Menú madres lactantes en el primer mes después del parto

nacimiento de un niño – siempre un día de fiesta y felicidad para los padres. Pero ahora hay que atenerse al menú madres lactantes, en el primer mes – con especial atención. Debido a que el más mínimo error en la dieta puede afectar la salud del bebé. De manera que no se puede comer lo que necesita y crear hipoalergénico menú para las madres lactantes?

Hacemos dieta

Si usted es un amante de los dulces, entonces, por desgracia, tiene que renunciar a ellos. Especialmente de chocolate. Debido al alto contenido de azúcar, almidón, estabilizador de cacao aromotizatorov el niño puede ser alérgico. Además, no comer todos los rojos y naranjas – tomates, pimientos, remolacha, naranjas, mandarinas y otros. Olvidarse de la fruta, con la excepción – manzanas verdes, pero sin la cáscara, si el bebé no está automóviles GAZ. Menú madres lactantes en el primer mes sugiere una limitación en el uso de jugos, helados, confitería, productos de levadura, semillas, frutos secos, charcutería, embutidos, la mayoría de las verduras. Se debe tener precaución de pollo, huevo, leche, ya que ellos también pueden causar alergias.

Menú madres lactantes en el primer mes

B: 200 gramos de harina de avena o 100 gramos de grasa no requesón y crema agria. El té verde o manzanilla. 1 rebanada.

Comida: 200 ml de yogur y 2, una galleta o 1 manzana verde

Almuerzo: sopa (brócoli, pechuga de pollo o conejo, las cebollas cebollas, zanahorias, patatas) – 300 ml. Alforfón hervido – 150 gramos con una chuleta de vapor (carne). Compota concentró – 200 ml.

merienda: pechuga de pollo hervida – 200 gramos con hojas de lechuga.

Cena: Pescado al vapor – 250 gramos; avena gachas – 200 gramos; Té – 20 ml.

En la noche del 2 pequeñas hogazas de pan y té / compota de frutas.

Como puede verse en el menú, madre lactante después del parto no se puede comer frito, salado, ahumado, curado, graso.

Lo que hay que utilizar

Asegúrese de tomar vitaminas para las mujeres jóvenes, ya que le ayudará a mantener el equilibrio de las sustancias necesarias en su cuerpo. Comer productos lácteos – que tiene una gran cantidad de calcio. Pero es necesario que hubo un bajo porcentaje de grasa. Fish – una fuente de fósforo y la vitamina D. White carne rica en proteínas que son esenciales para el organismo en crecimiento. Trigo sarraceno, hígado de res – fuentes de hierro, por lo menos 2 veces a la semana, estos productos deben ser consumidos. Menú madres lactantes en el primer mes después del nacimiento es muy limitado, pero si usted quiere que su bebé esté sano, a continuación, se adhieren a la dieta. Cuanto más que una lista de productos prohibidos finalmente se redujo.

Menú madres lactantes en el primer mes

Desayuno: huevo duro y 200 gramos de gachas de cebada, estofado fruta.

El almuerzo: Yogur blanco, libre de grasa – 100 gramos.

Almuerzo: sopa con albóndigas sin zazharki; trigo sarraceno – 200 gramos y se hierve pechuga de pollo – 150 gramos. Té.

Merienda: baja en grasa queso cottage – 150 gramos.

Cena: puré de patatas – 150 gramos; al horno de conejo – 200 gramos. Té.

Antes de ir a la cama: una taza de yogur.

Las madres lactantes menú hipoalergénico sólo difiere en que es necesario que se adhieran a la hora (límites son los mismos que en el normal, en el primer mes). Incluso ipolzuya diversos vegetales, puede crear delicioso y nutritivo, y lo más importante – seguro para los alimentos para bebés.