Cómo hacer frente a la pereza? el consejo de un psicólogo

Cómo hacer frente a la pereza? Hoy en día hay muchas maneras eficaces. Algunas personas disfrutan de la formación de motivación, otros se inclinan a resolver el problema por sí solo. Pero antes de empezar a trabajar sobre sí mismo y su pereza, es necesario conocer sus causas. Sólo para entender sus miedos, una persona puede empezar a trabajar. En este artículo usted aprenderá acerca de los factores más comunes de la pereza y sus formas. Después de todo, el enemigo necesita saber en persona. Conocer las causas de raíz sentimientos de la pereza, una persona puede encontrar una manera de hacer frente a esta enfermedad. Sólo a primera vista parece que se obligue a trabajar – es una tarea imposible. De hecho, todo es mucho más fácil.

La aparición de la pereza

A menudo, cuando una persona va a hacer algo, empieza episodios inexplicables de la apatía. Siente que su voluntad parecía paralizado. Al mismo tiempo, a menudo tienen la sensación de falta de fuerza física o moral. En este punto, una persona nace de la idea de que es perezoso. Como regla general, una persona está tratando de recoger los restos de la voluntad en un puño y se obligue a trabajar. Pero no ayuda mucho. Después de un cierto período de tiempo demasiado perezoso para volver de nuevo. Al mismo tiempo se hace aún más difícil.

tipos de pereza

Hay dos tipos de pereza. En primer lugar – es una pereza física. Una persona puede ser simplemente incapaz de levantar la mano para hacer cualquier tarea física. Pero su cerebro es capaz de solucionar cualquier problema y funciona perfectamente. Este tipo de pereza particularmente vulnerables a aquellas personas que se han atrofiado los músculos. Una persona que ha entrenado cuerpo encanta moverse y no se siente molestias durante el ejercicio o la apatía.

la pereza psicológica es una consecuencia de la falta de actividad cerebral. Pero el cerebro también necesita ser entrenado. Con este tipo de individuo perezoso se siente muy bien y fácilmente podrían hacer varias hazañas, pero en su cabeza "ha roto el interruptor" responsable de rendimiento.

¿Por qué me da pereza?

Para deshacerse de la pereza de una vez por todas, es necesario comprender las razones principales para su ocurrencia. Para ello, una persona tiene que entenderse a sí misma. Entonces será capaz de controlar sus acciones y disfrutar de la obra. Las causas más comunes de la pereza siguiente:

• fatiga;
• temor a la crítica o condena de los otros;
• miedo asociado a fracasos anteriores;
• baja autoestima y falta de confianza en sus propias fuerzas;
• complejidad artificial de la obra, lo que hace difícil para iniciarlo;
• la creencia de que la vida ya no es posible cambiar nada;
• pérdida de energía debido a las constantes sentimientos de culpa por cualquier acción;
• un sentido del deber para realizar el trabajo, lo que puede provocar la protesta interna contra cualquier "necesario" para desarrollar en la infancia.

Las razones anteriores para la pereza se acumulan en la mente humana a través del tiempo. Ellos pueden manifestarse cuando se expone a la identidad de los estímulos externos. Puede haber otras personas, nueva información o situaciones que recuerdan a los fracasos anteriores. El individuo puede superar con éxito la pereza, si se deshace de las causas de su origen.

signos de pereza

Reconocer la pereza – un problema no del complejo. El reposo prolongado durante unos días, malestar imaginario – un signo seguro de la pereza. Si una persona no quiere trabajar, y luego considerar lo más flojo alrededores de carácter débil que no puede aguantar el tipo. El mismo individuo dijo todo lo que simplemente no se puede superar su debilidad. Otro signo – esta irritación. Una persona puede estallar en alguna ocasión y sin ella. Además, siempre está presente la sensación de que él quiere algo, y algo falta.

Por dónde empezar? Que los psicólogos aconsejan?

Cómo hacer frente a la pereza? Muchos psicólogos sostienen que deberíamos comenzar con el procesamiento de los últimos episodios. Este trabajo ayudará a eliminar la carga emocional negativa, permitirá a una persona para evitar molestias, despejar la mente, de que un bien reflejado en el subconsciente. Este tratamiento debe llevarse a cabo utilizando información acerca de cada momento del pasado, recordando todos los detalles de las diversas situaciones negativas. Repensando de los problemas anteriores, su análisis ayudará a la gente a entender la causa de su pereza, su origen. Entonces será mucho más fácil hacer negocios, sin experimentar la apatía o pérdida de fuerza.

Una lucha exitosa contra la pereza. Cinco recomendaciones principales

Si se instala la causa de la pereza, debe tomar medidas de inmediato. Lo primero que debe hacer – es eliminar todas las restricciones. Es decir, una persona debe deshacerse del miedo y la incertidumbre, tiene que dejar de hacer una montaña de un grano de arena. También hay que olvidar lo innecesario instalar los padres curan la depresión y así sucesivamente. A continuación, puede empezar a establecer metas pequeñas. Por ejemplo, para aprender nuevas palabras extranjeras diez o hacer la limpieza final.

