo con un diámetro de no más de 40 mm, el segundo – 1,5 m, pero un diámetro de 30 mm, roble o de haya (una madera dura). Entonces, la junta debe estar preparado para los pasos y los bordes del carro y las escaleras. Junta de arce perfecta 200h900 mm.

Hardware, fijación y

Lo siguiente que necesitamos para montar: ferrocarril, el empalmado (2000h40h2 mm) y elementos de montaje – el tornillo 70 es de 8 mm, la varilla 600 es de 8 mm, arandelas, tuercas. En el trabajo original de la junta simulador está suspendida en un cable de error máximo permitido. Ya fabricado bordo Evminova sus manos (ver dibujo. A continuación) está montado en una cadena dlinnozvennye de tres metros. Será difícil para fijar el dispositivo, por lo que es posible ajustar la altura. La placa base – el mejor lugar para montar los ganchos de retención. Todavía vienen en incendios a mano carabina (galvanizado), anclaje de expansión trenzado, tornillos de 50 mm, de espesor de caucho para la barra, que se va a situar cerca de la base del tablero. Es necesario para tapizar este travesaño y el carro y la madera de construcción que lleva – tejido denso sin formar pliegues. no va a crujir bajo el peso del cuerpo se sentía, material de abrigo.

Como hacer un corrector de pruebas para la espalda

Junta Evminov, las dimensiones de las cuales se enumeran a continuación en el dibujo, las manos hábiles y enfoque creativo es simple. palas Grind caña 60 cm. de caucho Crossbar amortiguación (su parte final), eliminando piezas de material. Dolor en las encías preparar pequeños agujeros a través de ellos clavados pequeños dientes. A continuación procedemos a la viga: la longitud del corte travesaño y moler a una condición suave. Cortadores para preparar los extremos del orificio pasante y hacen un puente. Se puede observar que el circuito de unión es inversa a las vigas de extremo, que necesitan para envolver tela. Su fijación de una grapadora. En la superficie de una cadena de aglomerado preparación de una abertura semicircular. enlaces roscados y superficie de apoyo sujetan a la viga de tornillos para madera. montaje en el techo gancho fuerte. Para que se aferra mosquetón, extremo de la cadena de anclaje inferior de los cuales fija la placa en un ángulo de 20 grados. El carro consiste en un tablero, corte a fragmentos par – 320 y 200 mm. En virtud de su base mediante una tabla corta, que es de 270 mm de longitud, por lo que un par de orificios pasantes 2 de la longitud de la varilla de 0,8 cm., Es necesario para conectarlos a los extremos para hacer la ranura, y luego poner el pegamento en los pernos y apretar las tuercas firmemente. Sujetar el carro a las uñas a la barra en los extremos. La parte inferior del carro debe estar libre para ir, y que no se deslice hacia abajo, sujetarlo por la longitud total del carril de montaje varilla.

El ángulo de inclinación

Los principiantes son ejercicios a bordo Evminov se pueden realizar con una pendiente máxima de 15-20 grados. Pero debemos estar seguros de que no hay contraindicaciones. Cuando el dolor severo (especialmente la presencia de hernias) automedicación es peligrosa! Durante los períodos de remisión, si se permite que un médico, puede comenzar con la carga más pequeña. Incluso con la ligera molestia que le trae junta Evminov, el ejercicio debe ser detenida de inmediato!

La perseverancia, la paciencia y el ejercicio regular

Situado en la placa posterior, pasar el rato en el bar, tirar hacia abajo sus piernas, concentrándose en la tracción de la columna vertebral. Ángulo – no más de 20 grados, la repetición – no más de 2-3. El permanecer en la misma posición, desciende pies en los bordes de la placa de ambas partes y estirar la columna vertebral poluvise. Para darse la vuelta, las palmas hacia arriba en contra de la banca, el esfuerzo de los músculos de la pierna y tirar de la barbilla hacia el pecho, tratando de tocarla. Este ejercicio ayuda a eliminar la curvatura de la columna vertebral. Tendido de espaldas, aferrándose a la barra, gire las piernas, meciéndose alternativamente en diferentes direcciones. El ángulo de torsión de la columna vertebral, al mismo tiempo – no más de 20 grados!

conclusión

Evminov técnica, no importa lo que era bueno – no es una panacea para todos los males "vida de la columna", y no es el único método de tratamiento. Pero en conjunto con supervisión médica, procedimientos de terapia física clásica, masajes y clases regulares muy pronto mejorará significativamente la calidad de vida y la salud. Y para las personas que sufren de falta de actividad física y sólo violaciónes de menor importancia de la postura, la junta será un dispensario Evminov fiable para muchas enfermedades por muchos años!