Estrés: el escenario. El estado de estrés: causas, tratamiento, prevención

¿Qué es el estrés? ¿Qué es? En la literatura científica, esta condición se describe como una reacción física y mental a situaciones irritantes o atemorizantes que surgen de vez en cuando en mi vida. El estrés también se conoce como un mecanismo de protección, que nos ha dado la naturaleza. Sin embargo, por desgracia, en nuestra vida, que cada vez más no funciona bien, pero en contra de nosotros, y puede traer un enorme daño a la salud psicológica y física.

La fuerza de la tensión

Por lo tanto, ya sabemos que el estrés – es la reacción universal del organismo, que, si es necesario, sirve como un interruptor de protección necesarias habilidades del cuerpo humano. Sin embargo, el estímulo debe tener una gran fuerza para el cuerpo, además de los mecanismos de protección básicas, decidí conectar múltiples reacciones que comparten un nombre común de "estrés". Hoy demostró que un fuerte estrés no sólo es negativa sino también un impacto positivo en el cuerpo, neutralizando los efectos causados por la exposición a un irritante fuerte. Por cierto, la respuesta al estrés no es exclusivo de los seres humanos, sino también a otros seres vivos. Pero como no hay importancia de los factores sociales, los más expuestos a estrés personas.

Los efectos del estrés en el ser humano

Los médicos han demostrado que el estrés es una causa importante de enfermedades psicosomáticas carácter. Sin importar la edad, sexo, profesión, todos los grupos de población expuestos a condiciones de estrés. Así pues, su exposición prolongada conduce a tales perturbaciones como un aumento en la presión, ritmo cardíaco irregular y la digestión, gastritis y colitis, dolores de cabeza, reducción de la libido, etc.

El estrés en Hans Selye

fisiólogo canadiense Hans Selye en 1936 por primera vez en el mundo dio una definición del concepto de estrés. Según él, el estrés – es una reacción de un organismo vivo a la irritación severa interna o externa, al tiempo que debe ser mayor que el límite permitido de la resistencia. Por lo tanto, el cuerpo por el estrés combate cualquier amenaza. Este concepto ha sido aprobado por muchos científicos y la base para la enseñanza de la misma. Las amenazas de este concepto a ser conocidos como factores de estrés, que se dividen en dos tipos principales: físicos y psicológicos. Los primeros incluyen dolor, calor o frío, cualquier daño, acompañada de dolor, etc, y lo psicológico – .. insulto, el miedo, la ira y otros.

El estrés y sufrimiento

Según muchos científicos, no todo el mundo es malo el estrés. También puede tener una influencia positiva en el cuerpo. Por esta razón, Hans Selye decidió dividir este fenómeno en dos tipos: el estrés y la angustia. Por último, y es perjudicial para nosotros. Es en su resultado, a veces se producen cambios irreversibles del cuerpo. Por ejemplo, se ha demostrado que el estrés aumenta el riesgo de ataque cardíaco en casi dos veces.

etapa de estrés de desarrollo

Naturalmente, la primera y fundamental contribución al estudio de las etapas de estrés también hizo científico canadiense Hans Selye. En 1926, de vuelta en los años de estudio en la escuela de medicina, descubrió que los síntomas de la enfermedad en pacientes con diferentes diagnósticos son muy similares. Esto llevó Selye sugiere que los organismos que se enfrentan con la misma carga de gran alcance, comienzan a reaccionar a ella de la misma manera. Por ejemplo, los síntomas tales como pérdida de peso, debilidad y letargo, pérdida de apetito, observada con enfermedades tan graves como el cáncer, una variedad de enfermedades infecciosas, la pérdida de sangre, y así sucesivamente .. Naturalmente, los científicos empezaron a atormentar a la pregunta de qué que está conectado. Durante 10 años ha trabajado en esta área, se han realizado muchos estudios. Los resultados fueron muy interesantes, pero la medicina no quieren aceptarlas. De acuerdo con Selye, el cuerpo, no importa cuán capaz de adaptación, que era, en la influencia muy fuerte resiste a adaptarse. Además, el científico fue capaz de averiguar lo que los diferentes estímulos conducen a los mismos cambios bioquímicos en los sistemas de órganos. A pesar del escepticismo de los médicos, Selye no se detuvo allí, y pronto fue capaz de demostrar que en este caso es que las hormonas juegan un papel crucial. Implican el estrés. Las etapas de este fenómeno, según Selye, se dividen en las siguientes etapas: alarma, resistencia y agotamiento.