En el camino a cómo hacer frente a la pereza, el siguiente paso debe ser la actitud correcta para trabajar. Es decir, es necesario deshacerse de lo que puede impedir que completar la tarea: estrecha red social, apagar el teléfono, para advertir a los colegas no distraerse, y similares.

Ahora tenemos que ir a trabajar. Y no hay lugar para cualquier "no quieren". Hay que empezar a actuar. Poco a poco, pero sin pausa. El noventa y cinco por ciento de las personas dicen que se dibujan poco a poco en el trabajo. El último paso – es la motivación. Si una persona siente que quería dejar de fumar, tiene que pensar en lo que iba a conseguir, hacer el trabajo.

Orden, la disciplina, la recompensa!

Respondiendo a la pregunta de cómo hacer frente a la pereza, los psicólogos nos recuerdan la importancia de la auto-disciplina. Lo primero que debe hacer – es poner orden en el lugar de trabajo. El hombre nada debe distraer. todos los elementos adicionales deben ser eliminados. A continuación, es necesario organizar adecuadamente su trabajo y planificar el día. Aquí ayudar a la programación, que es mejor escribir con claridad y seguirla. Por supuesto, es necesario dedicar un tiempo para descansar y para el cuerpo para restaurar su fuerza para nuevos logros.

Los expertos dicen que los retos para llevar a cabo mejor por la mañana. Fue en este momento aumenta la capacidad del hombre. Es importante comenzar con el trabajo duro, de lo contrario puede permanecer sin cumplirse. La capacidad de cambiar de una tarea a otra – una gran potencia. Si cualquier asunto requiere una acción urgente, puede ser aplazada por un tiempo y hacer otra cosa. Lo más importante – no sentarse. Es igualmente importante para recompensarse por un trabajo bien hecho. Por ejemplo, puede darse el lujo de una media hora de sentarse en las redes sociales, o tomar una taza de té con deliciosos chocolates.

La pereza en la poesía. El poema más famoso

"No deje que su alma sea perezoso" – un poema del poeta Nikolaya Zabolotskogo, que él llama un hombre no seguir hablando de su pereza. Z llama que forzarse a trabajar, para disciplinar a su voluntad, controlar los pensamientos. El poeta dice que si se le da una pereza favor, que se llevará lejos de todo ser humano. Es necesario estar constantemente en nuestros dedos de los pies, para hacer algo. Entonces se convierte en un hábito, y los ataques de la pereza no es más.

"No deje que su alma sea perezoso" – un gran verso motivador. Él le dice al hombre de lo que las consecuencias pueden causar pereza. Nikolay Zabolotsky recuerda que es necesario formar no sólo su cuerpo sino también el alma. Es decir, es necesario alternar el estrés físico y mental. A continuación, el rendimiento humano mejoró significativamente.

Cansado?

A menudo se puede escuchar a la persona que está cansado y no puede realizar cualquier tarea. Pero, ¿qué es lo que realmente – cansado o perezoso? Por supuesto, el resto tiene que dedicar una pequeña cantidad de tiempo cada día. Trabajar sin descanso – no es una solución. Si una persona realmente cansado después del trabajo duro, él sólo tiene que relajarse. En otro caso, un individuo puede confundir a la fatiga con la pereza. Por ejemplo, una persona no hace nada, y se siente agotado. Siempre quiere tumbarse y ver la televisión. Y este es un claro signo de pereza. En este caso, debe obligarse a trabajar. Una vez que una persona comienza a trabajar, la fatiga imaginaria pasa, y se aumenta la eficiencia del cuerpo.

en conclusión

Por lo tanto, para decidir cómo hacer frente a la pereza y la apatía, primero hay que conocer la causa de la pereza. Después de haber tratado en el pasado y el presente, puede empezar a planificar el día. Es importante que no se precipiten inmediatamente a resolver problemas difíciles. Es mejor empezar con pequeños objetivos. Después de haber hecho una cosa, se puede tomar en una diferente, más complicado. Si el trabajo se realiza correctamente, es necesario recompensar con algo. Esto ayudará a una persona a sintonizar con la realización de otras tareas. Empezar a resolver varias cosas al mismo tiempo, no es necesario. En este caso, una persona corre el riesgo de no completar cualquiera de las tareas iniciadas.

Con el fin de superar la pasividad, es necesario decir a ti mismo que hacer un trabajo es muy real. Típicamente, la primera etapa se inicia una reacción en cadena. Él comenzará una nueva vida y hacer realidad el sueño. Persona es importante actuar continuamente, si no físicamente, intelectualmente, para superar la inercia. Si cumples con todos los consejos anteriores, la cuestión de cómo hacer frente a la pereza y la apatía, dejará de ser una tarea imposible.