clorhidrato de creatina: ventajas, dosificación, opiniones

Tales suplementos deportivos como la creatina, disponible en 14 formas. Gran demanda entre los atletas usar el monohidrato de creatina y el clorhidrato de creatina. En la primera opción, todo está bien oído, tal como se presenta a la venta desde hace bastante tiempo, pero no tanto como en el segundo. Su "edad" del mercado es de 6 años.

Las ventajas de clorhidrato de creatina

El primer producto basado en esta sustancia – CON-CRET ProMera Deportes – nunca deja de dar lugar en el ranking de las mejores adiciones al punto de vista de los consumidores. Así el producto inmediatamente se hizo popular entre los atletas conocidos. Una gran clorhidrato plus radica en su alta biodisponibilidad, por lo que la sustancia se transporta rápidamente a los músculos.

clorhidrato de creatina competente – es:

-Quick establecer la masa muscular;

-vospolnenie adeinozintrifosfata más plenamente;

intercambio de energía -usilenny;

-Rápida la recuperación después del entrenamiento;

-Mejora del corazón;

inflamación -Reducir;

De alta resistencia;

-zamedlenie ácido láctico.

La eficacia de la droga

Clorhidrato de creatina, en comparación con los demás, es mucho más soluble en líquidos y más rápido de digerir. Esto ayuda a reducir el riesgo de reacciones adversas en el tracto gastrointestinal. Además, el aumento de la concentración de hormonas anabólicas.

Clorhidrato de alto valor creatina es diferente. Esto es debido a la tecnología mejorada de este producto de limpieza. Sin embargo, no hay una confirmación oficial de que gramos y medio de clorhidrato pueden reemplazar a cinco gramos de monohidrato, lo que ahorra finanzas.

clorhidrato de creatina: sobre las críticas de drogas

Muchos atletas dicen clorhidrato de creatina sabor demasiado amargo. Esta desventaja puede contrarrestarse si se diluye la droga en jugos dulces o adquirir aditivo multicomponente y sin problemas.

El fármaco es muy eficaz, por lo que darle y elegir una mezcla más apetecible no es necesario. No todos los atletas con la confianza se refieren a este suplemento, ya que apareció en el mercado hace relativamente poco tiempo la nutrición deportiva, y así probar su efecto sobre sí misma no tuvieron muchos.

Por otra parte, cabe señalar que el clorhidrato de creatina – es un suplemento deportivo y no fue capaz de construir músculos agradables sin fuente de alimentación integrada, un entrenamiento intensivo y la recuperación completa después de ella.

Cómo tomar clorhidrato de creatina

Entre los atletas novatos apremiantes pregunta, si el clorhidrato de creatina eficaz, como un suplemento a tomar para lo dio un resultado positivo? Esta información se indicará en el envase del medicamento, pero no siempre, los usuarios pueden entender las instrucciones, ya que a menudo no está traducido al ruso.

En el día de la atleta debe 2 g de hidrocloruro de creatina. Se permitió que la porción de separación en dos etapas. El aditivo se puede utilizar antes y después del entrenamiento. Es mejor para lavar la cápsula con jugo de uva o el agua.

Si clorhidrato de creatina lanzado como un polvo, también puede ser diluido en una bebida. El fármaco se puede combinar con los aminoácidos de cadena ramificada, Geineres, batido de proteínas, se combinan con predptrenikami. No hay necesidad de seguir una dieta específica como la creatina no afecta a la calidad de las sustancias digeribles de los alimentos naturales. Duración de kreatinadolzhna hidroclorados sostavlyaet 1,5 -2 meses.

conclusión

Aditivo en forma de creatina HCL, sin duda vale la pena intentarlo. La principal ventaja del producto – es una reducción eficaz de las reacciones adversas. Especialmente recomendado la ingesta de creatina clorhidrato los que experimentaron efectos secundarios después de la ingestión de creatina monohidrato.