Características de la tensión en cada una de las tres etapas

La primera – una etapa preparatoria, que se llama ansiedad. En esta etapa, la selección especial de hormonas suprarrenales (norepinefrina y epinefrina), que preparan el organismo o para proteger, o para escapar. Como resultado, reduciendo drásticamente su resistencia a la infección y la enfermedad. Durante este período, también violados (disminuye o aumenta) el apetito, hay fallos en el proceso de la digestión, y así sucesivamente. D. Si el problema resuelto rápidamente gracias a cualquier actividad física, estos cambios pronto tendrá consecuencias. Y en el caso de organismos situación de estrés a largo plazo agotado. Algunos factores de estrés extremadamente potentes pueden incluso conducir a la muerte. Por cierto, esto puede ser tanto física y el estrés psico-emocional. Las etapas de este fenómeno, si hay terreno para ello, reemplazan rápidamente entre sí.

La segunda etapa es la etapa de la resistencia (resistencia). Esto ocurre cuando las capacidades de adaptación permite que luchar. En esta etapa, la persona se siente bien, casi lo mismo que en una condición saludable. Sin embargo, puede ocurrir la agresividad y la irritabilidad.

El tercer paso es el agotamiento de estrés. Ella es, por naturaleza, más cerca de la primera. El cuerpo tras una larga exposición al estrés ya no es capaz de movilizar sus reservas. Todos los síntomas en esta etapa son similares a "pedir ayuda". En el cuerpo, existen diversos trastornos psicosomáticos. Si esto no luchan, a continuación, en esta etapa se puede desarrollar una enfermedad grave, a veces incluso fatales. En ese caso, si las causas del estrés son de naturaleza psicológica, es decir, no es el estrés emocional, que puede provocar una descompensación de la depresión profunda o un ataque de nervios. En esta etapa el paciente está de ninguna manera capaz de ayudarse a sí mismos por su propia cuenta, va a necesitar ayuda profesional.

Los principales tipos de estrés

Una vez más, recuerde que es el estrés. Esta es una respuesta general (no específica) del cuerpo a los efectos fisiológicos y físicos. Se manifiesta con más frecuencia para cambiar las funciones de varios sistemas de órganos. Los principales tipos de estrés son: física (traumatismos, infecciones, etc …), y emocionales (trastornos emocionales, sentimientos, etc …). En la vida moderna, emitir más y ocupacional estrés. Etapas de su flujo de la misma manera como en el caso con otras especies.

Tipos de estrés ocupacional

Por lo tanto, vamos a discutir lo que se caracteriza por un estado de estrés. Como sabemos, a menudo las personas involucradas en cualquier actividad, y haciendo su trabajo, están en constante tensión, causada por una variedad de factores extremas y emocionalmente negativas. Este es el estrés profesional. Hay varias variedades de la misma, a saber, informativos, comunicativos y emocionales.

En el primer caso la tensión surge del hecho de que una persona no tiene tiempo para hacer frente a su tarea y tomar la decisión correcta debido a la falta de tiempo. Las causas son muchas: la incertidumbre, la falta de información, sorpresa, etc …

El estrés laboral se debe a la naturaleza comunicativa de los problemas específicos relacionados con la comunicación empresarial. Sus manifestaciones son la irritabilidad debido a la incapacidad para protegerse de la agresión de otra persona comunicativa, incapacidad para expresar su descontento o para proteger contra la manipulación. Además, un factor importante es la discrepancia entre el estilo y el ritmo de la comunicación.

Así, el estrés emocional, como regla general, existe el temor de los peligros reales o percibidos de fuertes experiencias de diversos tipos, así como sentimientos de humillación, culpa, resentimiento o la ira, lo que lleva a la ruptura de las relaciones comerciales con los colegas y los conflictos con la administración.

Efectos positivos y negativos del estrés

Cuando hablamos de este fenómeno, nos referimos a algo malo, negativo. Sin embargo esto no es cierto. Después de todo, el estrés es un mecanismo de defensa, el cuerpo trata de adaptarse, es decir, para adaptarse a las nuevas condiciones e inusual para él. Por supuesto, en este caso estamos hablando de estrés emocional, y resulta ser tan "malo", y viceversa, "bueno". En la ciencia, una buena tensión se llama eustress. Si no es fuerte, esta condición facilita la movilización del cuerpo. También es un estrés positivo inducida buena emoción. Por ejemplo, una gran victoria en la lotería, ganar equipo deportivo favorito, la alegría del encuentro con una persona que no ha visto desde hace siglos, etc. Sí, la alegría – .. Esto, aunque positivo, pero estresante. Su estado de desarrollo, por supuesto, no es el mismo que el descrito anteriormente. Sin embargo, incluso el estrés positivo puede tener consecuencias negativas para algunas personas, como la presión arterial alta, incluso tal entusiasmo aquí contraindicado. Ese estrés, como es sabido, en la mayoría de los casos es a corto plazo, de corta duración. En cuanto a la negativa, entonces se llama una condición causada por las emociones negativas. En la ciencia, que se denota por la palabra "angustia". Que afecta negativamente no sólo a los nervios, sino también sobre el sistema inmunológico. Si los factores de estrés son muy fuertes, el cuerpo no puede hacer frente, y no se necesita la intervención de especialistas.

Cómo protegerse del estrés de tratamiento y prevención

En nuestro mundo en rápido desarrollo, difícil de tratar los efectos negativos del estrés. Y son casi imposible de evitar. El estrés emocional se observa con mayor frecuencia en las personas menores de edad que aman a sentir lástima por ti mismo, hablar mal, chismes, ver todo el mal. Para evitar esto, hay que controlar sus pensamientos, para ajustarse a los buenos. Puede participar en una actividad socialmente útil, tener un pasatiempo interesante, ir al gimnasio o la piscina, leer libros interesantes y visitar museos, exposiciones y así sucesivamente. D. Pero en la vida crea una situación en la que las personas son simplemente incapaces de hacer frente de forma independiente con el estrés emocional y su efectos negativos en el cuerpo. ¿Qué hacer en este caso? Por supuesto, aquí para ayudar debe venir medicamentos: medicamentos y pastillas para los nervios y el estrés. Muchos de ellos están hechos de diferentes hierbas. Contenida en su composición de la materia tiene un efecto beneficioso sobre los sistemas nervioso e inmunológico. Tales plantas incluyen el espino, el brezo, la valeriana, orégano, pasiflora, melisa, peonía, lúpulo, motherwort, y así sucesivamente. D. Esto significa que una persona puede ayudar, y tintura de hierbas, así como las píldoras en su base. Comprar pastillas de los nervios y el estrés, mirar en sus envases. Hay sin duda serán listados en la composición de algunas de estas plantas. Sin embargo, antes de tomarlas, es mejor consultar a un médico. Él le prescribirá un tratamiento integral usando una variedad de medios – tanto médica y psico-emocional.

Preparaciones de estrés

Los fármacos que son capaces de apaciguar en una situación estresante, en la farmacología llamados tranquilizantes. Que alivian la ansiedad, permiten a la persona para deshacerse de los pensamientos negativos obsesivos, relaja y calma. Puede ser pastillas o relajantes musculares durmiendo. También, en estos casos ayudar a los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos – benzodiazepinas. Tienden a ser rápido. A los 30 minutos, puede traer alivio. Estos productos son ideales cuando muchos nervios y los ataques de ataque de pánico. Otros medicamentos que ayudan en situaciones de estrés y se utilizan para el tratamiento del estrés, son los beta-bloqueantes, antidepresivos y otros. En la fecha tienen los mejores medicamentos reconocidos como "New Pass", "persa", "Tenaten", "Nodepress" y otros.

El estrés y los hermanos más pequeños

No sólo las personas, sino animales son propensos al estrés. Mascota también inventó una variedad de drogas que les ayudan en una situación de estrés y aliviar el malestar. Los comprimidos para gatos "estrés Stop" ayudarán a que su mascota se sienta bien y no sentir ansiedad y otras sensaciones desagradables. Hay productos similares para los perros. Muchos sujetos de cuatro patas a diferentes fobias y la píldora "Detener el estrés" – el mejor remedio para esto. Los comentarios de los dueños de perros dicen que después de unos días de tomar las mascotas se comportará como la seda, y de nuevo se deleitará con su comportamiento suave.